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스트레스 치료

스트레스

현대 생활 스트레스를 풀 수 있습니다. 보통, 당신은 스트레스 때, 당신의 마음이하고 머리 파운드 속도. 뭐 실제로 일어나는 혈류 귀하는 귀하에 코르티솔과 아드레날린) 뇌하수체 출시 글랜드는 특정 호르몬 즉, (차례 트리거하여 부신 분비가 출시 스트레스 호르몬에. 결과적으로, 당신의 육체가 시스템의 여러 화가입니다.

당신은 경험되거나 가능성이 느껴 오는 복통 설사를 밖으로 할 때 스트레스 거지. 당신은 또한 이득을 무게로 진통을 결과로 기아를 느끼게하는 경향이있다. 스트레스는 또한 감염하게 다른과 감기처럼 따르게하는 듯이 아픈 문제 케어 외에도 피부에 여드름 , 불면증 , 불안 , 우울증 , 그리고 드라이브 섹스 손실. 대신이 모든 조건을 치료의 하나의 간단한 스트레스 치료가 필요할 수 있습니다.

복용 작은 스트레스는 우리에게 도움이 될 수있는 사실. 스트레스도 우리 손에 문제에 초점을 계속 도와주고, 에너지 및 경보 증가하고 우리에게 줄 수 있습니다. 스트레스가 이러한 유형의 좋은 것입니다. 사람들이 "펌핑"또는 느낌으로 스트레스 이런 종류의 경험을 참조할 수 있습니다 "유선." 이것은 스트레스가 문제가된다 및 긴급 스트레스 치료가 필요 우리의 신체 또는 정신 기능을, 영향을 너무 잘되면 전용입니다.

압력의 수준이 너무 큰지면서 스트레스는 결국 긍정적인 방식으로 대처하는 능력을 능가한다. 종종, 사람들은 스트레스를 받고 밖으로 화형이나 순발력의 끝에으로 자신을 설명합니다. 이 시점에서, 그것은 사람이나 상황에 스트레스를 일으키는 주소로, 더 중요하고, 스트레스를 다루는 긍정적이고 생산적인 방법을 찾는 것이 중요합니다.

스트레스의 원인

다음은 원인은 스트레스하실 수 있습니다 위험 요인 :
  • 사회 및 재정 문제
  • 의료 질병
  • 사회적 지원 부족
  • 가족 역사
당신은 직장, 가족, 관계, 및 기타 활동에 대한처럼 걱정할 필요가 없도록 많은 스트레스 원인이 있습니다. 가끔은 저글링이나 일정, 마감 시간, 회의 및 과외 활동의 줄타기에 산책했습니다.

너무 많은 스트레스 원인이있다면, 당신의 신체적, 정신적 건강에 대한 광범위한 결과있을 것입니다. 스트레스는 자궁과 재발 수명 동안에 시작할 수 있습니다. 스트레스의 병적인 (이상) 결과 중 하나가 없다는 임상 우울증의 helplessness로 연결 배운 helplessness입니다. 하지만, 이외에, 미국, 높은 만성 불안 많은 질병은 같은 혈압 (고혈압), 심장 (심혈관) 질환 및 중독성 질환, 스트레스 압도적인 만성하거나에게 영향을받을 것 또한 이름 몇 가지를.

스트레스 치료

응답에 스트레스 adaptational 핵심 부분의 치료와 스트레스 코스입니다 시간. 스트레스 치료, 빠르게 시작되어야합니다 시간의 적절한 금액을 유지하고 최적의 결과를 확보 해제. 과잉 반응이나 개인에게 부정적인 생물 학적 결과를 가질 수 응답을 차단하는 오류입니다. 건강한 사람의 반응은 세 가지 요소를 포함 스트레스 :
  • 두뇌 (mediates)는 즉각적인 응답을 처리합니다. 이 반응은 norepinephrine들을 공개하는 부신 골수 신호를.
  • 시상 하부 (두뇌의 중심 지역)과 뇌하수체가 (트리거)가 속도가 느린, 유지 보수 응답을 시작합니다. 이 반응은 코르티솔 및 기타 호르몬을 공개하는 부신 피질에 신호.
  • 많은 신경 (신경) 회로는 행동 반응에 관여하고 있습니다. 이 응답 향상 자극을 주면 빨라 (경보, 더해줍 인식),주의 집중, 생식 행동과 먹이 억제, 통증 지각을 감소하고 동작을 리디렉션합니다.
스트레스 치료의 세 가지 구성 요소의 결합 결과 응답은, 내부 균형 (항상성), 증가 에너지 생산 및 활용도 유지 및 (화학 요소) 전해질과 유체 균형을 변경. 그들은 또한 동정 신경계 (SNS)를 통해 빠른 반응에 대한 유기체를 기어. 교감 신경계는 심장, 근육, 그리고 두뇌와 멀리 떨어진 병사의 넓이로 봐서에서 혈액 흐름을 리디렉션하고 싸울 수 있도록하거나 위험을 피하 연료 (포도당과 지방산) 발표, 혈압 증가, 심장 박동수를 증가하여 운영하고 있습니다.

스트레스 효과

스트레스 효과 또한 노화 등이 더 속도를 높이는 기회. , 샌프란 시스코 캘리포니아 대학의 의사에 의해 수행 한 연구에 따르면 만성적인 여성 염색체 변화를 노화 증가의 특징 표시 강조했다. 그들은 이러한 여성의 (염색체의 끝에 찾을 수 없음) telomeres가 덜 - 여성을 강조 미만이어야하는 경향 것을 알아 냈어. Telomeres 나이가 우리로 단축;함으로써 telomeres의 길이는 노화의 표시이다. 짧은 언제 어떤 가능성이있을 telomeres 할 수 없어, 그들은 피부의 죽음은 분명하다 어느 밖에 주름 등 실패, 오르간,

그게 당신이 인생에서 스트레스 수준을 낮추기 위해 스트레스 치료에 대해 생각해야 할 이유입니다. 당신의 몸은 돌보는하고 건강한 라이프 스타일을 선도함으로써 그렇게 할 수 있습니다. 운동을 되세요 균형 잡힌 식단, 적절한 휴식, 스트레스 치료 및 정기. 휴식을 취하하고 인생을 즐기는 것을 배웁니다. 스포츠 놀이, 우표 수집, 당신은 뜨개질, 독서 같은 마침 네 마음을 받아 도움이 될 것입 취미를 가져가라. 심지어 원예 좋은 스트레스 치료 할 수 있습니다. 클럽, 지원 그룹이나 조직 같은 관심과 다른 사람들을 만나는 가입할 수 있습니다. , 지역 사회 재생에 가입하려고 댄스 클래스와 연기 워크샵을 차지, 지역 자선 단체 또는 기금 단체에 도움이됩니다. 누구도 당신이 당신의 숨겨진 재능을 발견할 수 알아?

깊은 심호흡과 연습 명상이나 요가 알아보십시오. 정기적으로 체육관을 방문하거나 당신이 적합하고 건강을 유지하는 데 도움이됩니다 휘트니스 그룹에 가입. 또 다른 방법은 마사지와 맛사지의 창녀가하는 것입니다. 이것은 당신의 근육을 좀 도와 풀어 것입니다 진정 당신과 스트레스를 방지합니다.

때때로, 당신은 단지 일들에 대해 긍정적인 것으로 이하 부정 또는 비관적 수있다. 이것은 아마 최고의 스트레스 치료입니다! 당신은, 영화나 연극을보고, 거리에서 만나는 새로운 머리를 가지고, 당신의 옷장을 변경하고, 장미 냄새를 맡을 시간을 가진 사람에게 미소를보십시오.

또다른 좋은 연습 시간마다에 건강을 잘 검진을 위해 당신의 의료 보장 정기있다면서 예방 스트레스. 가끔은 스트레스의 수준이 현저하게 높은 경우에, 당신은 스트레스 치료를 찾아야 해요. 다시 당신의 삶의 우선 순위를하거나 심리학자, 정신과 의사, 또는 사회 복지사와 상담 친구와 가족, 변경 작업의 지원을 받아야한다.

인생은 도전의 가득 수 있습니다. 최대 대처하는 방법을 항상 인생의 밝은 면을 보는 기억 알아보십시오. 당신은 스트레스가 당신 나아질 생각되는 경우, 스트레스 치료를 추구하고 주저하지 마십시오. 스트레스가없는 생활은 확실히 당신의 년 개까지 추가할 수 있습니다.

스트레스 치료

효과를하면 스트레스 당신은 나쁜 찾아 자신이 느낌, 당신은 즉시 조치를 취할 필요가 있습니다. 빨리 돌아 상태로 될 것입니다 당신은 빠르고 시작 정상적인 것입니다 쉽게 그것은 당신의 과정을의 스트레스 치료. 스트레스 치료는 현상이 발생하는 유형에 얼마나 심각한 그들이 따라 크게 달라집니다.

감소 성적 작동 메스꺼움에 이르기까지 모두 - 대부분의 항우울제 처방은 잠재적인 부작용의 긴 목록이있다. 그들의 부작용은 당신이 불편하거나 낙심하기 때문에 비록 그들이 도움을 때, 그들은 동시에 스트레스의 일부 형태를 증가할 수 있습니다. 증거가있어 실제로 위험한 결과를 이끌어가 시간에 특정 처방약 : 예를 들어, 자낙스인가요하고 (더 이상이 효과를 생성하는 데 필요한 것을 의미) 기관의 허용 오차를 증가 등 일부 환자에서 중독의 효과를 제작했습니다 금단 증상. 프로작이 젊은 사람 자살의 위험을 증가했음을 보여주는 최근의 연구가있다.

최고의 스트레스 치료

당신의 두뇌가 간단하지 않기 때문에 아무 간단한 스트레스 치료가 있습니다. 하지만 과학은 특정 자연스럽게 발생하는 재료는 최고의 스트레스 치료의 하나로서 도울 수있는 것으로 나타났습니다. 그것은 수시로 스트레스 또는 불안을 느끼고 완전히 정상입니다. 하지만 당신은 항상 그들을 느낄 필요는 없습니다. 천연 한방 성분 처방전이 필요한 의약품의 쇠약 부작용없이, 당신의 기분에 영향을 미치는 화학 물질을 규제 도와 일할 수! 우리는 치료로서 최고의 응력 "추천"Relora합니다.

Relora 우울증은 100 스트레스, 불안, 및 % 모두의 다양하고 쇠약 증상을 해결합니다 자연적인 스트레스 치료 제품을 효과적으로. Relora는 프로작, Paxil, 프트, 웰부트린과 Effexor 같은 처방전 항우울제되지 않습니다. Relora 당신이 처방 약물들이 원하지 않는 부작용으로 찾을 수있는 걱정없이 안전하고 자연스럽게 당신을 치료하기위한 가장 좋은 스트레스 치료입니다. Relora은 또한 당신의 허리 주위에 고집이 초과 중량은 스트레스 호르몬 코르티솔 높은 수준으로 인한 그 느슨하게하는 데 도움이
평가건강 제품 Relora 재료 연구가 광범위하게되었습니다과 연구를 이용하여 문서화여 45 현재. 연구의 대부분 지역은 암에 도움이되는 치료를 줄이고 스트레스와 불안, 이완을 추진 학습 및 집중력 향상 등 또한 크게 우울증, 불면증, 근육 경직, 경련 등의 PMS의 정신적 신체적, 사회적 증상을 감소에 도움이 입증되었습니다 포함 , 불안, 과민성, 등

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스트레스

  • 스트레스는 우리 둘 모두에게 학습과 성장 또는 우리에게 중요한 문제를 일으킬 수있는 데 도움이 삶의 정상적인 부분이다.
  • 스트레스는 강력한 neurochemicals 및 (싸우거나 도망) 조치를 위해 우리를 준비 호르몬을 출시하였습니다.
  • 우리가 조치를 취하하지 않으면, 스트레스 반응은 건강 문제로 이어질 수 있습니다.
  • 오랫동안, 예기치 못한 중단, 그리고 관리하기 어려운 스트레스의 가장 유해한 유형입니다 강조합니다.
  • 일찍 어머니로부터 분리 개조 스트레스 반응과 이상 생활에서 우울증으로 이어질 수 있습니다.
  • 하고, 태아의 스트레스 반응에 영향을 미칠 수있는 어쩌면 인생에서 나중에 정신 질환 아이를 predispose 어머니의 스트레스.
  • 스트레스는 정기적인 운동, 명상이나 이완 기법, 구조 타임 아웃으로 관리할 수 있습니다 우리의 삶에 예측을 만드는 새로운 대처 전략을 배울 수 있습니다.
  • , 마약, 진통제 약물, 알코올, 흡연 및 식사 - - 스트레스를 다루는 우리의 방법은 실제로 많은 스트레스를 악화 우리가 더 (중요한) 추가 스트레스에 반응 할 수 있습니다.
  • 스트레스 치료가 약속하는 동안, 스트레스의 관리는 주로 변화가 건강한 생활에 필요한 만드는 사람의 의지에 따라 달라집니다.
  • 긍정적인 생활 방식이 최고의 스트레스 치료 될 수 있습니다!
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웹 박사