감기와 독감 치료: 감기와 독감을 예방하는 방법?

일반 감기

일반적으로 면역 체계가 약화된 사람, 어린이 및 노인이 감기 에 가장 취약하지만 모든 연령대의 사람들에게도 발생할 수 있습니다. 따라서 평균적인 어린이는 일년에 6-10 건의 감기에 걸릴 수 있으며 성인은 2-4 건입니다. 감기는 특별한 치료가 필요하지 않다는 사실에도 불구하고 현재 의사를 방문하는 주요 이유입니다.

독감 (인플루엔자)

독감은 인플루엔자 바이러스 라고 불리는 일반적인 단어입니다. 항생제는 일반적으로 독감 치료에 쓸모가 없지만 독감 예방 주사와 질병을 덜 심각하고 오래 지속시키는 데 도움이 되는 새로운 항바이러스제(예: 타미플루)가 있습니다.

감기와 매우 흡사하기 때문에 독감 은 일반적으로 훨씬 더 심각한 증상을 유발합니다. 매년 미국 인구의 5-20 %가 치명적일 정도로 다양한 정도의 독감으로 고통 받고 있습니다.

감기나 독감? 조짐

두근 거리는 두통, 발열, 기침 및 콧물과 같은 증상으로 인해 감기인지 독감인지 파악하기가 매우 어렵습니다.

감기는 갑자기 발병하는 것이 아니라 보통 하루나 이틀 동안 점진적으로 발생합니다. 가장 흔한 증상은 재채기, 콧물, 기침 및 피로감입니다. 자주 열이 나지 않는 경우 온도가 정상보다 약간 높아집니다. 감기의 일반적인 지속 기간은 3-4일이지만 10-14일 동안 지속될 수도 있습니다.

감기와 달리 독감은 갑자기 강타하여 피곤하고 일주일 동안 최대 40 °C의 열을 유발합니다. 가장 흔하게 발생하는 다른 증상으로는 관절 및 근육통, 추위와 오한, 인후통 및 심한 두통이 있습니다. 상태가 너무 심해서 침대에서 일어나거나 소파에서 일어나는 것이 상당히 어려워집니다. 발열은 최대 5 일까지 지속될 수 있지만 약점과 피로감은 2-3 주 동안 지속될 수 있습니다.

감기의 원인

감기를 유발하는 다양한 바이러스 중에서 코로나 바이러스, 리노 바이러스 및 콕 사키 바이러스가 가장 흔하게 발생하는 유형입니다.

따라서 전염성이 있기 때문에 감기는 재채기 나 기침 후 공기 중으로 방출되는 바이러스 방울을 흡입하거나 감기에 감염된 사람이나 물건과 접촉 한 후 자신의 입, 눈 또는 열린 상처를 만짐으로써 공기와 접촉에 의해 수축 될 수 있습니다.

독감의 원인

인플루엔자는 독감에 걸린 사람이 기침이나 재채기를 할 때 코와 입에서 공기 중으로 방출되는 물방울에 의해 퍼집니다. 이 물방울은 또한 사람 주변의 물체와 사람이 만지는 물체에도 닿습니다. 바이러스가 퍼지면 사람들이 그러한 물체와 접촉하거나 이러한 물방울을 흡입 할 때 퍼집니다.

독감은 증상이 나타나기 1일 전부터 병에 걸린 후 5일까지 전염될 수 있습니다. 독감에 걸렸다는 사실을 알기도 전에 독감을 퍼뜨릴 수 있습니다.

감기와 독감을 예방하는 방법?

감기를 완전히 피할 수는 없지만 다음과 같은 조치를 취하면 감기에 걸릴 위험과 빈도를 줄이고 감기와 독감을 예방할 수 있습니다.

• 잦은 손 씻기
  이것은 많은 질병으로부터 자신을 방어하기 위해 할 수 있는 중요한 일입니다. 손을 자주 씻으면 박테리아와 바이러스가 전염될 위험을 줄일 수 있습니다.
• 독감 백신
  독감은 비강 백신과 전통적인 백신으로도 성공적으로 예방할 수 있습니다. 100 % 효과를 보장 할 수는 없지만 독감 예방 주사로 제공되는 인플루엔자 바이러스에 대한 보호는 매우 좋습니다. 질병으로 인해 발생할 수 있는 합병증을 다루기가 매우 어렵기 때문에 독감 예방 주사를 맞을 것을 강력히 권장하는 위험에 처한 사람들이 있습니다.
• 아픈 사람들 주위에서 건강 유지
  집이나 직장에서 아픈 사람들과 함께 있을 때 독감에 걸릴 위험이 증가합니다. 일반적으로 이러한 상황을 통제할 수 있는 방법은 거의 없지만 자신을 보호하고 세균이 없는 상태를 유지하기 위해 취할 수 있는 몇 가지 조치가 있습니다.

감기 치료

일반적으로 오래 지속되지 않는 감기는 기화기 및 충혈 완화제 문지름 또는 이와 같은 기타 간단한 조치 외에 특별한 치료가 필요하지 않습니다. 감기와 독감에 효과적일 수 있는 유일한 약물은 진통제이며 항생제는 효과가 없습니다. 에키네시아와 아연 보충제는 또한 감기의 지속 기간을 단축하는 데 도움이 될 수 있으며 일반적인 감기 치료제로 작용할 수 있습니다.

독감 치료

거의 동일한 치료법으로 인플루엔자를 관리할 수 있으며, 더 많은 휴식, 탈수를 피하기 위해 더 많은 수분 섭취, 열을 내리는 약물로 보완됩니다. 면역력이 저하된 사람이나 독감 합병증의 위험이 높은 사람에게는 특별한 항바이러스 치료법도 있습니다.

자연 감기 및 독감 치료

면역 체계를 개선하기 위해 이러한 건강한 접근 방식을 실천하는 것과 함께 흡연 과 음주와 같은 면역 체계에 해로운 습관을 제거하고 가능한 한 일상적인 스트레스를 피하려고 노력해야 합니다. 그리고 면역 체계가 강할수록 바이러스와 질병으로부터 신체를 더 잘 방어할 수 있다는 것을 기억하십시오.

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면역 체계

적은 수면, 열악한 식단 및 많은 스트레스와 같은 해로운 건강 습관과 끊임없이 싸울 때 면역 세포는 보호 효과의 일부를 잃습니다. 이것이 의사들이 면역 체계를 지원하고 감기와 독감을 예방하기 위해 다음과 같은 생활 습관의 변화를 강력히 권장하는 이유입니다.

규칙적으로 충분한 수면을 취하여 수면 습관을 개선하십시오. 수면이 부족하면 면역 보호가 약해집니다. 방어력을 높이려면 매일 밤 적절한 휴식이 필요합니다. 7-8 시간의 수면은 면역 기능을 성공적으로 지원합니다.

적당한 운동(일주일에 3-4회)을 일상에 도입하되 면역 체계가 저하되지 않도록 과도한 훈련이나 너무 많은 운동을 피하십시오.

면역 체계를 강화하는 데 도움이 되는 더 건강한 음식을 섭취하여 식단을 개선하십시오. 특히 중요한 것은 항산화 물질이 풍부하고 약화 된 면역 체계를 지원하는 베리와 같은 과일입니다. 오메가-3 지방산 과 오메가-3를 함유한 식품은 면역 체계를 강화하여 면역 체계에 대한 질병과 바이러스의 공격으로부터 신체를 보호하는 자연적인 방법입니다. 포도 껍질에서 발견되는 레스베라트롤이 제공하는 노화 방지 효과가 있는 적포도주는 건강에 큰 도움이 될 수 있는 또 다른 제품입니다.