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낮은 테스토스테론 수치의 치료 : 테스토스테론을 증가시키는 천연 제품

테스토스테론을 증가시키는 최고의 제품

테스토스테론 수치를 높이기 위해 최고의 제품만을 권장합니다.

남성 호르몬

테스토스테론 은 단백 동화 안드로겐 그룹의 스테로이드 호르몬이라고합니다. 남성의 고환에서 분비되며 여성의 난소에서 생성됩니다. 또한 부신은 테스토스테론을 소량 분비합니다. 테스토스테론에는 2가지 기본 기능이 있습니다.
  1. 남성의 성기를 형성하고 유지하는 것이 필요합니다. 또한 남녀 모두에게 적용되는 2 차 남성 성별 특성을 자극합니다. 예를 들어, 목소리가 깊어지거나 모발이 자랍니다. 테스토스테론은 안드로겐 특성과 관련이 있습니다.
  2. 테스토스테론은 뼈 발달과 유지 외에도 근육 성장을 더 쉽게 합니다. 이 기능은 단백 동화 특성이라고합니다.
테스토스테론의 생산은 뇌에서 호르몬의 방출에 달려 있습니다. 호르몬 신호는 시상 하부와 뇌하수체에서 나오고 그 결과 테스토스테론이 생성됩니다. 시상 하부는 뇌간 근처에 있습니다 - 바로 위에 있으므로 다른 기능 외에도 GRH (성선 자극 호르몬 방출 호르몬)를 만듭니다.

National Institutes of Health국립 보건원(National Institutes of Health)에 따르면:

테스토스테론 검사는 혈액 내 남성 성 호르몬인 테스토스테론의 양을 측정합니다. 남성과 여성 모두 이 호르몬을 생산합니다.

이 기사에 설명 된 검사는 혈액 내 테스토스테론의 총량을 측정합니다. 또 다른 검사는 "자유로운"테스토스테론을 측정합니다.

낮은 테스토스테론

인체의 올바른 기능을 가능하게하는 특정 규범이 있습니다. 호르몬 수치는 신체가 제대로 기능할 수 있도록 적절해야 하며, 낮은 테스토스테론 은 신체에 많은 변화를 일으킬 수 있습니다.

테스토스테론 수치를 찾기 위해 혈액 검사가 사용됩니다. 낮에는 바뀔 수 있기 때문에 아침에해야합니다. 테스토스테론의 표준값은 270-1070ng/dl입니다. (남성의 경우). 그것은 고용 된 개별 실험실에 의해 어느 정도 영향을받습니다. 따라서 범위가 다를 수 있습니다. 여성의 검사 정확도를 추적하는 것은 더 어렵습니다.

Harvard Medical School테스토스테론은 일반적으로 남성이 나이가 들어감에 따라 감소합니다. 그러나 "낮은"테스토스테론에 대한 명확한 정의는 아직 존재하지 않습니다. 하버 드 의과 대학의 내분비 학자이자 부교수 인 조엘 핀켈 스타 인 (Joel Finkelstein) 박사는"아무도 실제로 낮게 무엇인지 모른다"고 말했다.

"연구 저자들은 그것을 250 [데시 리터당 나노 그램]으로 정의했는데, 이는 정의이지만 아무도 낮은 것이 무엇인지 알아 내지 못했습니다."
나이가 들면 테스토스테론 수치가 낮아집니다. 따라서 규범은 연령에 따라 다릅니다. 궁금하지만 폐경은 여성의 테스토스테론 수치 감소에 영향을 미치지 않습니다.

낮은 테스토스테론의 원인

낮은 테스토스테론 수치 는 다양한 것들에 의해 수반 될 수 있습니다. 문제는 테스토스테론 생산 단계, 예를 들어 시상 하부 또는 뇌하수체가 테스토스테론 생산을 촉진하는 충분한 양의 LH 및 FSH를 생성하지 못하는 경우에 발생할 수 있습니다. 또는 테스토스테론 생산을 담당하는 기관이 올바른 방식으로 기능하지 않거나 뇌가 보내는 신호에 반응하지 않을 수 있습니다. SHBG의 변화는 테스토스테론 수치에 영향을 미쳐 많은 결과를 초래합니다.
  • 문제는 "기본"일 수 있습니다. 테스토스테론을 생산하는 기관(예: 고환)에 문제가 나타날 때 그렇게 불립니다. 의료진은 이 상태를 "성선기능저하증"이라고 부릅니다.
  • 문제는 뇌하수체와 테스토스테론을 조절하는 방식과 관련이 있습니다. 의학 용어는 "이차성 성선 기능 저하증"입니다.
  • 문제가 시상 하부 수준에 있다고 생각되면 "3 차 성선 기능 저하증"이라고합니다.
FDA미국 식품의약국(FDA):

테스토스테론 수치를 낮출 수 있는 의학적 상태인 "성선기능저하증"은 노화의 자연스러운 부분이 아닙니다. 성선기능저하증은 미국에서 수백만 명의 남성에게 영향을 미칩니다. 유병률은 나이가 들면서 증가하며 과소 진단되고 치료되지 않습니다.

낮은 테스토스테론의 증상

남성의 경우 테스토스테론 수치가 낮은 증상은 테스토스테론 수치가 낮은 기간과 관련이 있습니다.

태아에서 테스토스테론 수치가 낮 으면 생식기 발달에 영향을 미칩니다. 음경과 음낭의 느린 발달이 발생할 수 있습니다. 어떤 경우에는 여성 생식기가 나타날 수 있거나 명확한 성별의 특징에 속하지 않는 모호한 생식기가 나타날 수 있습니다. 남성은 외모에 의해서만 정의되는 것이 아니라는 것을 잊지 말아야합니다. 외모 외에도 염색체의 유형이 그 역할을합니다.

낮은 테스토스테론 수치의 문제가 사춘기 이전 또는 그 기간 동안 드러날 때, 그 사람은 성적으로 성숙하지 않을 수 있습니다. 그것은 발달되지 않은 근육 질량, 신체의 모발 성장, 유방의 발달에 의해 드러나며, 이는 여성형 유방이라고합니다. 동시에 목소리는 깊어지지 않고 남성 장기는 자라지 않습니다.

성인기에 문제가 발생하면 테스토스테론 수치가 낮아져 성기능이 저하됩니다. 남자는 성적 욕망이없고 남성 불임발기부전으로 고통받습니다. 낮은 테스토스테론 수치의 추가 징후 중에는 탈모, 근육량 감소가 있습니다. 때로는 골 다공증 과 낮은 골밀도가 나타날 수 있습니다.

테스토스테론 수치를 높이는 방법

환자가 낮은 테스토스테론 수치 의 문제에 직면했을 때 원인은 의사가 결정해야 하며 치료는 이 연구를 기반으로 해야 합니다.

나이에 따른 테스토스테론의 변화는 정상으로 간주되므로 치료해서는 안됩니다. 그러나이 사실에 대한 포괄적 인 결론은 없으며 여기에 추가 연구가 필요합니다. 노인의 테스토스테론과 건강의 연관성에 대해서는 현재 아무 것도 말하지 않습니다.

때로는 테스토스테론 대체 요법과 근육 주사가 환자에게 임명됩니다. 테스토스테론 수치를 높이는 다른 방법은 패치, 젤(피부에 바르기), 퍼티(잇몸용)와 같습니다. 모든 낮은 테스토스테론 치료에는 장단점이 있습니다. 의사는 각각의 경우에 무엇을 사용할지 결정합니다. 해결책은 환자와 논의됩니다.

National Health Service국민 보건 서비스: 호르몬 대체 요법에 대한 모든 사람의 반응은 다릅니다. 특정 약을 복용하면 어떤 부작용이 발생할지 또는 부작용이 전혀 없을지 예측하기 어렵습니다.

일부 부작용은 심각할 수 있지만 다른 부작용은 경미한 불편일 수 있습니다. 중요한 것은 약에 문제가 있거나 테스토스테론을 증가시키기 위해 천연 제품을 선택하는 경우 처방 자 또는 약사에게 알리는 것입니다.

테스토스테론 수치를 높이는 최고의 천연 제품

테스토스테론을 증가시키는 제품도 있습니다. 그 사람은 이것을 매일 복용해야 합니다. 제형에는 호르몬 생성을 향상시키고 테스토스테론과 HGH, DHEA 및 에스트로겐의 양을 반환하는 데 도움이 되는 허브, 영양소, 아미노산 및 펩타이드가 포함되어 있습니다. 그것은 신체가 적절한 방식으로 기능하도록 합니다.

천연 성분 만 사용되기 때문에 치료는 전혀 해롭지 않습니다. 즉, 자연 치료 과정에서 부작용을 두려워 할 필요가 없습니다. 테스토스테론을 증가시키기 위해 다음과 같은 최고의 제품을 추천 할 수 있습니다.
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  2. 테스토프라임 — 87점
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테스토스테론 수치를 높이는 허브

다음 허브는 일반적으로 테스토스테론 수치를 높이는 데 사용됩니다.
  • 트리뷸러스 테레스트리스, D 아스파르트산호로 파는 모두 테스토스테론 생성을 촉진하는 천연 허브입니다. 그들은 또한 더 날씬하고 근육질의 외모를 위해 지방 손실을 촉진합니다.
  • 동충하초마카는 면역 체계를 강화하고 더 길고 격렬한 운동을 위해 체력을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
  • Damiana 는 성기능을 향상시키는 데 도움이 되는 허브입니다.
또한 테스토스테론 수치를 높이는 데 사용되는 다양한 제품에서 발견되는 다른 많은 비타민과 영양소가 있습니다. 그들은 전반적인 건강과 웰빙을 향상시키는 데 도움이 될 것입니다.

낮은 테스토스테론을 예방하는 방법?

테스토스테론 수치를 증가시키는 천연 제품이 있지만 테스토스테론 생산과 전반적인 건강 및 웰빙을 개선하기 위해 특정 생활 습관 변화를 채택할 수도 있습니다.

다음은 낮은 테스토스테론 수치를 예방하기 위한 몇 가지 증거 기반 팁입니다.
  1. 운동과 역도. 운동 및 기타 스포츠 활동은 많은 질병을 예방하는 효과적인 방법입니다. 또한 테스토스테론을 증가시킬 수도 있습니다.
  2. 적절한 영양. 많은 임상 연구에서 건강한 식단이 남성의 높은 테스토스테론 수치를 유지하는 데 도움이 된다는 것이 확인되었습니다.
  3. 스트레스를 피하십시오. 스트레스는 전반적인 건강에 위험하며 많은 질병을 유발할 수 있습니다. 스트레스는 또한 테스토스테론 생성을 감소시킬 수 있습니다.
  4. 비타민과 미네랄 보충제. 임상 연구에 따르면 비타민 D 보충제를 복용하면 테스토스테론 생성이 증가할 수 있습니다.
  5. 고품질 수면. 충분한 수면을 취하지 않으면 테스토스테론을 포함한 다양한 호르몬에 문제가 발생할 수 있습니다.
  6. 약물을 피하십시오. 처방약은 많은 질병에 필요합니다. 불행히도 남성에게 가장 흔한 부작용 중 하나는 낮은 테스토스테론입니다.

테스토스테론을 자연적으로 증가시키는 방법에 대한 완전한 안내서

테스토스테론은 남성과 여성 모두의 전반적인 웰빙에 중요한 역할을 합니다. 근육량, 골밀도, 성욕, 기분 및 기타 다양한 신체 기능을 조절하는 역할을 합니다. 테스토스테론 결핍에 사용할 수 있는 의학적 개입이 있지만 테스토스테론 수치를 높이는 몇 가지 자연적인 방법이 있습니다.

이 포괄적인 가이드에서는 테스토스테론을 자연적으로 증가시키는 데 도움이 되는 7가지 효과적인 단계를 살펴보겠습니다.

1. 자주 운동하고 신체 활동에 참여하십시오.

규칙적인 운동 은 자연적으로 테스토스테론 수치를 증가시키는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 역도와 같은 근력 운동에 참여하면 테스토스테론 생성을 자극하는 것으로 나타났습니다. 스쿼트 및 데드리프트와 같은 여러 근육 그룹을 포함하는 복합 운동이 특히 유익합니다.

또한 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)은 테스토스테론 수치를 단기적으로 높이는 것으로 나타났습니다.

2. 스트레스 수준을 최소화하고 정신 건강을 돌보십시오.

만성 스트레스는 테스토스테론 수치에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 건강한 호르몬 생산을 유지하려면 스트레스를 효과적으로 관리하는 것이 중요합니다. 명상, 요가 또는 심호흡 운동과 같은 스트레스 감소 활동에 참여하면 코티솔 수치를 낮추고 최적의 테스토스테론 생성을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다.

마찬가지로, 건강한 일과 삶의 균형을 보장하고 정신 건강 문제에 대한 지원을 구하는 것은 전반적인 웰빙에 기여할 수 있습니다.

3. 충분한 수면과 휴식을 취하십시오

적절한 수면과 휴식 은 최적의 테스토스테론 생산에 매우 중요합니다. 수면 중에 신체는 내분비 계를 포함한 조직을 복구하고 재생합니다. 매일 밤 7-9 시간의 양질의 수면을 목표로하십시오. 과도한 훈련은 테스토스테론 수치의 감소로 이어질 수 있으므로 격렬한 신체 활동 후 휴식과 회복을 우선시하는 것이 특히 중요합니다.

4. 건강한 체중 유지

비만과도한 체지방 은 테스토스테론 수치를 낮출 수 있습니다. 규칙적인 운동과 균형 잡힌 식단을 포함한 건강한 생활 방식을 채택함으로써 건강한 체중을 유지하고 최적의 호르몬 생산을 촉진할 수 있습니다.

영양이 풍부한 식품을 섭취하고 가공 식품, 단 스낵 및 음료를 최소화하는 데 중점을 둡니다. 과일, 채소, 저지방 단백질 및 건강한 지방을 식단에 많이 포함시키십시오.

5. 테스토스테론 강화 식품, 비타민 및 미네랄 선택

특정 식품, 비타민 및 미네랄은 테스토스테론 생성 증가와 관련이 있습니다. 자연 테스토스테론 수치를 지원하기 위해 식단에 이들을 포함시키십시오. 몇 가지 예는 다음과 같습니다.
  1. 아연이 풍부한 식품: 굴, 쇠고기, 가금류, 호박씨, 콩류.
  2. 비타민 D가 풍부한 식품: 연어와 고등어와 같은 지방이 많은 생선, 강화 유제품, 달걀 노른자.
  3. 오메가-3 지방산이 함유된 식품: 지방이 많은 생선, 아마씨, 치아씨드, 호두.
  4. 마그네슘이 함유된 식품: 시금치, 아몬드, 아보카도, 다크 초콜릿.

6. 흡연과 음주 제한

흡연과도한 알코올 섭취 는 테스토스테론 수치에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 연구에 따르면 흡연과 알코올 남용은 모두 호르몬 생성을 방해하고 테스토스테론 수치를 감소시킬 수 있습니다. 담배를 끊고 알코올 섭취를 조절하면 전반적인 건강과 호르몬 균형이 개선될 수 있습니다.

7. 테스토스테론 부스터 시도

테스토스테론 부스터 는 신체의 테스토스테론 생성을 향상시키기 위해 만들어진 보충제 또는 천연 물질입니다. 테스토스테론 수치를 증가시켜 근육량 증가, 성욕 개선, 에너지 수준 향상 및 전반적인 웰빙 향상과 같은 잠재적인 이점을 제공하도록 설계되었습니다.

테스토스테론 부스터에는 일반적으로 테스토스테론 생성을 지원하거나 테스토스테론 생성을 억제하는 요인을 감소시키는 것으로 여겨지는 성분의 조합이 포함되어 있습니다. 예를 들어, D-아스파라긴산과 같은 특정 화합물은 뇌하수체에서 황체 형성 호르몬(LH)의 방출을 증가시킬 수 있습니다. LH는 고환을 자극하여 더 많은 테스토스테론을 생성합니다.

항산화제 및 항염증 화합물과 같은 테스토스테론 부스터에서 발견되는 다른 성분은 신체의 산화 스트레스와 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 이것은 테스토스테론 생산 및 활용에 더 유리한 환경을 조성할 수 있습니다. 마지막으로, 테스토스테론 부스터는 고환으로의 혈류 및 영양소 전달을 향상시켜 최적의 기능과 테스토스테론 합성을 지원할 수 있습니다.

테스토스테론 수치를 높이는 최고의 제품

테스토스테론을 증가시키기 위해 다음 제품을 권장합니다.
참조
  1. Healthline Media: 낮은 테스토스테론의 12가지 징후
  2. Medical News Today: 테스토스테론을 자연적으로 부스트
  3. 국립 보건원(National Institutes of Health): 과학적으로 입증된 약초 최음제
최종 업데이트: 2023-06-13