모유 생산량을 자연스럽게 늘리는 방법은?

모유 생산

여성 의 유방은 아기에게 모유를 공급하는 한 쌍의 샘 역할을 합니다 . 유방의 결합 조직과 지방 조직은 유방 내의 모유 생산 부위를 지지하고 보호합니다. 사실, 폐포라고 하는 세포 덩어리가 모유를 생산하고 , 유관이 젖꼭지에서 열립니다.

지방 조직은 지지 역할만 하기 때문에 유방이나 젖꼭지의 크기는 모유 수유의 성공이나 실패에 직접적인 책임이 없습니다. 유방 크기는 유방 내 지방 세포의 수에 따라 달라지며 대부분의 경우 유전적 특성이지만 임신과 모유 수유 중에 특정 호르몬 변화가 생기면 유방 크기가 커집니다 .

모유에는 무엇이 들어있나요?

모유는 아기에게 가장 좋은 영양을 제공하며 모유의 특정 성분이 아기를 질병과 감염으로부터 보호한다는 것은 잘 알려진 사실입니다.

유청 과 카제인은 모유의 두 가지 주요 단백질입니다. 이 단백질은 60:40 비율로 존재하며, 즉 유청이 60%, 카제인이 40%입니다. 이 비율은 단백질의 매우 좋은 균형을 이루고 빠르고 쉬운 소화를 촉진합니다. 모유의 단백질은 감염 보호 특성으로 알려져 있습니다.

모유의 이상적인 지방 비율은 아기의 건강에 중요 합니다. 지방은 뇌 발달, 지용성 비타민의 적절한 흡수, 아기의 에너지 요구 사항에 필수적입니다. 장쇄 지방산은 신경계, 망막 및 뇌의 발달에 매우 중요한 역할을 합니다.

모유 생산량 감소

아기를 향한 어머니의 사랑, 보살핌, 헌신은 아기가 충분한 모유를 먹고 있는지에 대해 걱정하게 만들 수 있으며 , 특히 모유 수유를 시작할 때

그렇습니다. 많은 수유부는 아기가 충분한 모유를 먹지 않는다고 느낍니다. 모유 공급이 부족하다는 느낌은 특히 가슴이 충만함을 느끼지 못하거나 젖꼭지에서 모유가 새는 것을 보지 못할 때 괴로울 수 있습니다. 모유

수유를 자주 하면 가슴이 충만해지거나 모유가 새는 것을 막을 수 있다는 것을 이해해야 합니다. 아기가 성장기 때 모유를 더 많이 먹는다면 쉽게 고칠 수 있습니다.

수유부가 아기의 모유가 부족하더라도 모유를 늘릴 수 있습니다 . 아기에게 필요한 모유 공급량을 이해하는 것이 매우 중요한데, 공급이 부족하면 아기의 영양실조가 발생하기 때문입니다.

모유수유 부족이 아기에게 미치는 영향

아기의 체중이 적거나 체중 이 늘지 않는 것은 아기가 적절한 영양을 위해 필요한 것보다 적은 양의 모유를 섭취하고 있다는 징후로 볼 수 있습니다. 부적절한 영양은 자녀의 신체적, 정신적 성장에 영향을 미칩니다. 아기의 체중을 추적하는 것은 매우 중요합니다.

체중이 감소하거나 나이에 이상적인 체중을 보이지 않는 경우 즉시 소아과 의사와 상담하십시오. 많은 경우 모유 수유 기술을 개선하면 정상 체중으로 회복됩니다. 모유 생산량이 정말 낮은 경우 모유 수유 전문가가 귀하와 아기에게 가장 적합한 천연 모유 수유 약물을 추천할 것입니다.

모유 생산량 감소의 원인

모유의 일시적인 감소는 여러 가지 이유로 발생할 수 있습니다. 예를 들어, 젖꼭지 통증, 잘못된 래치온 기술 또는 무기력한 간호사로 인해 아기에게 자주 수유하지 않으면 모유 공급이 감소할 수 있습니다. 에스트로겐 기반 피임약과 특정 건강 문제는 모유 생산 감소를 유발하는 것으로 알려져 있습니다. 유방 수술, 호르몬 장애 및 기타 신체적 또는 생물학적 상태는 수유부의 모유 공급에 영향을 미칠 수 있습니다.

임신부와 수유부의 칼로리 섭취량은 동일 해야 합니다.수유부도 여전히 아기를 위해 먹고 있기 때문입니다.수유부라면 하루에 300~500칼로리를 더 섭취해야 합니다.즉, 시리얼 한 컵, 요거트 한 통, 과일 한 접시를 더 먹어야 합니다.모유 수유는 임신 중에 늘어난 체중을 감량하는 가장 좋은 방법입니다.다이어트를 하거나 칼로리 섭취를 줄이면 모유 공급과 에너지 수치에 영향을 미칩니다 .

수유는 신체적, 심리적 과정입니다. 스트레스 와 불안은 모유 생산량이 적을 까봐 걱정하더라도 모유 공급을 감소시킵니다 .편안한 상태를 유지하고 모성과 아기의 긍정적인 측면에 집중하면 모유 수유에 대한 자신감을 회복하고 모유 생산의 저하를 역전시킬 가능성이 높아집니다.

모유 생산량을 늘리는 방법은?

아기에게 충분한 모유를 생산하지 못한다면, 다음 팁을 시도해 모유 생산을 늘리세요 .

1. 하루에 최소 1,800칼로리를 섭취하고 건강한 수분을 6잔 마시도록 하세요. 모유의 양과 질은 무엇을 먹느냐에 따라 달라집니다. 수유 기간 동안에는 어떤 다이어트 프로그램도 따르지 마세요.
2. 아기에게 자주 먹이를 주고, 아기가 배부르면 여분의 우유를 짜내서 보관하세요. 짜면 가슴이 자극되어 더 많은 우유를 생산하게 됩니다.
3. 모유 수유량을 늘리려고 할 때는 병과 젖꼭지를 사용하지 마세요. 아기가 젖꼭지를 자주 빨면 모유가 더 많이 나옵니다 .
4. 24시간 동안 최소 8번은 수유하도록 하세요. 아기의 수유를 끊지 말고 아기가 원하는 만큼 자주, 오래 수유하게 두세요.
5. 수유량을 늘리기 위한 약물을 시도해 볼 수도 있습니다 . 축복받은 엉겅퀴, 호로파, 붉은 라즈베리와 같은 특정 허브는 모유 생산을 늘리는 데 매우 좋은 결과를 냅니다.

수유 약물

모유 생산량이 아기의 필요량에 충분하지 않다고 생각되면 한방 요법과 처방약을 사용할 수 있습니다. 오늘날에는 모유 수유를 오랫동안 중단한 후 모유 공급을 회복하는 수유 약물이

많이 있습니다. 불행히도 처방약에는 부작용이 있습니다 . 일부 수유 약물은 모유를 늘리기 위해 프로락틴 수치를 높일 수 있습니다. 프로락틴 수치가 높으면 우울증이 생길 수 있으며 우울증 병력이 있는 경우 이러한 수유 약물은 적합하지 않습니다. 두통과 피로는 수유 약물의 다른 일반적인 부작용입니다.

모유 생산: 치료 옵션

의료 치료

전통 의학은 모유 생산 감소를 해결하기 위한 여러 가지 옵션을 제공합니다. 여기에는 호르몬 수치에 영향을 미쳐 수유를 자극하는 처방약(종종 유즙 분비 촉진제라고 함)이 포함됩니다. 일반적으로 처방되는 약물에는 도페리돈과 메토클로프라미드가 있습니다. 이러한 약물은 모유 생산을 담당하는 호르몬인 프로락틴 수치를 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 피로, 기분 변화, 위장 불편과 같은 부작용을 일으킬 수 있습니다. 이러한 약물은 의사의 감독 하에 사용해야 합니다.

호르몬 요법 은 또 다른 비자연적 접근 방식으로, 특히 호르몬 불균형으로 인해 모유 공급이 감소하는 경우에 효과적입니다. 이 치료법에는 수유를 지원하기 위해 에스트로겐이나 프로게스테론 수치를 조절하는 것이 포함됩니다. 일반적으로 다른 개입이 실패하고 의료 제공자가 철저히 평가한 후에만 권장됩니다.

어떤 경우에는 의료 전문가가 보충 수유 시스템을 사용하도록 권장할 수 있습니다. 이러한 장치를 사용하면 아기가 유방에 부착된 튜브를 통해 모유와 보충 분유 또는 기증 모유를 모두 받을 수 있습니다. 이 방법은 아기가 충분한 영양을 섭취하도록 보장하는 동시에 모유 수유를 유지하는 데 도움이 됩니다.

라이프스타일 변화

기본적인 생활 습관을 바꾸면 모유 생산을 도울 수 있습니다. 여기에는 충분한 수분 공급, 잦은 모유 수유 또는 펌핑, 적절한 영양 공급, 스트레스 감소가 포함됩니다. 어머니는 엄격한 일정에 따라 수유하기보다는 필요에 따라 수유하도록 권장됩니다. 아기와 피부 접촉을 하고 올바른 래치를 보장하는 것도 모유 공급에 상당한 영향을 미칠 수 있습니다.

수면과 휴식은 모유 생산에 중요한 역할을 합니다. 만성 피로와 스트레스는 수유에 필요한 호르몬 분비를 방해할 수 있습니다. 가족의 지원과 편안한 모유 수유 환경은 신체적, 정서적 스트레스를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

천연 제품

천연 옵션은 접근성과 최소한의 부작용으로 인해 많은 산모에게 널리 사용되고 선호됩니다. 여기에는 수유를 지원하는 허브로 만든 허브 티, 캡슐 및 파우더가 포함됩니다. 인기 있는 천연 제품에는 종종 호로파, 회향, 축복받은 엉겅퀴 및 염소 루와 같은 성분이 포함됩니다. 이러한 제품은 보충제, 차 및 오일을 포함하여 다양한 형태로 제공됩니다.

천연 수유 제품은 일반적으로 모유 흐름을 촉진하고, 유축 반사를 강화하고, 호르몬 균형을 유지하는 데 사용됩니다. 일반적으로 안전하지만 지시에 따라 사용하고 의료 서비스 제공자와 상담하는 것이 필수적이며, 특히 산모에게 기존 질환이 있거나 다른 약물을 복용하고 있는 경우 더욱 그렇습니다.

모유 생산을 지원하는 천연 제품

인기 있는 천연 보충제

여러 가지 천연 제품이 모유 생산을 지원하고 강화하도록 설계되었습니다 . 이러한 제품은 종종 캡슐, 정제 또는 액상 추출물 형태로 제공됩니다. 많은 제품이 전통적으로 수유 지원에 사용되는 허브로 만들어집니다. 일반적인 옵션으로는 메밀 기반 보충제, 여러 허브의 혼합물, 건강 매장이나 온라인에서 구입할 수 있는 유기농 수유 캡슐이 있습니다.

어머니들은 종종 이러한 제품을 식물성이며 처방전이 필요하지 않기 때문에 선택합니다. 대부분의 보충제에는 명확한 복용량 지침이 포함되어 있으며 모유 수유 중 매일 복용하도록 제형화되어 있습니다. 적절한 수분 공급과 영양 공급과 함께 정기적으로 사용하면 시간이 지남에 따라 모유 공급을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

수유를 위한 허브차

허브차는 모유 수유하는 엄마들이 널리 사용하는 또 다른 천연 옵션입니다. 이 차에는 회향, 아니스, 알팔파와 같은 수유 촉진 허브가 혼합되어 있는 경우가 많습니다. 준비하기 쉽고 하루에 여러 번 마실 수 있습니다. 모유 생산에 대한 잠재적 이점 외에도 많은 엄마들이 이 차를 일상 생활의 일부로 편안하고 즐겁게 여깁니다.

수유차는 종종 카페인이 없으며 소화, 이완, 수분 공급에도 도움이 될 수 있습니다. 이 모든 것이 모유수유의 전반적인 건강을 지원합니다.

천연 오일과 팅크제

일부 엄마들은 수유 지원을 위해 천연 오일과 팅크제를 사용합니다 . 여기에는 일반적으로 물이나 주스에 첨가되는 농축된 허브 추출물이 포함됩니다. 팅크제는 빠른 흡수로 알려져 있으며 빠른 지원을 원하는 사람들이 선호합니다.

오일은 일부 전통적인 관행에서 국소적으로 적용될 수 있지만 이 방법은 현대적 사용에서 덜 일반적입니다. 팅크제와 오일은 차에 비해 더 직접적이고 종종 더 강한 양의 활성 허브 화합물을 제공합니다.

이러한 천연 제품은 일반적으로 정기적인 수유 및 적절한 래칭 기술과 같은 다른 모유 수유 관행과 함께 사용됩니다.

천연 제품이 모유 생산을 늘리는 데 어떻게 도움이 되는지

• 프로락틴 수치 자극. 천연 제품이 모유 생산을 지원하는 주요 방법 중 하나는 프로락틴 방출을 촉진하는 것입니다. 프로락틴은 유선에서 모유 합성을 담당하는 호르몬입니다. 천연 수유 제품에 사용되는 특정 허브는 신체의 호르몬 균형에 영향을 미쳐 프로락틴 수치를 높일 수 있습니다. 이 호르몬 증가는 모유 흐름을 자극하고 유지하는 데 도움이 될 수 있으며, 특히 모유 수유 초기에 그렇습니다.
• 젖내림 반사 강화. 젖내림 반사는 모유 수유 중 모유를 방출하는 데 필수적입니다. 스트레스, 피로 또는 호르몬 변화는 이 반사를 방해할 수 있습니다. 일부 천연 제품은 신경계를 이완하고 긴장을 줄여 젖내림 반응을 간접적으로 지원할 수 있습니다. 이 효과는 모유 수유를 어머니와 아기 모두에게 더 편안하고 효율적으로 만들 수 있습니다.
• 전반적인 영양 지원 개선. 수유를 위한 많은 천연 보충제도 일반적인 영양 지원을 제공합니다. 균형 잡힌 식단을 대체할 수는 없지만 소화와 영양소 흡수를 지원하는 화합물을 종종 함유하고 있습니다. 건강한 소화 시스템과 적절한 영양소 섭취는 지속적인 모유 생산에 중요합니다. 이러한 제품은 신진대사와 에너지 수준을 지원하여 어머니가 잦은 수유 또는 펌핑 세션에 필요한 신체적, 정신적 체력을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 향상된 에너지와 수분 공급은 모유의 양과 질에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
• 유관 기능 지원. 일부 천연 성분은 혈액 순환을 개선하고 유관 기능을 지원하는 것으로 알려져 있습니다. 이는 모유 흐름을 향상시키고 수유 중 막힘이나 불편함의 위험을 줄일 수 있습니다. 적절한 모유 수유 기술과 함께 천연 제품을 지속적으로 사용하면 개방적이고 건강한 유관을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

천연 수유 제품의 일반적인 성분

모유 생산을 늘리기 위해 고안된 천연 제품에는 종종 다양한 허브와 식물성 성분이 포함됩니다 . 이러한 성분은 수유에 대한 전통적인 용도와 지원 역할을 위해 선택되었습니다. 아래는 천연 모유 수유 보충제에서 발견되는 가장 일반적인 성분 목록입니다.

1. 후레그릭
   • 모유 공급을 늘리는 데 가장 널리 사용되는 허브 중 하나
   • 차, 캡슐, 팅크제에 자주 포함됨
   • 전통적으로 많은 문화권에서 수유를 촉진하는 데 사용됨
   
   
2. 회향
   • 부드럽고 달콤한 맛으로 유명합니다
   • 수유차에 흔히 함유됨
   • 소화를 돕고 팽창을 줄이는 데에도 도움이 될 수 있습니다.
   
   
3. 축복받은 티슬
   • 효과를 높이기 위해 종종 메밀과 함께 사용합니다.
   • 전통적으로 모유 흐름을 자극하는 데 사용됨
   • 일반적으로 캡슐 형태로 발견됨
   
   
4. 염소의 길
   • 유방 조직의 발달을 돕는 것으로 믿어짐
   • 모유 공급을 강화하기 위한 허브 보충제에 사용됨
   • 결과가 나타나기까지 시간이 더 걸릴 수 있지만 장기적인 지원을 제공합니다.
   
   
5. 아니스
   • 부드러운 감초 맛으로 유명합니다
   • 종종 다른 허브와 함께 차에 넣어 사용합니다.
   • 신체를 이완시키고 배변 반사를 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다.
   
   
6. 알팔파
   • 영양소와 식물성 에스트로겐이 풍부
   • 차와 캡슐 형태로 모두 사용 가능
   • 전반적인 건강과 호르몬 균형을 지원합니다
   
   
7. 밀크시슬
   • 간 기능을 지원하는 성분을 함유하고 있습니다
   • 간접적으로 수유를 개선하는 데 기여하는 것으로 믿어집니다.
   • 일반적으로 허브 블렌드에 포함됨
   
   
8. 붉은 라즈베리 잎
   • 전통적으로 생식 기관을 강화하는 데 사용됨
   • 산후 회복을 지원합니다
   • 때때로 일반 여성 건강 보충제에 포함됨
   
   

이러한 성분은 일반적으로 잘 견디며 모유 공급을 늘리는 균형 잡힌 접근 방식을 위해 조합하여 사용할 수 있습니다. 항상 제품 지침을 따르고 필요한 경우 의료 제공자와 상의하십시오.

모유 공급량 감소를 예방하려면 어떻게 해야 하나요?

자주, 필요에 따라 모유수유하세요

모유 공급 부족을 예방하는 가장 효과적인 방법 중 하나는 자주 모유 수유하는 것 입니다 . 규칙적이고 빈번한 수유는 모유 생산을 담당하는 호르몬을 자극하는 데 도움이 됩니다. 엄격한 일정에 따라 수유하는 것이 아니라 수요에 따라 수유하면 모유가 유방에서 비워지고, 이는 신체에 더 많이 생산하라는 신호를 보냅니다.

적절한 래치 및 위치 지정을 확인하세요

올바른 래치 는 효과적인 모유 제거에 필수적입니다. 래치가 제대로 되지 않으면 수유 효율이 떨어지고 모유 생산이 감소할 수 있습니다. 아기의 입이 젖꼭지와 유륜의 큰 부분을 모두 덮고 있는지 확인하세요. 적절한 위치는 젖꼭지 통증을 줄이고 수유 시간을 늘리는 데 도움이 됩니다.

수분을 충분히 섭취하고 영양가 있는 음식을 섭취하세요

건강한 모유 공급을 유지하려면 물 섭취가 중요합니다. 하루 종일 규칙적으로 수분을 섭취하도록 노력하세요. 통곡물, 과일, 채소, 단백질이 풍부한 음식으로 균형 잡힌 식사를 하면 모유 생산에 필요한 에너지와 영양소를 공급할 수 있습니다. 영양 격차는 시간이 지남에 따라 공급이 감소할 수 있습니다.

휴식과 스트레스 관리

피로와 스트레스는 모유 생산 호르몬을 방해할 수 있습니다. 충분한 수면을 취하고 , 아기가 잠들 때 휴식을 취하고, 불필요한 스트레스 요인을 피하면 지속적인 공급을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 심호흡이나 짧은 낮잠과 같은 간단한 이완 기술도 유익할 수 있습니다.

모유 펌프를 사용하여 공급을 유지하세요

직접 모유수유가 항상 가능하지 않은 경우, 고품질 모유 펌프를 사용하면 모유 생산을 유지하거나 늘리는 데 도움이 될 수 있습니다. 수유 사이 또는 수유 세션 후에 펌핑하면 유방을 비우고 신체에 모유 생산을 계속하라는 신호를 보내는 데 도움이 될 수 있습니다.

천연 보충제를 정기적으로 사용하세요

일상 생활에 천연 수유 보충제를 포함하면 지속적인 모유 생산을 지원하는 데 도움이 될 수 있습니다. 호로파, 회향, 축복받은 엉겅퀴, 알팔파와 같은 허브가 포함된 제품은 일반적으로 지속적인 지원을 위해 사용됩니다. 이러한 보충제를 일찍 정기적으로 복용하면 호르몬 수치를 유지하고 꾸준한 모유 흐름을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다.