남성갱년기 치료 및 예방 방법? 남성갱년기의 자연적 치료

남성갱년기란?

남성 갱년기는 남성갱년기 로 널리 알려져 있습니다 . 과학계에서는 남성의 경우 명확하게 정의된 갱년기에 대해 언급하지 않습니다. 일부 의사는 일반적으로 이 상태를 남성의 나이에 따른 안드로겐 수치 감소 로 언급합니다. 소수의 연구에서는 이를 낮은 테스토스테론 수치 로 인식합니다 . 남성이 나이에 따라 테스토스테론 호르몬 생성이 감소하는 것은 정상이지만 당뇨병과 같은 일부 추가 조건으로 인해 이 과정이 빨라질 수도 있습니다 .

일부 사람들은 이 단계에서 성적 문제, 우울증 , 허약함, 피로 와 같은 몇 가지 추가 증상을 경험하기도 합니다 . 여러 연구자들은 여전히 ​​다양한 증상과 테스토스테론 수치 감소 간의 관계를 파악하기 위해 노력하고 있습니다. 이 개념은 오랫동안 논란의 여지가 있는 문제였기 때문입니다.

남성갱년기: 남성갱년기?

우리는 종종 여성의 호르몬 수치 변화와 이 기간 동안 여성이 겪는 어려움에 대해 이야기합니다. 안타깝게도 우리는 남성의 호르몬 변화의 영향을 무시합니다. 여성의 폐경 과 폐경 전기와 마찬가지로 남성의 호르몬 변화도 여러 가지 복잡한 증상을 동반한다는 점을 언급할 때가 되었습니다 .

여성 갱년기 vs. 남성 남성갱년기

여성은 폐경 단계 에 대해 잘 알고 있지만 , 대부분의 남성은 남성갱년기라는 용어에 익숙하지 않습니다. 여성이 폐경에 접어들면 임신과 출산이 불가능하지만, 이는 남성의 상태가 아닙니다. 남성의 정자 생산은 남성갱년기 중과 이후에도 계속될 수 있습니다. 다만 테스토스테론 수치의 생산이 상당히 감소할 뿐입니다.

남성갱년기의 원인

남성이 30대를 넘으면 테스토스테론 수치가 연평균 1%씩 감소하기 시작합니다 . 그러나 의료 건강 전문가들은 이러한 호르몬의 연령 관련 감소가 남성갱년기의 주요 원인이라고 믿지 않습니다. 이것이 노화 요인과 관련이 있다면 모든 남성이 남성갱년기 증상을 보고할 것이지만 이는 사실이 아닙니다.

호르몬 불균형에 기여하는 라이프스타일 요인

다음과 같은 생활 방식 선택으로 인해 테스토스테론 감소가 가속화되고 남성갱년기 증상이 악화됩니다.

• 나쁜 식단 - 가공식품, 설탕, 건강에 해로운 지방을 많이 섭취하면 호르몬 생성이 방해받습니다. 필수 영양소가 부족하면 신체가 테스토스테론 수치를 유지하는 능력이 약해집니다.
• 신체 활동 부족 - 앉아서 생활하는 라이프스타일은 체중 증가와 근육량 감소에 기여하며, 둘 다 테스토스테론 생성에 부정적인 영향을 미칩니다. 규칙적인 운동, 특히 근력 운동은 호르몬 균형을 지원합니다.
• 만성 스트레스 - 장기 스트레스는 코르티솔 수치를 증가시켜 테스토스테론 생산을 억제합니다. 코르티솔 수치가 높으면 피로, 기분 변화, 근육량 유지에 어려움이 생깁니다.
• 수면 부족 - 수면의 질이 낮고 휴식이 부족하면 테스토스테론 수치가 낮아집니다. 깊은 수면은 호르몬 조절과 전반적인 건강에 필수적입니다.

남성갱년기를 가속화할 수 있는 의학적 상태

특정 건강 상태는 조기 남성갱년기 위험을 증가시키거나 증상을 더 심각하게 만듭니다.

• 비만 - 과도한 체지방 , 특히 복부 주변의 지방은 테스토스테론을 에스트로겐으로 전환하여 호르몬 불균형을 초래합니다.
• 2형 당뇨병 - 인슐린 저항성은 테스토스테론 생성에 영향을 미쳐 남성갱년기 증상의 위험을 증가시킵니다.
• 대사 증후군 - 비만, 고혈압 , 인슐린 저항성이 합쳐져 호르몬 조절을 방해합니다.
• 갑상선 질환 - 갑상선 기능 장애는 신진대사와 호르몬 균형에 영향을 미쳐 피로와 체중 증가에 영향을 미칩니다.

테스토스테론 수치에 영향을 미치는 환경 요인

유해한 화학 물질과 독소에 매일 노출되면 테스토스테론 생성에 방해가 될 수 있습니다.

• 내분비 교란 물질 - 플라스틱, 살충제, 가정용 제품에서 발견되는 이 화학 물질은 에스트로겐을 모방하여 테스토스테론 수치를 감소시킵니다.
• 오염 및 중금속 - 대기 오염과 납, 수은과 같은 오염 물질은 호르몬 조절에 영향을 미칩니다.
• 과도한 알코올 소비 - 알코올과 흡연은 간 기능을 방해하고 에스트로겐 수치를 증가시켜 테스토스테론 감소로 이어집니다.
• 약물 - 항우울제, 혈압 약 등 일부 처방약은 테스토스테론 수치를 낮출 수 있습니다.

남성갱년기 증상 및 합병증

여성의 폐경 증상은 프로게스테론과 에스트로겐 수치가 급격히 떨어지기 때문에 보고되며, 이러한 감소는 매우 짧은 시간 내에 발생할 수 있습니다. 반면에 남성갱년기 증상은 더 느린 속도로 나타나고 신체에 미치는 영향이 덜 심합니다. 사람들이 남성갱년기와 연관시키는

광범위한 증상과 징후는 다음과 같습니다.

• 건조하고 얇은 피부
• 과도한 발한
• 근육량 감소
• 가슴과 복부 주변에 지방이 축적됨
• 기분 변화 와 과민함
• 뜨거운 섬광
• 동기부여 감소
• 집중하기 어려움
• 성욕 감소
• 유방 의 발달
• 불면증 또는 수면 부족
• 뼈 밀도 감소

남성갱년기는 어떻게 치료하나요?

남성갱년기의 징후와 증상을 알아냈다면 남성갱년기를 치료하는 방법을 알아 내고 필요한 치료를 받는 것이 중요합니다. 많은 남성이 신체의 호르몬 변화에 대처하는 데 어려움을 겪지 않지만, 많은 다른 사람들은 상당한 불편함을 보고하고 많은 사람들이 적절한 치료가 필요합니다. 신체의 테스토스테론 수치가 낮음과 관련된 증상을 경험하지 않는 사람들은 치료 없이 계속할 수 있습니다. 그러나 다른 사람들은 의사의 치료가 필요할 수 있습니다. 남성의 남성갱년기 상태를 진단하기

위해 전문가들은 신체의 테스토스테론 생성 수치를 측정하는 데 도움이 되는 혈액 검사를 받는 것이 좋습니다. 의사는 불편함이 증가한 주된 원인일 수 있는 근본적인 건강 문제를 배제하기 위해 몇 가지 검사를 권장할 수도 있습니다. 건강과 전반적인 삶의 질에 상당한 영향을 미치는 복잡한 증상을 경험하는 사람들은 적절한 상담, 약물 및 생활 방식의 변화가 필요할 수 있습니다. 그러나 남성갱년기 증상을 치료하기 위해 호르몬 요법과 추가 약물 복용이 필요한 사람은 거의 없습니다.

테스토스테론 주사

남성갱년기 증상을 치료하는 데 사용할 수 있는 치료 옵션이 여러 가지 있지만, 테스토스테론 주사 를 고려하는 사람은 거의 없습니다. 많은 연구에 따르면 이러한 주사는 예상치 못한 호르몬 수치 변화에 대처하는 데 빠른 결과를 제공할 수 있다고 합니다. 그러나 여러 가지 부작용 도 일으킬 수 있습니다 .

테스토스테론 주사와 관련된 부작용으로는 갑작스러운 기분 변화, 알레르기 반응, 호르몬 수치의 예상치 못한 변화 등이 있습니다 . 이외에도 많은 사람들이 유방 부기, 여드름 , 두통 , 무감각, 불안, 비정상적인 간 기능 등 몇 가지 드문 문제를 보고합니다.

심리치료

이미 논의했듯이 남성은 남성갱년기 단계를 잘 알지 못하고 증상에 쉽게 대처 하지 못합니다 . 보고서에 따르면 많은 남성이 신체에서 안드로겐 생성이 감소하면서 심각한 우울증을 겪는다고 합니다. 폐경은 일반적으로 명확한 징후와 증상이 나타나는 것으로 관찰됩니다. 여성이 폐경 단계를 다루는 데 도움이 되는 많은 임상적 관행이 있습니다. 반면에 남성갱년기의 징후는 덜 알려져 있으며 남성에게 여러 가지 정서적, 신체적 영향을 미칩니다. 이것이 전문가들이 남성의 남성갱년기에 대한 자세한 이해를 위해 적절한 치료를

따르는 것을 권장하는 주된 이유입니다 .

남성갱년기 약물

의료 건강 전문가들은 남성갱년기 증상을 다루기 위한 몇 가지 독특한 치료법과 처방약을 발견했습니다. 환자는 스테로이드가 포함된 크림과 알약 형태의 테스토스테론 요법을 받을 수 있으며 , 신체에서 테스토스테론 수치가 낮거나 전혀 생성되지 않는 환자에게 처방됩니다. 일부는 피부 패치, 테스토스테론 젤 또는 캡슐을 사용하는 것도 고려할 수 있습니다.

다른 많은 처방약과 마찬가지로 남성갱년기 약물은 심각하고 심지어 생명을 위협하는 부작용을 동반할 수 있습니다. 이는 피부 자극과 관절 통증에서 혈압 문제, 심지어 암 위험까지 다양할 수 있습니다!

자연적 남성갱년기 치료

안드로겐 증상을 다루기 위한 많은 자연 치료법을 찾을 수도 있습니다 . 완화를 위해 몇 가지 간단한 생활 방식 변화나 운동 루틴을 따르기 시작할 수 있습니다. 이 외에도 천연 안드로파우즈 치료 보충제에는 남성 생식계를 개선하고 테스토스테론 수치를 증가시키는 비타민과 미네랄이 가득합니다. 전문가들은 테스토스테론 수치를 조절하기 위해 적절한 비율의 설탕, 지방, 단백질이 포함된 균형 잡힌 식단을 섭취할 것을 권장합니다.

아연, 오메가 3, 비타민 D, 칼슘과 같은 필수 영양소를 섭취하는 데 더 집중해야 합니다. 아연의 가장 좋은 천연 공급원은 브로콜리, 시금치, 버섯, 붉은 고기입니다. 오메가-3의 경우 치아씨드, 정어리, 연어, 카놀라유, 견과류에 집중할 수 있습니다. 반면에 칼슘의 가장 좋은 공급원으로는 콩 음료와 유제품이 있습니다. 동시에 너무 짜거나 너무 달거나 나쁜 지방이나 카페인이 포함된 음식은 피해야 합니다. 이러한 음식은 신체의 호르몬 생성을 늦출 수 있기 때문입니다.

천연 테스토스테론 부스터

천연 테스토스테론 부스터는 남성갱년기 증상을 다루는 훌륭한 해결책이 될 수 있습니다. 이러한 보충제는 환자가 테스토스테론의 자연스러운 생산을 보장하면서 젊음의 활력을 지원하고 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다 . 테스토스테론 수치가 증가하면 사무실에서 바쁜 시간을 보낸 후에도 정신적, 신체적 에너지가 더욱 향상될 수 있습니다.

전문가들은 또한 알코올 소비 감소, 스트레스 회피, 건강한 식단 유지, 항상 활동적인 생활, 깊은 수면, 전반적인 건강과 웰빙에 대한 관심과 같은 남성갱년기와 관련된 문제를 예방하기 위한 몇 가지 입증된 팁을 권장합니다. 테스토스테론 생산을 자연스럽게 촉진하기 위해 규칙적인 운동을 하거나 수영 수업에 참여하거나 근력 운동을 하는 것을 선호합니다.

남성갱년기 치료에서 천연 테스토스테론 부스터의 역할

천연 알약은 합성 호르몬과 관련된 위험 없이 남성갱년기 증상을 안전하고 효과적으로 관리할 수 있는 방법을 제공합니다. 이 보충제에는 테스토스테론 생성을 지원하고, 에너지 수준을 개선하고, 전반적인 웰빙을 향상시키도록 설계된 비타민, 미네랄 및 허브 추출물이 결합되어 있습니다.

남성갱년기에 천연 테스토스테론 부스터를 선택해야 하는 이유는 무엇인가요?

남성갱년기를 겪는 남성은 종종 부작용과 장기적인 건강 위험에 대한 우려로 인해 호르몬 대체 요법(HRT)의 대안을 찾습니다. 천연 알약은 여러 가지 이점을 제공합니다.

• 호르몬 균형 유지 - 자연스럽게 최적의 테스토스테론 수치를 유지하도록 도와줍니다.
• 에너지와 활력을 증진시킵니다 - 피로를 줄이고 전반적인 신체 성능을 향상시킵니다.
• 기분과 인지 기능 향상 - 정신적 명확성과 정서적 안정을 지원합니다.
• 성 건강 개선 - 리비도 유지 및 발기 기능 지원.
• 근력과 신진대사를 촉진합니다 . 순수 근육량을 유지하고 체지방을 줄이는 데 도움이 됩니다.

천연 테스토스테론 부스터가 합성 호르몬과 다른 점

신체에 외부 호르몬을 주입하는 합성 테스토스테론 요법과 달리, 천연 테스토스테론 부스터는 신체의 자체 호르몬 생성을 자극하여 작용합니다. 이 접근법은 다음과 같습니다.

• 의존성 회피 - 자연적인 테스토스테론 생성을 중단하지 않고 장기적인 건강을 지원합니다.
• 부작용 감소 - 심혈관 문제, 기분 변화 등 합성 호르몬과 관련된 위험을 최소화합니다.
• 전반적인 건강 지원 - 호르몬 조절 외에도 면역 체계 지원 및 신진대사 개선 등의 추가 이점을 제공합니다.

누가 천연 테스토스테론 부스터로부터 이익을 얻을 수 있나요?

천연 보충제는 경미하거나 중간 정도의 남성갱년기 증상을 겪는 남성에게 이상적입니다. 특히 건강에 대한 전체적인 접근 방식을 선호하고 약물 개입을 피하고 싶어하는 사람들에게 유익합니다 . 건강한 라이프스타일과 함께 규칙적으로 사용하면 전반적인 웰빙을 크게 개선할 수 있습니다.

천연 테스토스테론 부스터가 남성갱년기를 관리하는 방법

천연 알약은 테스토스테론 수치를 조절하고 신체의 자연적인 호르몬 생성 과정을 향상시켜 전반적인 건강을 지원합니다. 이러한 보충제에는 에너지, 기분, 신진대사 및 성 건강을 개선하기 위해 함께 작용하는 비타민, 미네랄 및 식물성 화합물이 혼합되어 있습니다.

테스토스테론 생산 지원

천연 보충제는 다음과 같은 방법을 통해 신체가 건강한 테스토스테론 수치를 생성하고 유지하는 능력을 자극하는 데 도움이 됩니다.

• 호르몬 경로 활성화 - 특정 식물 추출물은 테스토스테론 생성을 조절하는 시상하부와 뇌하수체를 지원합니다.
• 에스트로겐 전환 감소 - 과도한 체지방과 호르몬 불균형은 테스토스테론이 에스트로겐으로 전환되는 결과를 초래할 수 있습니다. 일부 천연 성분은 이 과정을 차단하는 데 도움이 됩니다.
• 고환 건강 증진 - 주요 영양소는 테스토스테론을 생성하는 라이디히 세포의 기능을 지원합니다.

에너지와 신진대사 개선

테스토스테론 수치가 감소함에 따라 많은 남성들이 피로와 느린 신진대사를 경험합니다. 천연 알약은 다음과 같은 방법으로 이러한 효과를 상쇄하는 데 도움이 됩니다.

• 미토콘드리아 기능 강화 - 특정 화합물은 세포 수준에서 에너지 생산을 향상시킵니다.
• 혈당 수치 조절 - 혈당 수치를 안정적으로 유지하면 에너지 폭락을 예방하고 신진대사 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.
• 순수 근육 성장 촉진 - 테스토스테론 수치가 높으면 근육량을 유지하는 데 도움이 되며, 이는 자연스럽게 신진대사를 증가시킵니다.

기분과 인지 기능 향상

남성갱년기는 종종 기분 변화, 뇌 안개, 과민성을 초래합니다. 천연 보충제는 다음을 통해 정신적 명확성과 감정적 균형을 개선하는 데 도움이 됩니다.

• 코르티솔 수치 감소 - 만성 스트레스는 코르티솔을 증가시켜 테스토스테론을 낮춥니다. 일부 허브 성분은 스트레스 호르몬을 조절하는 데 도움이 됩니다.
• 도파민과 세로토닌 증가 - 특정 화합물은 자연스럽게 기분과 인지 기능을 향상시킵니다.
• 수면의 질 향상 - 적절한 휴식은 호르몬 균형을 유지하는 데 필수적이며, 일부 보충제에는 숙면 촉진 성분이 들어있습니다.

성 건강 지원

낮은 테스토스테론 수치는 리비도 감소와 발기 부전으로 이어질 수 있습니다. 천연 알약은 다음과 같은 방법으로 도움이 됩니다.

• 혈류 개선 - 일부 성분은 혈액 순환을 향상시켜 건강한 발기 기능을 지원합니다.
• 리비도 증진 - 천연 화합물은 욕망을 자극하고 성적 능력을 향상시킵니다.
• 생식 건강 강화 - 주요 비타민과 미네랄은 정자 생성과 전반적인 생식 기능을 지원합니다.

남성갱년기에 사용되는 천연 테스토스테론 부스터의 일반적인 성분

남성갱년기에 대한 천연 보충제에는 테스토스테론 생성, 에너지 수준 및 전반적인 웰빙을 지원하는 비타민, 미네랄 및 허브 추출물이 결합되어 있습니다. 이러한 성분은 호르몬 균형을 맞추고, 기분을 개선하고, 신체적 성능을 향상시키기 위해 함께 작용합니다.

비타민과 미네랄

필수 영양소는 테스토스테론 수치와 전반적인 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.

• 비타민 D - 테스토스테론 생성과 뼈 건강을 지원합니다.
• 비타민 B 복합체 - 음식을 에너지로 전환하고 뇌 기능을 지원합니다.
• 마그네슘 - 근육 기능, 이완, 테스토스테론 조절에 도움이 됩니다.
• 아연 - 테스토스테론 합성과 면역 체계 지원에 중요한 역할을 합니다.
• 셀레늄 - 생식 건강과 항산화 보호에 도움이 됩니다.

허브 추출물

허브는 수세기 동안 활력을 강화하고, 호르몬을 균형 있게 조절하고, 전반적인 남성 건강을 개선하는 데 사용되어 왔습니다.

• 트리불루스 테레스트리스(Tribulus Terrestris) - 자연적인 테스토스테론 생성과 리비도를 지원합니다.
• 아슈와간다 - 스트레스와 코르티솔 수치를 낮추고, 호르몬 균형을 증진시킵니다.
• 후추풀 - 테스토스테론 수치를 높이고 에너지를 향상하는 데 도움이 됩니다.
• 마카 뿌리 - 지구력, 성욕, 전반적인 신체 성능을 향상시킵니다.
• 인삼 - 인지 기능, 에너지 레벨, 성 건강을 지원합니다.

아미노산 및 기타 천연 화합물

일부 천연 화합물은 호르몬 균형과 신체 건강을 더욱 지원합니다.

• L-아르기닌 - 혈액 순환을 개선하고 심혈관 건강을 지원합니다.
• D-아스파르트산 - 테스토스테론 생성을 촉진하는 데 도움이 됩니다.
• 코엔자임 Q10 - 에너지 생산과 심장 건강을 지원합니다.
• 오메가-3 지방산 - 염증을 줄이고 심혈관 건강을 증진시킵니다.

균형 잡힌 공식의 중요성

잘 배합된 천연 보충제는 이러한 성분을 적절한 비율로 결합하여 이점을 극대화합니다. 건강한 라이프스타일과 함께 규칙적으로 사용하면 남성이 남성갱년기 증상을 효과적으로 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.

남성갱년기를 예방하려면?

여러 연구에 따르면 남성갱년기 증상을 다루기 위해 항상 심각한 치료를 받을 필요는 없습니다 . 일부 사람들은 몇 가지 간단한 생활 방식을 변경하여 불편함을 예방할 수도 있습니다. 가장 중요한 것은 건강한 식단과 적절한 운동 루틴을 따르는 것입니다. 이는 하루 종일 필요한 수준의 에너지와 힘을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 스트레스와 불안을 없애기 위해 매일 밤 더 나은 수면을 취하는 것도 마찬가지로 중요합니다. 많은 사람들이 적절한 자기 관리 루틴을

따르기만 해도 남성갱년기 증상을 다루는 데 긍정적인 결과를 보고합니다 . 남성갱년기 증상으로 인한 스트레스를 다루기 위해 심리 치료, 명상, 요가 및 운동을 시도할 수 있습니다. 친구와 문제에 대해 이야기하는 것도 도움이 될 수 있습니다.

참조

1. 국립보건원: 남성갱년기: 현재 개념
2. MediResource 임상팀: 남성갱년기
3. Healthline Media: 테스토스테론 수치를 위한 허브, 비타민 및 보충제
4. New England Journal of Medicine: 중년 및 노인 남성의 늦은 발병성 저성선기능저하증