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콜레스테롤

콜레스테롤

콜레스테롤은)입니다 스테롤 (조합 스테로이드와 알코올. 콜레스테롤은 모든 조직의 세포의 세포막에있는 지질이다 그것은 모든 동물의 혈장에 이송됩니다. 콜레스테롤은 모두 eukaryotes에 의해 합성되기 때문에, 콜레스테롤 양의 또한 식물과 곰팡이의 세포막에서 발견되는 성분. 이름이 유래 그리스어 chole - (담즙)과 스테레오 (고체) 및 알코올에 대한 화학 접미사 - 안녕,, 연구자가 처음 gallstones에서 고체 형태로 콜레스테롤을 확인니다. 그러나, 그것은 화학자 유진 Chevreul 그 화합물 "cholesterine"라는 것을 1,815 만이다.

콜레스테롤 합성

콜레스테롤 대부분의 본문입니다 합성하고 일부는 출처를 가지고식이. 콜레스테롤은 예를 들어,는 더 풍부 조직 세포막 중 합성이 더 많거나 더 밀도가 풍부한 - 포장 , 척수와 뇌. 그것은 세포의 세포막의 조성과 스테로이드 호르몬의 합성 등 많은 생화 학적 과정에서 중심적인 역할을합니다. 콜레스테롤은 혈액에 불용성이다 단백질 용해 - 주로 물을 구성된 외관을 가지고 입자 구형, 품종 지단 백질있는 하나의 시스템에 바인딩된 수송의 순환.

콜레스테롤 수치와 하드웨어 기술 언어

- 수용성 단백질 물의 주요 유형은 이러한, 저밀도 지방 단백질 (콜레스테롤 수치)고밀도 지단 백질은 (하드웨어 기술 언어) 간 수행 콜레스테롤부터하고. 가설 지질에 따르면, 비정상적으로 높은 콜레스테롤 수치 (고콜레스테롤혈증) 및 하드웨어 기술 언어 콜레스테롤 수치 비정상 비율이의) 죽상 경화증 (동맥에서 개발 atheroma에 의해 추진하고 질병에 관련된 심혈관. 이 질병 과정은 심근 경색 (심장 마비), 뇌졸중 및 말초 혈관 질환으로 이어집니다. 높은 반면 수준 "(하드웨어 기술 언어의 좋은 콜레스테롤의 보호) 제공 학위를" ", 그것은 과정으로 높은 콜레스테롤 콜레스테롤 수치가 기여하고이 콜레스테롤을"나쁜라고합니다입니다. 균형 치료 콜레스테롤 높은 때때로 수 redressed과 운동, 건강 식단, 그리고.

나쁜 콜레스테롤

저밀도 지방 단백질은, 또는 콜레스테롤 수치, 콜레스테롤 나쁜 그대로 알려져 있습니다.

미국 심장 협회 심장 협회에 따르면 미국 : 혈액 때 너무 많은 콜레스테롤 수치가 (나쁜 콜레스테롤)을 순환, 그것은 뇌 수 있으며, 심장 동맥 해당 피드 천천히 빌드에서 안쪽 벽. 서로 다른 물질로, 상패를, 동맥 범위를 좁힐 수 있고 그들을 덜 유연하게 두꺼운 하드 입금 형성할 수 있습니다. 이 조건은 죽상 경화증으로 알려져 있습니다. 응고 양식 및 차단하는 경우 당신은 높은 콜레스테롤 치료를 시작하지 않으면 동맥, 심장 마비 또는 뇌졸중이 발생할 수 있습니다 좁게.

좋은 콜레스테롤

고밀도 지단 백질은, 또는 하드웨어 기술 언어, 좋은 콜레스테롤로 알려져있다.

미국 심장 협회 심장 협회에 따르면 미국 :) 약 1 혈액의 - 네번째 제 3 대 한 하드웨어 기술 언어 (지단 백질 콜레스테롤 실시하여 고밀도. 하드웨어 기술 언어의 공격으로부터 심장을 보호하는 것 수준 알려져으로 콜레스테롤은 HDL 콜레스테롤의 높은 있기 때문에, 좋은 콜레스테롤. 하드웨어 기술 언어의 수준이 낮음 (이하 40 밀리그램 / DL을)도 심장 질환의 위험을 증가. 의료 전문가들은 하드웨어 기술 언어가 떨어져 동맥에서 다시 그것은 신체에서 전달된의 간장에 콜레스테롤을 운반하는 경향이라고 생각합니다. 일부 전문가들은 하드웨어 기술 언어의 상승을 둔화, 동맥 플라크에서 초과 콜레스테롤을 제거한다고 생각합니다.

높은 콜레스테롤

둘, 셋에서 성인 (높은 콜레스테롤) 권장보다 높은 콜레스테롤 수치를 소개. 콜레스테롤을 갖는 높이)에 영향을 미치는 당신의 심장과 혈관 및 (증착 심혈관 질환 위험을 증가의 개발. 높은 콜레스테롤 수치가 혈관 내부에 구축을 위해 지방 예금 (plaques라고도 함)가 발생합니다.

어떤 사람들은 유전적인 이유로, 필요 이상으로 콜레스테롤을 생산하는 경향이 있습니다. 그것은 가족에서 실행됩니다. 경우에 따라 다른, 높은 콜레스테롤 수치는 과체중, 그리고 수 있습니다 인한 운동 결합도, 지방의 작은 가지에 잘못된 너무 심한 다이어트에 의한 화상 입 열량.

이제, 당신의 심장을 공급하는 혈관이 당신은 스스로를 exerting 때 특히, 그들은 심장 근육에 충분한 산소를 제공할 수 없도록 좁은 될 수 있습니다. 이것은 가슴 통증 (협심증) 느낌이 발생할 수 있습니다. 뚱뚱 플라크가 꺼져 나면, 그것은 당신의 마음 (심장 질환) 또는 두뇌 (뇌졸중)으로 혈액의 흐름을 차단할 수있는 혈병을 일으킬 수 있습니다. 이것은 당신의 콜레스테롤 수치를 알고 시작 높은 콜레스테롤 치료를 필요로하는 경우 매우 중요한 이유입니다.

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심장 질환은 남녀 모두 오늘날의 최고의 살인자입니다. 그것은이 치명적인 질병뿐만 아니라 우리 아이들을 위협하는 엄마의 다이어트 그녀가 임신 중에 부족한 경우도 자궁에서 시작 배울 충격적이야.

콜레스테롤 위험

높은 콜레스테롤 수치에 기여하는 여러 가지 요인이 있습니다 - 기타 수는 없지만 일부는 제어할 수 있습니다. 통제할 수없는 위험 요인은 다음과 같습니다 :
  • 성별 : 후 폐경 , 여성의 콜레스테롤 수치 - 콜레스테롤 수준 ( "나쁜"콜레스테롤) 질환 심장에가는 위험을 않는 여자로서.
  • 나이 : 증가로 위험 귀하의 나이. 45년이나 나이가 들어감에 따라 여성 55년 세 이상 노인 남성은 높은 콜레스테롤의 증가 위험이 있습니다.
  • 가족의 역사 : 65 세) 전에 위험이 증가하는 경우 (질병 심장 장땡 55) 어머니하거나 또는 여동생 영향으로 일찍 (질병 심장 아버지나 형제에 의해 영향을 일찍했다.
관리할 수있는 위험 요인은 다음과 같습니다 :
  • 다이어트 : 포화 지방과 콜레스테롤 수치를 - 콜레스테롤의 콜레스테롤 수치와 음식 먹고 인상 총.
  • 무게 : 가서 수준은 하드웨어 기술 언어의 것은 비만을 할 수 있도록 귀하의 콜레스테롤 - 콜레스테롤 수치 수준까지 가서 당신과. 당신은 어떤 고려해야 체중 감량 프로그램.
  • 육체적 활동 / 운동 : 신체 활동을 증가 수준을 콜레스테롤 높은 데 도움을 낮출 수 있습니다. 그것은 또한 당신이 무게를 잃을 수 있습니다.

낮은 콜레스테롤

높은 콜레스테롤 치료의 주요 목표는 공격을 심장 질환이나 문제가있는 심장 개발 리스크의 높이를 낮은 콜레스테롤 감소 수준을 충분히합니다. 높을수록 위험이 낮은 콜레스테롤 수치 목표는 것입니다. 의사는 심장 질환이 위험 요인의 숫자에 따라 콜레스테롤 수치를 낮추고에 대해 "목표"를 결정함으로써 높은 콜레스테롤 치료를 시작합니다.

심장 질환에 대한 위험을 줄일 또는 낮게 유지하기 위해서는 매우 중요합니다 :
  • 컨트롤 다른 위험 요인은 같은있을 수 있습니다 고혈압과 흡연 .
  • 낮은 포화 지방, 콜레스테롤 낮은 먹는 계획을 따르십시오.
  • 바람직한 유지 체중 .
  • 참여하는 정기적인 신체 활동 인치
  • 시작 높은 콜레스테롤 치료 요법가로 의사의 지시.

콜레스테롤 다이어트

치료 라이프 스타일 변경 (TLC) 콜레스테롤을 낮출 높은 있도록 돕는 것입니다 할 수있는 당신이이 일을 세트. 높은 콜레스테롤 치료의 주요 부분은 TLC 다이어트입니다.

국립 심장 폐 혈액 연구소 연구소의 혈액에 따르면 국립 심장 폐 :

TLC 다이어트는 하루 식단 콜레스테롤 미만 200 밀리그램과 포화 지방의 칼로리 미만 7퍼센트 요구 낮은 포화 지방, 낮은 콜레스테롤 먹는 계획이다. TLC의 다이어트는 바람직한 체중을 유지하고 체중 증가를 피할 유일한 충분한 칼로리를 권장합니다. 콜레스테롤 수치는 포화 지방과 콜레스테롤 섭취, 당신의 음식에 용해 섬유의 양을 줄임으로써 충분히 저하되지 않으면 높이실 수 있습니다. 식물 stanols 또는 식물 sterols가 포함된 특정 식품 제품 (예를 들면, "낮은 콜레스테롤 수치가 높은"margarines)는 또한 높은 콜레스테롤 치료는 콜레스테롤 수치 - 전력 절감을 높일 수 TLC 다이어트에 추가할 수 있습니다.
식품 지방은 지방 또는 무료 1 % 유제품, 엎드려서 고기, 생선, 가금류 괜찮다고, 정백하지 않은 곡물 식품, 과일과 야채를 포함 포화에 낮은. 에 적은 부드러운 margarines (액체 또는 욕조 종류)을 찾아 포화 지방과 포함 아니오 트랜스 지방 (콜레스테롤 수준을 증가시킬 수식이 지방의 또 다른 타입) 조금. 한도 간 및 다른 장기 고기, 달걀 yolks, 그리고 전체 지방 유제품과 같은 높은 콜레스테롤 음식. 녹는 섬유의 좋은 소스 오츠, 특정 과일 (오렌지와 배 등), 야채 (브뤼셀 콩나물과 당근 등), 그리고 말린 완두콩과 콩을 포함됩니다.

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콜레스테롤 레벨

콜레스테롤 치료를하더라도 높은 경우 시작, 당신은 변화 생활과 치료를 계속하여 의지해야합니다. 높은 콜레스테롤 치료는 가장 낮은 콜레스테롤식이 요법과 운동 프로그램과 결합하면 효과적이다. 우리가 어떤 물리적 활동, 몇몇 사람이 증가 HDL 콜레스테롤 수준을 할 때마다. 이것은 하드웨어 기술 언어는 심장 질환의 낮은 위험을 나타냅니다. 신체 활동은 또한 제어 체중, 당뇨병과 고혈압을 도울 수 있습니다. 에어로빅 운동은 당신의 심장과 호흡 속도를 올립니다. 상쾌한 산책, 조깅, 수영도 상태 당신의 심장과 폐 등의 정기 적당한 강도 신체 활동.

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