강해지는 방법? 근력 운동을 위한 천연 보충제

힘이란 무엇입니까?

이전에 체육관에 발을 들여 놓았거나 스포츠를 한 적이 있거나 집에서 무언가를 옮기려고 시도한 적이 있다면 힘의 중요성을 알고 있습니다. 그러나 힘이란 정확히 무엇입니까 ? 근력을 키울 수 있으며 근력 운동이나 다른 요인과 관련이 있습니까? 강해지는 방법을 배우기 전에 힘이 무엇인지 알아야 합니다. 우리가 그것을 정의하는 방법.

가장 기본적인 형태로보고 싶다면 힘은 근육 긴장을 만드는 능력입니다. 물론 이것은 실제 운동에서의 적용에 대해 아무 것도 알려주지 않지만 아이디어를 제공합니다. 힘을 보는 더 좋은 방법 중 하나는 '힘 개발'입니다. 이것은 힘 발달의 다양한 유형과 정도가 있음을 인정하고 강도를 조금 더 정의하는 데 도움이 됩니다. 이것은 낮은 수준의 힘 개발( 우리가 지구력이라고 부르는 것) 또는 가능한 한 많은 힘을 생성하는 것(무거운 것을 움직이거나 파워리프팅 등)일 수 있습니다.

힘의 중요성

힘의 정의를 살펴보면 힘을 키울 때 누구나 혜택을 볼 수 있다는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 그러나 특히 힘의 증가로 이익을 얻는 두 당사자는 운동 선수 와 보디 빌더를 포함합니다.

근력 운동을 통해 보디빌더로서 근력을 키우고 있다면 근육이 할 수 있는 것 이상으로 근육을 밀어붙이고 있다는 의미입니다. 이것이 바로 보디 빌딩의 전부입니다. 근육을 한계까지 밀어붙이고 미세 눈물을 생성할 만큼 충분히 스트레칭한 다음 치유하고 근육을 이전보다 더 강하게 만듭니다.

힘은 스포츠에서도 중요하며, 힘은 반드시 이점이 있다고 가정하지 않을 수도 있습니다 (예 : 테니스와 축구). 공을 더 세게 칠 수 있거나 상대를 공에서 떼어낼 수 있다면 플레이할 때 결정적인 이점이 있습니다. 이것이 운동 선수가 종종 더 강해지는 방법을 아는 것이 도움이 되는 이유입니다.

뚱뚱한 손실을 위한 힘 훈련

사람들은 더 큰 근육을 만들고 싶다면 체지방 감소와 근력 운동을 위해 유산소 운동을 해야 한다고 생각합니다. 이것은 조금도 사실이 아닙니다. 힘을 키우고 강해지는 법을 배우면 적극적으로 '더 큰 엔진을 만드는 것'입니다. 이것은 당신의 몸이 당신이 요구하는 것을 유지하기 위해 하루 종일 더 많은 칼로리를 필요로 한다는 것을 의미합니다.

근력 운동은 다이어트를 고수하는 경우 체중 감량에 도움이 될 뿐만 아니라 전반적으로 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 당신의 몸은 저항 훈련을 다루고 있기 때문에 당신의 몸이 다른 잠재적인 부상과 싸우는 데 도움을 줄 수 있습니다.

힘을 키우는 방법?

이것은 많은 사람들이 찾고있는 질문입니다 - 어떻게 당신이 당신의 힘을 키울 수 있습니까? 더 강해지는 방법을 배우고 싶다면 근력 운동이 먼 길을 갈 것입니다. 또한 건강하고 좋은 식단이 필요하며(이에 대해서는 좀 더 자세히 논의할 것입니다), 근력 운동을 위한 천연 보충제로 성과를 높일 수 있습니다. 당신의 힘을 증가시키고 전반적으로 훨씬 더 강해질 수 있다는 사실에도 불구하고, 이것은 당신이 단지 1-2 분 안에 할 수있는 것이 아닙니다 - 그 뒤에 실제 개념이 있습니다.

근력 운동

근력을 키우기 위해서는 이러한 목표를 달성하기 위한 운동 루틴 을 만드는 것이 중요합니다. 이것은 당신이 당신의 몸을 더 열심히 훈련하고 더 많은 체중을 움직이도록 밀어 붙일 특정 운동에 집중해야 함을 의미합니다. 지금은 지구력 운동에 집중할 때가 아니라 짧은 시간 동안 강력한 운동을 해야 할 때입니다.

종종 이러한 유형의 운동은 1에서 5까지의 반복으로 유지되는데, 그 이유는 그보다 더 자주 운동을 할 수 있다면 적극적으로 힘을 발휘하지 않기 때문입니다. 이러한 유형의 운동은 초고밀도 근육 과 근력을 키우는 데 도움이 될 것입니다.

어떤 사람들은 다른 사람들보다 특정 운동을 선호할 수 있다는 사실에도 불구하고 몇 가지 기본적인 근력 운동 에는 벤치 프레스, 데드리프트, 덤벨 로우 및 스쿼트가 포함됩니다. 심혈관 운동에서 발견되는 지연된 움직임보다는 짧은 힘의 폭발에 중점을 둔 운동에 집중하고 싶습니다.

근력 강화를 위한 다이어트

근력을 키우고 싶다면 다이어트가 중요한 역할을 합니다. 부풀어 오르지 않고 체중, 근육을 늘리고 힘을 얻는 것은 가능하지만 (이를 '클린 벌크'라고 함) 그렇게하기는 어렵습니다. 근력을 키우고 싶다면 집중해야 할 가장 중요한 식품군 중 하나는 단백질입니다 - 이것은 근육의 궁극적 인 빌딩 블록이기 때문입니다.

근력 운동을 하고 있다면 근력 운동을 위한 천연 보충제도 충분히 먹지 않으면 도움이 되지 않습니다. 이는 연료가 없는 자동차에 터보 부스터를 추가하는 것과 비슷하며 더 빨리 달리지 않습니다.

근력 운동을 위한 천연 보충제

더 강해지기 위해 훈련할 때 이전보다 몸에 더 많은 것을 요구하게 됩니다. 이 주위에는 두 가지 방법이 없습니다 - 당신은 당신의 몸에 많은 스트레스를 가하고 있습니다. 좋은 식단이 필수적이지만 매일 식단에서 필요한 모든 영양소(비타민과 미네랄)를 섭취하기는 어렵습니다.

근력 운동을 위한 천연 보충제로 몸을 지탱함으로써 필요한 모든 것에 주의를 기울이지 않고도 비타민과 미네랄을 섭취할 수 있습니다. 이렇게 하면 실제로 무엇을 먹고 있는지에 대해 너무 걱정할 필요 없이 더 강해지고 더 빠른 결과를 얻을 수 있습니다.

근력 운동을 위한 최고의 천연 보충제

당신이 좋은 보충 교재를 찾고 있다면, 당신이 효과가 있다고 주장하지만 거의하지 않는 것보다 양질의 제품을 얻는 것이 중요합니다. 이들은 근력 운동을 위한 최고의 천연 보충제 로, 웨이트 트레이닝을 향상시키는 것에 대해 진지하게 생각하고 있다면 시도해 볼 것을 권장합니다.

1. 크레이지 벌크 — 98 pts.
2. 프로볼란50 — 86점
3. 메타드롤 — 72pts.

#1 - 크레이지벌크, 100점 만점에 98점. CrazyBulk StrengthStack은 근육이 식단을 통해 섭취하는 것을 최적으로 사용할 수 있도록 하여 엄청난 근육 증가를 제공합니다. 이것은 우리 몸이 최고의 효율로 작동하고 결과적으로 근력이 급격히 증가한다는 것을 의미합니다. 다양한 비타민과 미네랄의 조합은 더 무거운 것을 들어 올릴 수 있을 뿐만 아니라 운동 중에 더 오래 갈 수 있게 해줍니다.

CrazyBulk 보증: 주문일로부터 14일 동안 미개봉 품목에 대해 환불을 제공합니다.

CrazyBulk 구성 요소:
안바 롤; Anvarol은 ATP(아데노신 삼인산) 수치를 증가시켜 근력과 에너지를 향상시킵니다.
D-발; 유청 단백질 보충제와 BCAA 쉐이크는 매일 섭취하도록 설계되었습니다.
테스토-맥스; 테스토스테론 유지 및 부스터.
트레노롤; 근육 성장을 위한 단백질 합성을 돕고 표적이 되기 어려운 지방을 제거하는 대사제입니다.

왜 #1인가? 이 콤보 패키지는 엄청난 힘으로 운동을 극대화하려는 사람들과 정체기에 접어든 것처럼 느끼는 모든 사람에게 이상적입니다.

CrazyBulk 주문 #2 - 프로볼란50, 100점 만점에 86점. Probolan50은 100% 안전하고 모든 천연 성분을 사용하여 전반적인 전력 수준을 높이는 데 도움이 되는 테스토스테론 부스터입니다. 그러나 이것이 순전히 단기적이라는 의미는 아닙니다. 정기적인 보충제는 체내 유리 테스토스테론을 최대 400%까지 증가시킬 수 있습니다. Probolan50은 또한 근육에서 짜내는 성능을 향상시킵니다.

Probolan50 보증: 그들은 당신이 치료 결과에 만족하지 않는 경우에만 개봉하지 않은 각 팩에 대해 당신의 돈을 돌려줄 것입니다.

Probolan50의 활성 성분 은 뇌하수체에 신호를 보내 거의 즉각적인 결과로 대사 연쇄 반응을 유발하는 강력한 황체 형성 호르몬을 분비하여 작용하도록 하는 치료 보조제인 Epihydroxetiolan입니다. 임상 연구에 따르면 테스토스테론 생산이 400 % 증가하고, Probolan50의 한 가지 요법을 시도한 남성들 사이에서 지구력과 힘이 향상되었습니다!

#1 하지 않는 이유는 무엇입니까? Probolan50은 실제로 테스토스테론 수치를 높이는 데 사용할 수 있는 훌륭한 프로 테스토스테론 제품입니다. 그러나 단독으로 사용해서는 안 됩니다. 최상의 결과를 얻기 위해 다른 보충제와 결합할 수 있습니다.

주문 프로볼란50 #3 - 메타드롤, 100점 만점에 72점. 운동을 하고 있다면 운동을 계속하면서 더 많은 힘을 얻지 못하게 하는 특정 근력 고원이 있다는 것을 알고 있습니다. 그러나 Metadrol 내에서 발견되는 성분은 초기 고원을 돌파하여 전반적인 강도를 급격히 증가시키는 데 도움이 될 것입니다. 젖산의 초기 축적을 피하고 추가 부스트를 제공함으로써 Metadrol 은 강도의 급격한 증가를 제공 할 것입니다.

Metadrol 보증 : 치료 결과에 만족하지 않는 경우에만 개봉하지 않은 각 팩에 대해 돈을 돌려줍니다.

Metadrol 은 근력을 높이고 근육 피로를 줄이며 피트니스 요법에 전례 없는 추진력을 생성하기 위해 광범위한 연구에서 입증된 임상적으로 테스트된 공식을 사용합니다. 잘 알려진 보충제와 이국적인 성분을 하나의 승리 공식으로 결합함으로써 Metadrol 은 중요한 순간에 최선을 다해야 할 때 실제 운동 선수에게 진정한 경쟁 우위를 제공 할 수 있습니다!

#1 하지 않는 이유는 무엇입니까? 실험실 연구에 따르면 Metadrol 을 복용하고 다른 것을 바꾸지 않는 운동 선수가 힘을 얻었습니다. 그러나 그것은 단백 동화로 작용하며 일반적으로 이러한 유형의 보충제와 함께 제공되는 호르몬 억제를 유발할 수 있습니다.

주문 메타드롤

체중 증가 없이 더 강해지세요

앞서 언급했듯이 체중을 늘리지 않고도 더 강해질 수 있습니다. 더 강해지기 위해 부풀어 오르거나 뚱뚱해져야 한다는 것은 신화입니다 - 당신은 당신의 근력 발달에 효과가 있는 올바른 운동을 찾아야 합니다. 올바른 운동을 찾는 것 외에도(그리고 규칙적으로 훈련해야 하는지) 신체가 최적의 최고조에 달하는 데 필요한 필수 영양소를 섭취해야 합니다.

몸에 들어가는 모든 비타민에 주의를 기울이지 않고 더 강해지는 방법을 알고 싶다면 근력 운동을 위한 천연 보충제에서 이러한 영양소를 섭취하는 것이 좋습니다.

이러한 영양소는 하룻밤 사이에 또는 저절로 몸을 변화시키지 않을 것이지만, 좋은 훈련 요법과 노력의 일부일 때 급격한 변화를 일으키고 힘을 엄청나게 증가시킬 수 있습니다. 더 강해지고 싶다면 지금보다 더 강해지고 있는 시기는 없습니다!