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혈압

혈압 (엄밀히 말하면 혈관압)은 혈관 벽에 혈액을 순환시켜 가해지는 힘을 말하며 주요 활력 징후 중 하나입니다. 순환하는 혈액의 압력은 혈액이 동맥, 세동맥, 모세혈관 및 정맥을 통과할 때 감소합니다. 혈압 이라는 용어는 일반적으로 동맥압, 즉 더 큰 동맥의 압력을 말하며, 동맥은 심장에서 혈액을 빼앗는 혈관입니다.

혈압 측정

동맥압 은 순환 압력을 반영하기 위해 수은 기둥의 높이를 사용하는 혈압계를 통해 가장 일반적으로 측정됩니다. 많은 최신 혈관 압력 장치가 더 이상 수은을 사용하지 않지만 혈관 압력 값은 여전히 보편적으로 수은 밀리미터(mmHg)로 보고됩니다.

수축기 동맥압은 심장 주기가 시작될 무렵에 발생하는 동맥의 최고 압력으로 정의됩니다. 이완기 동맥압은 가장 낮은 혈압입니다(심장 주기의 휴지 단계에서). 심장 주기 전체의 평균 혈압은 평균 동맥압으로 보고됩니다. 펄스 압력은 측정된 최대 압력과 최소 압력 간의 차이를 반영합니다.

휴식을 취하는 건강한 성인의 일반적인 수치는 수축기 약 120mmHg(16kPa) 및 이완기 80mmHg(11kPa)(120/80mmHg로 표기, "1 20 대 80"으로 표기)이며 개인차가 큽니다. 이러한 혈압 측정은 정적이지 않지만 심장 박동에서 다른 심장 박동으로, 그리고 하루 종일(일주기 리듬로) 자연스러운 변화를 겪습니다. 또한 스트레스, 영양 요인, 약물 또는 질병에 대한 반응으로 변화합니다. 고혈압 (고혈압)은 혈압이 비정상적으로 낮을 때 혈압이 비정상적으로 높은 것을 말합니다. 체온과 함께 혈압 측정은 가장 일반적으로 측정되는 생리학적 매개변수입니다.

American Heart Association미국 심장 협회(American Heart Association)에 따르면:

80mmHg(수은 밀리미터) 이상의 혈압이 120 미만이면 성인에게 최적으로 간주됩니다. 수축기 혈압 120-139mmHg 또는 이완기 혈압 80-89mmHg는 "고혈압 전단계"로 간주되며 주의 깊게 관찰해야 합니다. 혈압 수치가 140 이상 90 이상이면 높은(높음) 것으로 간주됩니다.

심혈관 위험에 대한 최적의 혈압은 120/80mmHg 미만입니다. 그러나 의학적 원인을 배제하기 위해 비정상적으로 낮은 판독값을 평가해야 합니다.

혈압계

어떤 사람들에게는 진료실에서 측정한 혈압 이 실제 측정과 관련이 없을 수 있습니다. 4명 중 1명은 의사의 방문 혈압 수치가 실제 혈압보다 높다는 것을 의미하는 "백의고 혈압"을 가지고 있습니다. 이는 의료 전문가의 검사와 관련된 불안 으로 인해 발생할 수 있습니다.

이러한 환자에게 고혈압(고혈압)을 잘못 진단하면 불필요하고 해로운 약물을 투여할 수 있습니다. 이 효과의 중요성에 대한 논쟁은 계속되고 있습니다. 일부 반응성 환자는 일상 생활 전반에 걸쳐 다른 많은 자극에도 반응하며 치료가 필요합니다. 백투 효과는 추가 조사가 필요한 징후일 수 있습니다. 반면에 어떤 경우에는 의사의 진료실에서 일반적인 혈압 수치보다 낮은 수치가 발생하여 이러한 환자는 필요한 고혈압 치료를 받지 못할 수 있습니다.

고혈압

120/80mmHg 이상의 모든 수치를 "고혈압" 또는 고혈압이라고 합니다. 고혈압은 위험을 높이고, 혈압 수치가 상승함에 따라 위험은 증가합니다. 당뇨병 이나 만성 신장 질환이 있는 경우 고혈압은 130/80mmHg 이상으로 정의됩니다. 고혈압 수치는 어린이와 청소년의 경우에도 다릅니다.

모든 수준의 혈압은 동맥벽에 기계적 스트레스를 가합니다. 고혈압은 심장 부담을 증가시키고 동맥벽 내에서 발생하는 건강하지 않은 조직 성장(죽종)의 진행을 증가시킵니다. 압력이 높을수록 스트레스가 더 많이 존재하고 죽종이 더 많이 진행되는 경향이 있으며 심장 근육은 시간이 지남에 따라 두꺼워지고 커지며 약해지는 경향이 있습니다.

National Institutes of Health미국 국립보건원(National Institutes of Health)은 미국 성인 3명 중 1명이 고혈압을 앓고 있다고 주장합니다.

고혈압 자체는 보통 증상이 없습니다. 당신은 그것을 알지 못하는 사이에 몇 년 동안 그것을 가질 수 있습니다. 하지만 이 기간 동안 심장, 혈관, 신장 및 신체의 다른 부위가 손상될 수 있습니다.

그렇기 때문에 기분이 좋을 때에도 혈압 수치를 아는 것이 중요합니다. 혈압이 정상이면 의료진과 협력하여 혈압을 유지할 수 있습니다. 혈압이 너무 높으면 신체 장기의 손상을 방지하기 위한 치료가 필요합니다.

고혈압의 원인

혈압은 예방하거나 조절하기 위한 조치를 취하지 않는 한 나이가 들면서 상승하는 경향이 있습니다. 만성 신장 질환, 갑상선 질환불면증과 같은 특정 의학적 문제는 혈압 상승을 유발할 수 있습니다. 천식 약(예: 코르티코스테로이드) 및 감기 완화제와 같은 특정 약물도 혈압을 높일 수 있습니다.

피임약을 복용하는 여성은 일반적으로 수축기 혈압과 이완기 혈압이 약간 상승합니다. 이미 고혈압이 있고 피임약을 사용하고 싶다면 의사가 고혈압에 대해 알고 있는지 확인하십시오. 얼마나 자주 혈압을 확인해야 하는지, 그리고 피임약을 복용하는 동안 혈압을 조절하는 방법에 대해 의사와 상의하십시오.

고혈압 합병증

다음과 같은 몇 가지 잠재적으로 심각한 건강 상태가 고혈압과 관련이 있습니다.
  • 죽상동맥경화증: 혈관 내벽에 플라크 또는 지방 물질이 축적되어 발생하는 동맥 질환. 고혈압(고혈압)은 동맥벽에 가중된 스트레스와 힘을 가하여 이러한 축적에 기여합니다.
  • 심장 질환: 심부전(심장이 혈액을 적절하게 펌프질할 수 없음), 허혈성 심장 질환(심장 조직에 충분한 혈액이 공급되지 않음) 및 고혈압성 비후성 심근병증(심장 비대)은 모두 고혈압과 관련이 있습니다.
  • 신장 질환: 고혈압은 신장의 혈관과 필터를 손상시켜 신장이 노폐물을 제대로 배설하지 못하게 할 수 있습니다.
  • 뇌졸중: 고혈압(고혈압)은 죽상동맥경화증(막힘 및/또는 혈전으로 이어질 수 있음)의 과정에 기여하거나 혈관 벽을 약화시켜 파열을 일으켜 뇌졸중을 유발할 수 있습니다.
  • 안과 질환: 혈압 문제는 망막의 아주 작은 혈관을 손상시킬 수 있습니다.

고혈압

건강하지 않은 생활 방식은 시간이 지남에 따라 혈압을 상승시킵니다. 그리고 혈압이 높아질수록 미래에 뇌졸중이나 심장 마비가 발생할 위험이 높아집니다.

하지만 좋은 소식은 고혈압이 있는 경우 건강한 변화가 고혈압을 낮추는 데 도움이 된다는 것입니다. 그리고 건강한 생활 방식을 바꾸기 위해 고혈압이 될 때까지 기다릴 필요가 없습니다. 고혈압을 더 많이 줄일수록 심장이나 뇌졸중의 위험이 낮아집니다.

Blood Pressure Association혈압 협회(Blood Pressure Association)에 따르면:

일주일에 5번 30분 동안 적당히 활동하면 심장을 건강하게 유지하고 고혈압을 낮출 수 있습니다. 하루에 30분을 할애할 수 없다면, 조금이라도 활동을 늘리는 것이 도움이 될 수 있습니다.
식단을 바꾸고 더 활동적으로 생활하면 고혈압을 조절하고 줄이는 데 실제로 도움이 될 수 있지만 자체만으로는 충분히 낮추지 못할 수 있습니다. 혈압을 더 낮추기 위해 혈압약을 복용해야 할 수도 있습니다.

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자연적으로 혈압 유지

생활 습관은 정상 혈압을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 고혈압이 있더라도 고혈압으로 인해 발생할 수 있는 장기적인 문제를 예방하기 위한 조치를 취할 수 있습니다.
  • 과일, 채소, 저지방 유제품을 많이 섭취하는 건강한 식습관을 따르십시오. 또한 포화 지방과 트랜스 지방, 소금 함량이 낮아야 합니다.
  • 하루에 최소 1-2시간 동안 활동하십시오. TV나 컴퓨터 앞에서 화면을 보는 시간을 하루 최대 2시간으로 제한하십시오.
  • 건강한 체중을 유지하십시오. 비만인 경우 체중 감량 프로그램을 고려하십시오.
  • 금연
  • 스트레스불안을 관리하고 스트레스에 대처하는 법을 배우십시오.

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최종 업데이트: 2024-05-23