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지방 연소 — 체지방을 잃는 방법

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체지방

비만이 세계적인 관심사가됨에 따라 모두가 체지방을 줄이는 방법에 대해 이야기하고 있습니다.불행히도 많은 사람들은 지방이 반드시 화상을 입어야하는 나쁜 것이라는 오해로 고통 받고 있습니다.

그들은 지방이 우리 신체 매개 변수의 적절한 기능에 매우 중요한 역할을한다는 것을 깨닫지 못합니다.의심 할 여지없이 과도한 지방 축적은 심각한 건강 합병증을 유발하지만 필수 지방산 부족도 똑같이 해롭다는 것을 이해해야합니다.

National Institutes of Health국립 보건원:

자연은 출산과 인류를 지탱할 수 있는 특별한 힘을 가진 여성들을 축복해 주었습니다.남성에 비해 여성의 높은 체지방과 완전히 다른 신진 대사는 아기를 키울 수있는 특별한 힘의 일부입니다.

여성의 몸에 지방이 축적되면 성장하는 아기를 지원하고 임신 중에 가능한 기아를 유지할 수 있도록 준비하는 에너지 저장조 역할을합니다.여성의 신체 내 지방은 태아의 성장과 발달에 필요한 적절한 호르몬 수치를 지원합니다.
우리 몸의 지방은 식욕을 유발하는 메커니즘을 지원하므로 우리 몸의 전반적인 건강과 웰빙을 유지하는 데 또 다른 중요한 역할을합니다.사람들이 장기간의 영양 실조 또는 기아를 경험할 때, 이 방어 메커니즘은 체중이 감소하기 전에 사람들이 식사를 시작하고 삶에 위협이되도록합니다.

중요한 신체 기관에 대한 쿠션으로서의 체지방의 역할을 과소 평가해서는 안됩니다.중요한 신체 기관 주변의 지방 축적은 추가적인 보호를 제공합니다.개인이 이러한 추가 보호 기능을 갖추지 못하면 복강에 미칠 수 있는 영향으로 치명적인 내부 상해가 발생할 수 있습니다.

안전한 체지방 수준

과도한 체지방의 부정적인 의미는 건강 문제에 대해 가장 많이 언급되는 것 중 하나이며, 우리 모두는 너무 많은 지방 축적의 결과를 알고 있습니다.다시 요약하면, 과도한 체지방의 가장 심각한 의미는 아마도 콜레스테롤 수치가 높을발생하는 심장 합병증과 관련이 있습니다.근육의 인슐린 저항성 증가는 제 2 형 당뇨병의 발병을 유도하는 또 다른 매우 심각한 파급 작용입니다.과도한 체중은 또한 근골격계에 부정적인 영향을 주어 관절의 마모를 유발합니다.

반면에 몸에 필수 지방산이 부족하면 비타민 보충제 복용에도 불구하고 영양 결핍으로 고통받을 수 있습니다.대부분의 비타민은 지용성이므로 신체가 흡수하고 저장할 수 없습니다.식이 비타민 보충제가 제공하는 영양 지원을 활용하려면 충분한 양의 지방산이 필요합니다.

FDA미국 식품의 약국 (FDA) 에 따르면:

연구에 따르면 20-40 세 연령대의 여성은 21-33% 더 많은 필수 지방산을 필요로합니다.40 세 이상의 여성에게 필수 지방에 대한 요구량은 23-35% 로 약간 높습니다.필수 지방산의 섭취가 권장 범위를 벗어나면, 여성은 상태에 따라 불충분 한 지방이나 비만으로 인한 부정적인 결과를 겪을 수 있습니다.

남성에 관해서는 여성에 비해 훨씬 낮은 필수 지방을 유지해야합니다.건강한 체지방은 20-40 세 남성의 경우 8-19 퍼센트이며, 41-60 세 연령대의 남성에게는 11-22% 범위의 약간 높은 체지방이 권장됩니다.

지방을 태우는 방법

체중 감량 및 다이어트 프로그램은 지방 연소에만 집중하기보다는 조화로운 균형을 이루도록 설계되어야합니다.이로 인해 건강을 증진시키는 올바른 체중 감량 프로그램을 찾기가 어렵습니다.이것이 많은 시간과 노력과 돈을 낭비함에도 불구하고 체중 감량 및 다이어트 프로그램이 효과가 없다는 것을 알았을 때 많은 사람들이 좌절하는 이유입니다.그들은 체중 감량 아이디어와 프로그램을 전환하여 실험을 계속합니다.

사람들은 대부분 체중 감량에 문제가 있습니다.팻 버너는 과도한 지방을 필사적으로 태우려고 노력하는 많은 사람들이 직면 한 문제를 해결할 수 있습니다.체중 감량 또는 다이어트 프로그램을 지원하고 정기적 인 섭취로 인상적인 결과를 산출합니다.

지방 버너에 대해 잘 모르는 사람들을 위해 기능 식품 또는 약제식이 보조제와 알약을 지방 버너로 알려져 있습니다.지방 버너는 신진 대사를 개선하고 음식에 대한 갈망을 조절하여 여분의 지방을 흘리는 데 도움을줍니다.지방 버너는 굶주림을 제어하는 데 매우 효과적이며 소비 된 탄수화물은 잉여물을 지방으로 저장하지 않고 에너지를 생산하는 데 직접 사용됩니다.간단히 말해서, 향상된 신진 대사율이 추가 에너지를 생산하여 당신을 지원할 것이므로 운동 중에 피곤하지 않고 더 많은 칼로리를 태울 수 있습니다.

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팻 버너로 피트니스 정권을 지원하려면 효과적인 지방 연소에 적합한 제형을 선택해야합니다.일부 제품은 다른 제품보다 더 나은 결과를 제공합니다.이러한 지방 버너의 효과를 결정하는 많은 요소가 있습니다.예를 들어, 올바른 성분을 함유하고 시험 및 테스트 기간이 충분히 긴 제제는 분명히 예상대로 결과를 산출합니다.카페인 정제보다 좋지 않은 제품을 구입하면 원하는 결과를 얻지 못할 것입니다.

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팻 버너의 안전성

팻 버너를 사용하기 전에 특정 의약품 사용에 대한 안전 요구 사항을 이해해야합니다.팻 버너는 체중 감량 체제에 매우 인상적인 지원을 제공 할 수 있지만 제대로 사용하지 않거나 권장 지침을 무시하면 유해한 결과를 초래할 수도 있습니다.

따라서 지침을주의 깊게 읽고 지방 버너, 특히 약이나 보충제의 복용량에 대한 권장 사항을 따라야합니다.권장 복용량을 늘려 빠른 결과를 얻으려고하지 마십시오!복용량을 늘리면 추가 파운드를 태울 수 있다는 오해는 심각한 문제로 이어질 것입니다.팻 버너는 현명하게 사용하고 전문가의 조언을 무시하여 어리석은 실수를 저 지르지 않으면 절대적으로 안전합니다.팻 버너를 사용하면 체중 감량 프로그램을 지원하는 데 인상적인 결과를 얻을 수 있습니다.

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최종 업데이트: 2021-09-21