불안 치료

불안이란 무엇입니까?

불안 은 불안, 두려움 또는 걱정의 느낌입니다. 사랑하는 사람에 대한 걱정과 같은 두려움과 걱정은 정당화됩니다. 불안은 원인없이 발생할 수도 있고 실제 상황에 따라 발생할 수도 있지만 일반적으로 예상되는 것과 비례하지 않을 수 있습니다. 심한 불안은 일상 생활에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다.

서부에서는 인구의 약 10%가 불안 장애의 영향을 받습니다. 중동인의 8%와 아시아인의 6%만이 불안에 문제가 있다고 보고했습니다. 대부분 어린 시절이나 청소년기에 시작되지만 성인기에 시작할 수 있습니다. 남성보다 여성에게 더 흔합니다.

대부분의 사람들은 인생의 어느 시점에서 스트레스가 많은 상황에 대한 정상적인 반응으로 일시적인 불안, 긴장감 또는 두려움을 경험합니다. 그러나 압도적이고 소모적인 불안을 경험하는 사람들은 범불안 장애(GAD)라는 상태를 가질 수 있습니다.

불안 증상

불안 증상 에는 매우 짧은 시간(10분)에 걸쳐 발생하는 별도의 강렬한 두려움 또는 운명의 감정이 포함됩니다. 불안 증상은 다음 중 적어도 4가지와 관련이 있습니다.

• 과도하고 지속적인 걱정과 긴장
• 문제에 대한 비현실적인 견해
• 안절부절 못함 또는 "초조한" 느낌
• 과민성
• 근육 긴장
• 두통
• 발한
• 집중하기 어려움
• 구역질이 납니다
• 화장실에 자주 갈 필요성
• 피로
• 잠들거나 잠들기 어려움
• 떨림
• 쉽게 깜짝 놀란다

불안의 원인

불안의 원인 에는 정신 상태, 신체 상태, 약물의 영향 또는 이들의 조합이 포함됩니다. 의사의 초기 임무는 의학적 상태가 불안을 유발하는지 확인하는 것입니다.

• 유전학: 일부 연구에 따르면 가족력은 사람이 GAD에 걸릴 가능성을 높이는 데 중요한 역할을 합니다. 이것은 GAD를 개발하는 경향이 가족에서 전염될 수 있음을 의미합니다.
• 뇌 화학: GAD는 뇌의 특정 신경 전달 물질의 비정상적인 수준과 관련이 있습니다. 신경 전달 물질은 신경 세포에서 신경 세포로 정보를 이동하는 데 도움이 되는 특수 화학 메신저입니다. 신경 전달 물질의 균형이 맞지 않으면 메시지가 뇌를 제대로 통과 할 수 없습니다. 이것은 특정 상황에서 뇌가 반응하는 방식을 변경하여 불안을 유발할 수 있습니다.
• 환경적 요인: 학대, 사랑하는 사람의 죽음, 이혼, 직장이나 학교 변경과 같은 외상 및 스트레스가 많은 사건은 GAD로 이어질 수 있습니다. GAD는 또한 스트레스 기간 동안 악화될 수 있습니다. 알코올, 카페인 및 니코틴을 포함한 중독성 물질의 사용 및 금단도 불안을 악화시킬 수 있습니다.

불안 장애의 유형

불안 은 다양한 감정과 증상을 포함할 수 있는 정서적 장애입니다. 종종 불안이나 일반적인 불안 증상이 있는 사람들은 다른 형태의 불안 으로 넘어가는 것을 발견하게 될 것입니다. 아래에 나열된 가장 일반적인 유형의 불안에 대한 기본 개요를 찾을 수 있습니다.

• 불안 발작 / 공황 발작. 불안 발작은 매우 흔한 형태의 불안이며 종종 가족, 재정 또는 직업과 같은 삶의 일상적인 일에 대해 걱정한 결과로 경험됩니다. 처음에는 걱정이 완전히 정상적인 것처럼 보일 수 있지만 시간이 지남에 따라 삶의 특정 문제에 대해 점점 더 걱정하기 시작할 수 있습니다.
• 사회 불안 장애. 사회 불안 장애는 다른 사람들이 보거나 비판하는 것에 대한 끊임없는 두려움으로 정의됩니다. 이것은 일반적으로 직장이나 다른 사람들과의 모임에서 경험하는 매우 흔한 불안 장애입니다.
• 특정 공포증. 특정 공포증이 있는 개인은 일반적으로 특정 상황이나 생각에 직면했을 때 불안 증상을 나타냅니다.
• 공황 불안 장애. 공황 불안 장애는 일반적으로 반복되는 공황 발작을 특징으로 하는 불안 관련 효과입니다.
• 사회 공포증. 사회 공포증은 사회 불안 장애의 또 다른 이름입니다.
• 범불안 장애. GAD는 아마도 가장 흔한 형태의 불안일 것입니다. 하나 이상의 특정 상황을 포함할 수 있는 일상 생활에 대한 과도한 걱정이 특징입니다.
• 광장 공포증. 광장 공포증은 덜 흔한 형태의 불안 장애이지만 그럼에도 불구하고 매우 쇠약해질 수 있습니다. 이 특정 장애는 실제로 공황과 불안 발작에서 비롯됩니다. 광장 공포증은 공공 장소에서 공황 발작을 일으키는 것에 대한 두려움입니다.
• 외상 후 스트레스 증후군(PTSD). 충격적인 삶의 경험을 겪은 사람은 미래의 불안과 공황을 겪을 수 있습니다. 예를 들어, 심각한 전시 경험은 불안과 스트레스를 유발할 뿐만 아니라 플래시백과 공황 발작을 유발할 수 있습니다. 다른 외상 후 상태로는 강간 또는 기타 성적 학대, 정서적 학대, 파괴적인 지진이나 허리케인과 같은 부정적인 자연 현상을 통한 생활이 있습니다. 이러한 형태의 불안 장애는 심각할 수 있으며 전문가와 함께 어떤 유형의 행동 치료가 필요할 수 있습니다.

불안 치료

불안의 원인이 신체적 질병인 경우 불안 치료는 그 질병을 제거하는 방향으로 진행됩니다. 예를 들어, 갑상선이 과도하게 활동하여 불안을 유발하는 경우 불안 치료에는 수술과 다양한 갑상선 조절 약물이 포함될 수 있습니다.

처방 항우울제. 불안 치료 의약품을 사용할 수 있으며 불안이 일상 기능을 방해하는 사람들에게 특히 도움이 될 수 있습니다. 불안을 치료하는 데 가장 자주 사용되는 불안 치료제는 벤조디아제핀이라는 약물 종류입니다. 이러한 불안 치료제는 차분하고 편안한 느낌을 주기 때문에 때때로 "진정제"라고 합니다.

불안 치료제의 부작용

항불안제(벤조디아제핀)에 대한 의존성은 불안 치료의 잠재적인 합병증입니다. 약물의 다른 부작용으로는 불면증 이나 졸음 및 성적인 문제가 있습니다. 처방 항우울제는 일반적으로 권장 복용량에서도 불편하거나 고통스러운 부작용을 일으킵니다. 최근 연구에 따르면 일부 환자는 이러한 종류의 약물을 복용하는 동안 위험한 문제를 경험했습니다.

예를 들어, Xanax는 신체의 내성 증가 (효과를 내기 위해 점점 더 많은 것이 필요함을 의미)와 금단 증상을 포함하여 일부 환자에서 중독의 영향을 미쳤습니다. Prozac이 젊은 사람들의 자살 위험을 증가시켰다는 최근 연구가 있습니다.

한방 불안 치료

지난 몇 년 동안 불안 치료에 허브를 사용하는 데 많은 관심이 높아졌습니다. 유럽에서 경증에서 중등도의 우울증 치료에 광범위하게 사용되는 허브인 세인트 존스 워트(Hypericum perforatum)는 최근 미국에서 관심을 불러일으켰습니다. 여름에 노란 꽃으로 덮인 매력적인 덤불 같은 저지대 식물 인 세인트 존스 워트 (St. John 's wort)는 수세기 동안 많은 민간 및 약초 요법에서 사용되어 왔습니다. 오늘날 독일에서는 Hypericum이 다른 항우울제보다 불안 치료에 더 많이 사용됩니다. 그러나 그 사용에 대해 수행된 과학적 연구는 단기간이었고 여러 가지 다른 용량을 사용했습니다.

대규모 임상 시험에서 평가되지 않은 자주 사용되는 다른 한방 불안 치료 보조제로는 마황, 은행 나무, 에키네시아 및 인삼이 있습니다. 모든 약초 불안 치료는 의사나 다른 의료 서비스 제공자와 상담한 후에만 받아야 합니다.

최고의 불안 치료

당신의 두뇌는 단순하지 않기 때문에 간단한 불안 치료는 없습니다. 그러나 과학은 자연적으로 발생하는 특정 성분이 도움이 될 수 있음을 보여주었습니다. 때때로 스트레스 나 불안 을 느끼는 것은 지극히 정상입니다. 그러나 항상 느낄 필요는 없습니다. 불안 치료의 활성 성분은 처방약의 쇠약해지는 부작용 없이 기분에 영향을 미치는 화학 물질을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다!

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트리플컴플렉스 CalmTonic 성분: 마그포스(6X), 페럼포스(6X), 칼리포스(6X), 락토오스.

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불안 예방

불안 예방은 본질적으로 삶의 스트레스에 대한 인식과 그에 대처할 수 있는 자신의 능력을 포함합니다. 이것은 바쁘고 바쁜 21세기에 종종 어려운 일이 될 수 있습니다. 본질적으로, 당신은 삶의 모든 스트레스에 대한 대처 메커니즘을 개발할 수 있습니다. 전략에는 명상, 심호흡을 포함한 이완 운동, 시각화, 어려운 사람과 상황을 다루는 대인 관계 기술 또는 자녀를 다루는 양육 기술 훈련이 포함될 수 있습니다. 예방에는 식이요법, 규칙적인 운동, 휴식 및 예방적 건강 관리 유지 측면에서 기본 사항도 포함됩니다. 다이어트는 큰 요인입니다. 카페인, 각성제, 휴식 부족, 운동 부족은 모두 불안에 영향을 미치는 요인입니다.

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