Change Language:


× Close
남자의 건강
여자의 건강
여드름 및 피부 케어
소화 시스템
통증 관리
체중 감소
스포츠 및 피트 니스
정신 건강 및 신경과
성 감염 질환
뷰티 및 웰빙
심장 및 혈액
호흡기 시스템
눈 건강
내 분 비 시스템
일반적인 의료 문제
Natural Health Source Shop
책갈피에 추가

지구력을 증가 하는 방법? 에너지 및 지구력 식이 보조 식품

에너지 및 지구력에 대 한 최고의 영양 보조 제

지구력을 증가 하는 방법? 최고의 식이 에너지와 지구력에 대 한 보충하는 것이 좋습니다.

에너지 및 지구력 무엇입니까?

그는 마라톤에 참가, 가파른 경사면 아래로 스키 대회에 참가 하거나 약 90 분 동안 활성화 될 수 있습니다 요구 하는 축구를 연주 해야 많은 에너지와 지구력이 사실 입증할 수 있다. 이러한 활동을 사용 해야 심신 특히 그렇지 않으면 매우 쉽게 종료 하거나 전혀 시작 되지 않을 수도 있습니다의 최상의 상태에 있을 수 있습니다.

IAAF운동경기 연맹의 국제 협회에 따르면:

지구력 은 기본적으로 계속 또는 느낌 일부 피로, 스트레스와 달리 당신을 느리게 하거나 중지 해야하는 다른 불리 한 조건에도 불구 하 고 역 경을 견딜 수 있는 것으로 설명할 수 있습니다. 그것은 다른 요인에 따라 다른 사람에 대 한 다른 수준에 있을 수 있습니다.
몇 가지 방법으로 지구력을 증가 시킬 수 있다 그리고 그것은 에너지 레벨 및 액체 유지와 비례 작동 합니다. 증가 지구력 덜 피로 부상 및 향상 된 복구를 의미합니다.

지구력의 중요성

모두가 지구력의 다른 수준 그리고 일부 다른 사람에 대 한 동안 높은 수 있습니다 그것은 낮은 있을 수 있습니다. 그들은 그들의 훈련으로 대회에 참여 하는 과정에서 오랜 기간 동안 갈 필요가 이후 향상 된 지구력 선수와 bodybuilders 위해 특히 중요 하다 .

그러나,이 낮은 내구 시간 및 에너지를 가진 사람이 제한 됩니다 의미 하지 않는다 심장 기능을 개선, 향상 된 일반적인 신체 건강을 함께 작업 하는 동안 그들은 인치 지구력 증가 실적 교전 격렬 한 신체 활동을 측면에서 개선 신진 대사를 증가뿐만 아니라 호흡. 정상적인 일일 집안일도 쉽게 되 고 또한 자신에 대해 더 나은 느낌.

오랜 기간 동안 통증과 피로의 불리 한 상황을 견딜 수 있도록 지구력 뿐만 아니라 에너지를 증가 하는 방법 에 많은 방법이 있다. 에너지 약 때문에 그들은 훈련 하는 데 필요한 인스턴트 에너지 제공 솔루션은.

향상 된 지구력 대 근육 크기

하나 수 큰 근육, 예를 들어이 두 박 근, 하지만이 반드시 향상 된 지구력을. 수 당신은 비교적 큰 근육 지구력에 크기에 집중 했다 이후.

International Federation of Bodybuilding and Fitness보디 빌딩 및 피트 니스의 국제적인 연맹.

그것은 모든 운동 선수 또는 보디 강도 훈련에 종사 하는 어떻게에 내려갑니다. 두 가지 신체 훈련을 수행 하는 방법에 따라 응답할 수 있습니다. 강도 또는 증가 지구력, 에너지 상점 및 시스템 내에서 액체를 유지 하거나 증가 근육 크기를 리드 강도 훈련에 종사.
그들은 바로 근육 분해 및 수리를 일으킬 그런 근육 크기를 증가, 당신은 무거운 역도에 종사 해야한다. 당신은 단지에 대 한 해제 해야 담당자가 3-5 다음 2-4 분의 상대 긴 휴식 기간 연속 세트 사이. 향상 된 지구력, 리프트에 대 한 10-15 담당자 세트 사이 짧은 휴식 기간 45-60 초 뒤. 훈련 강도 높은 해야 합니다.

지구력을 증가 하는 방법?

이 대답 굽기 질문 많은 사람들이 같은 것 이다. 지구력을 증가 하는 방법 에 적용 되는 기술을 다음과 같습니다.
  • 지구력에 초점을 적절 한 운동에 자신을 매력적인. 이 낮은 강도 하지만 높은 반복 운동 포함 한다. 체력에는 세트 사이 휴식의 양을 줄일 수 있습니다.
  • 신체의 에너지 요구 높다 때문에 특히 적절 한 균형 잡힌 식단 을 복용 합니다. 다이어트는 적절 한 양의 탄수화물, 단백질, 지방 포함 되어야 합니다.
  • 향상 된 지구력 에너지와 지구력에 대 한 식이 보충제 의 사용에 의해 유발 될 수 있는 에너지 환 약 뿐만 아니라. 이들은 당신이 향상 된 성능 및 체력을 주는에서 먼 길을 갈.

지구력 훈련

지구력 훈련 은 전반적인 성장과 근육의 개발을 위한 매우 중요 합니다. 훈련의이 종류에는 역동적이 고 포괄적인 운동 루틴을 마련 하 고 그것에 충실 해야 합니다. 루틴 빠른, 고 강도 간격 훈련을 포함 해야 합니다.

또한 심장 루틴에 통합할 수 있습니다. 또한 루틴에서 복구 시간을 포함 해야 합니다. 이 이렇게 당신이 당신의 인 내와 체력을 빨리 높일 것입니다.

International Federation of Bodybuilding and Fitness보디 빌딩 및 피트 니스의 국제적인 연맹.

별도 움직임을 결합 하 여 훈련에 하이브리드 연습을 포함할 수 있습니다. 이것은 모든가에 더 많은 근육을 포함 하 고이 심장 근육, 체력과 지구력 향상을 자극할 것 이다. 권장된 하이브리드 운동의 예는 팝업, bicep 곱슬으로 달려 들죠 및는 오버 헤드를 누르면 함께 웅 크 려 뛰어 오르고 있다.
또는, 당신의 연습에 폭발적인 움직임을 추가할 수 있습니다. 그들은 에너지와 빠른 회복을 많이 요구 한다. 이러한 운동 무릎 tucks, 파워 업 및 burpees 점프 포함 됩니다.

지구력을 구축 하기 위한 다이어트

일반적인 말, "당신은 무엇을 먹을 까"는 절대적으로 사실 이다. 대부분의 사람들은 건강의 중요성 및 균형 잡힌 식단의 지구력 건물에underrate. 당신이 일을 할 수 모든 것 바로 바로 연습을 복용 하 여 제대로 수 화와 당신의 운동 루틴에 집착.

그러나, 당신이 올바른 방법으로 다이어트 하지의 모든이 노력 됩니다 헛된. 당신은 또한 최대 결과 위한 다이어트에 충실 해야.

National Institutes of Health에 따르면 건강의 국가 학회:

최대 지구력, 에너지 상점 및 전반적인 바디 건강, 특정 영양소는 다이어트에 존재 해야 합니다. 탄수화물은 초기 피로 부상을 방지 하면서 지구력 훈련을 위한 연료를 제공 합니다. 단백질은 면역 기능을 촉진 하는 동안 지방 또한 에너지를 제공 합니다.

특정 비타민과 미네랄 소금이 강조 된다. 비타민 C, 마그네슘, 아연, 철, 칼슘 다른 사람을 포함 하 여 포함 됩니다. 단백질은 또한 지구력 향상에 매우 중요 합니다. 다양 한 식품을 권장 하는 높은 수량에 영양분을 줄 것 이다 있다.

에너지 및 지구력 식이 보조 식품

지구력 훈련에서는 선수와 물리, 정신에서 bodybuilders의 시체에 극단적인 수요 및 에너지 관점 합니다. 지구력을 증가 하는 방법에 관해서 그리고 그들은 최대 성능을 위해 몸을 최적화때 책임은 특정 영양분이 있다.

그러나, 그것은 수 있습니다 수 없습니다 당신의 매일 식단에이 특정 영양소 의 좀. 이 특정 단백질, 비타민, 미네랄에 대 한 적용 하 고 그들은 그러므로 규정식 보충 교재에서 파생 됩니다. 에너지와 지구력에 대 한 식이 보충제 또한 편리 훈련에 필요한 에너지를 증가 하는 방법에 관해서.이러한 다이어트에 대해 많이 걱정 하지 않고 당신의 지구력과 에너지를 개선에 집중할 것 이다.

향상 된 지구력에 대 한 효과적이 고 안전한 보충제를 다룰 수 있도록 밖으로 충분 한 연구를 수행 합니다. 이러한 보충제 아미노산에 자주 포함 되어 있습니다. 그들은 당신에 게 여분의 부스트 건강 합병증을 피하는 동안 전체 운동을 통해 당신을 도울 거 야.

에너지 및 지구력에 대 한 최고의 영양 보조 제

식이 보조 제를 구입 하기 전에 당신이 최고의 제품에 대 한 충분 한 연구를 할 수 있는지 확인 합니다. 위조품의 경우를 방지 하려면 신뢰할 수 있는 판매자에서 그들을 구입. 이는 최고의 자연적인 규정식 에너지와 지구력에 대 한 보충 찾을 수는:
  1. BodyFuel NitroOxide-96 점.
  2. Probolan50-82 점.
  3. XtremeNO-71 점.
RatingHealthcare Product #1 -BodyFuel NitroOxide, 96 점 100. BodyFuel NitroOxide 에너지 레벨을 향상 하 고 더 강렬한 운동은 빠른 복구와 덜 피로를 리드. 그것은 당신의 근육에 산소, 에너지와 영양분의 지속적인 흐름의 배달 에이즈 이후 더 많은 인 내를 얻을 것 이다.

BodyFuel NitroOxide 보장: 어떤 이유로 당신이 BodyFuel NitroOxide에 완전히 만족 하지 않습니다, 단순히 반환 미사용된 부분 원래 컨테이너에 주문을 받은 때의 67 일 이내.

BodyFuel NitroOxide 성분: L-아르기닌 알파 Keto Glutarate 인산 염에서는 에이전트, 마이크로 Grystalline 셀 루 로스 Tabletting, 마그네슘 Stearate (식물성 근원), 흐르는 에이전트, Sipernat 22. Vegans과 채식주의에 적합 합니다.

왜 #1? BodyFuel NitroOxide는 몸에 있는 산화 질소 수준을 밀어 주기 위하여 과학적으로 공식화 하고있다 hemodilator 강화 강력한 성장 이다. 결과 에너지와 지구력, 근육의 크기, 강도 및 전력에 극적으로 증가.

주문 BodyFuel NitroOxide
RatingHealthcare Product #2 -Probolan50, 82 포인트 100. Probolan50 남성 호르몬 레벨 향상을 제공 합니다. 이러한 근육 강도 증가 시키는 효과가 있고 차례로 근육 질량. 당신의 인 내와 에너지 레벨 또한 증가 합니다. 그것은 꽤 짧은 동안에서 눈에 띄는 결과 제공합니다.

Probolan50 보장: 그들은 경우에 치료의 결과 만족 하지 않은 된 각 팩에 대 한 당신의 돈을 반환 됩니다.

Probolan50에 활성 성분 Epihydroxetiolan, 당신의 뇌를 사이드 라인에서 행동으로 거의 즉시 결과 함께 신진 대사 반응은 트리거 강력한 황 호르몬을 은닉 하 여 신호 치료 보충 이다. 임상 연구는 400% 증가 남성 호르몬 생산, 더 나은 구성과 강도 남자 중에서 누가 시도 Probolan50에의 한 처방!

왜 안 #1? Probolan50은 실제로 남성 호르몬 레벨을 향상 하는 데 사용할 수는 훌륭한 프로 테 제품. 그러나, 그것은 해야 하지 사용 될 혼자; 최상의 결과 얻으려면 다른 보조 제와 함께 결합할 수 있습니다.

주문 Probolan50
RatingHealthcare Product #3 -XtremeNO, 71 포인트 100. XtremeNO 혈관을 dilating 하 고 근육에 영양분과 산소의 지속적인된 납품을 확인 하 여 근육으로 혈액 흐름을 향상의 효과가 있다. 이 근육에 대 한 지구력을 만듭니다.

XtremeNO 보증: 100 %XtremeNO 결과 만족된 하지 않은 경우 전액 환불 구입의 30 일 안에 그것을 반환할 수 있습니다.

고급 L-아르기닌을 XtremeNO 포함 혼합 산화 질소 (NO)의 수준에 있는 증가 일으키는 원인이 되는 아미노산의 그들은 그것 필요로 하는 곳 당신의 근육에 산소를 이동 하는 데 도움이 신체에 가장.

왜 안 #1? 돈을-다시 보장 30 일만 이다입니다.

주문 XtremeNO

지구력 훈련을 위한 팁

지구력 훈련에 적용할 수 있는 유용한 팁 몇 가지 있습니다. 그들은 포함 한다
  • 식이 오른쪽. 운동 영양에 관해서는 건강 하 고 균형 잡힌 식단은 매우 중요 합니다. 이후 그들은 많은 격렬 한 운동을 위한 에너지 필요 제공 탄수화물의 열쇠입니다. 당신은 수 또한 믹스 그들 내구 성능을 향상 근육 손상 줄이고 피로를 단백질. 균형 잡힌 식단 지방, 비타민과 미네랄 소금에도 포함 해야 합니다.
  • 상당한 강도추가합니다. 변이는 지구력 훈련에 열쇠 이다. 한 동안 연습을 전환 하려고 한다. 저항 훈련은 전반적인 체력을 향상 하 고 특히 뼈, 인 대 및 근육에 작동 합니다.
  • 복합 운동 고립 운동에 반대에 대 한가. 화합물의 움직임 때문에 하나 이상의 조인트를 사용 하 여 더를 포함 한다. 이러한 운동이 라오, 턱, 팔 굽 혀 펴기와 step-ups를 포함합니다. 그들은 당신의 지구력을 개선 하 고 당신의 staminal 증가. 고립 운동 팔 뚝 컬과 다리 리프트 포함 됩니다.

에너지와 지구력을 증가 하는 방법?

만약 에너지와 지구력을 증가 하는 방법을 찾이 필요가 최고의 영양 보충하는 것이 좋습니다.