월경 전 증후군 — PMS를 중지하는 방법?

PMS

월경 전 증후군 (PMS) 은 모든 여성의 절반 이상에 영향을 미치는 가장 흔한 형태의 호르몬 불균형 중 하나입니다.그러나 최근 1980년대 PMS는 의료계에서 거의 인정되지 않았습니다.

매달 시계처럼 대부분의 여성들은 이상한 증상을 보입니다.우는 주문, 기분 변화, 팽만감, 두통, 피로, 경련 등이 계속됩니다.1 분 동안 초콜릿을 한 입 먹고 다음 날에는 피자를 먹는 것을 좋아합니다.그들은 사소한 도발로 가족을 때리거나 친구의 머리를 물고 부풀어 오르고 단순히 외모를 싫어하기 때문에 눈물을 흘립니다.

대부분의 사람들, 특히 남성 인구는 그것을 “한 달 중 그 시간"으로 빠르게 기각합니다.여성의 기분 변화는 PMS로 고정 관념이되었으며, 이는 음식에 대한 갈망에 굴복하고 말괄량이처럼 행동하는 것을 정당화하는 변명입니다.

그러나 오늘날 의사들은 PMS를 신체적, 심리적 증상이있는 실제 의학적 상태로 인식하고 있습니다.PMS 또는 월경 전 증후군은 여성에게 다양한 신체적, 정서적 증상을 유발하는 일련의 호르몬 변화입니다.일반적으로 실제 “생리"전 7 ~ 14 일 사이에 발생하며 월경이 시작되면 사라집니다.여성은 가임기 동안 또는 때로는 폐경기 이후에도 PMS를 경험할 수 있습니다.

PMS 증상

팽만감, 경련, 피로, 유방 압통, 과민성 등이 친숙하게 들리나요?연구에 따르면 여성의 약 95% 가 150 개 이상의 PMS 증상 중 일부를 경험한다는 사실이 밝혀졌습니다.중증도의 정도는 다양하며 일부 여성은 경미한 불편 함을 느꼈지만 다른 여성의 경우 PMS 증상은 삶을 방해 할만큼 견딜 수 없습니다.PMS 증상은 사람마다 다를 수 있으며 주기마다 다를 수 있습니다.

일반적으로 심리적 PMS 증상에는 우는 주문, 우울증, 불안, 스트레스, 분노, 불면증, 슬픔 또는 과민 반응과 같은 기분 변화가 포함됩니다.심리적 PMS 증상에는 집중력 또는 기억의 어려움과 성욕의 변화와 같은 정신 기능의 일부 변화도 포함될 수 있습니다.

반면에 광범위한 신체적 증상이 PMS와 관련이 있습니다.가장 흔하게 관찰되는 신체적 PMS 증상으로는 피로, 불면증, 두통, 여드름, 경련, 유방 압통, 팽만감, 관절통 (관절염) 또는 근육통이 있습니다.때때로 일부 여성은 배탈, 설사 또는 변비와 같은 민감한 소화를 경험합니다.PMS 증상이있는 여성은 특히 탄수화물, 초콜릿 또는 기타 과자에 대한 음식 갈망에 굴복하는 경향이 있습니다.

월경 전 증후군

월경 전 증후군을 진단하기위한 실제 검사는 아직 만들어지지 않았지만 의사는 유사한 증상을 유발하는 다른 상태를 배제하기 위해 검사를 수행 할 수 있습니다.증상이 월간주기와 일치하고 여성의 검사가 다른 상태에 대해 음성이면 일반적으로 월경 전 증후군이 증상의 원인으로 결정됩니다.

월경 전 증후군을 고려할 때 배제해야 할 몇 가지 조건이 있습니다.여기에는 빈혈, 당뇨병, 갑상선 기능 저하증, 폐경기, 자궁 내막증, 월경통 및자가 면역 장애가 포함됩니다.

반면에 배제해야 할 심리적 상태 중 일부에는 섭식 장애, 알코올 남용, 성격 장애 및 만성 피로 증후군이 포함됩니다.월경 전 증후군을 고려할 때 경구 피임 부작용도 배제해야합니다.의사의 진단을 추가로 확인하려면 월간 증상 일기를 작성하는 것도 도움이 될 것입니다.

PMS 릴리프

각 여성은 주기마다 일관된 증상 발달 및 완화 패턴을 따르는 경향이 있습니다.일부 여성의 경우 시간이 지남에 따라 PMS가 악화되는 경향이 있으며 때로는 한 달에 며칠 밖에 증상이없는 시점에 도달합니다.다행히 대부분의 여성은 적절한 조치를 통해 PMS를 완화 할 수 있습니다.

천연 PMS 트리트먼트 제품

스트레스, 불안 및 우울증과 같은 다양하고 쇠약 해지는 PMS 증상을 효과적으로 해결하는 천연 PMS 치료 제품을 사용해 볼 수도 있습니다.이러한 천연 PMS 치료 제품에는 일반적으로 수면의 질 향상, 정상적인 PMS 증상 감소, 학습 성능 향상, 정신 시력 향상, 집중력 증진,카페인의 부작용을 줄이고 면역 체계를 지원합니다.

다음은 월경 전 증후군을 막는 데 도움이되는 최고의 천연 PMS 치료제 목록입니다.

1. 바이오게티카 PMS — 96점
2. 릴로라 — 78 피트
3. 바이오게티카 PMS 포뮬러 — 62점

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왜 #1?Biogetica PMS는 다른 OTC PMS 증상 완화 약물과 일반적으로 관련된 부작용없이 안전한 비 호르몬 완화를 제공하며 청소년과 성인에게 사용하기에 안전합니다.바이오게티카 PMS는 FDA 제품에 등재된 천연 의약품이며 OTC 제형을 사용합니다.

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PMS를 예방하는 방법?

PMS는 여전히 의료계에서 크게 신비한 현상으로 간주되며 연구 및 일부 진행중인 연구의 대상이었습니다.의료계에서 확인하거나 받아들이는 PMS의 단일 원인이 없었기 때문에 PMS는 유전학, 환경 및 영양 및 스트레스와 같은 생활 습관 요인뿐만 아니라 다양한 요인으로 인한 것일 수 있습니다.

안타깝게도 PMS를 완전히 막을 수는 없습니다.그러나 PMS의 심각한 증상을 예방하기 위해 할 수있는 많은 생활 습관 변화가 있습니다.

• 규칙적인 운동을하십시오.통증을 줄이고 웰빙을 제공하는 데 도움이됩니다.
• 다양한 건강 식품, 특히 칼슘이 풍부한 음식을 섭취하십시오.통 곡물, 단백질, 저지방 유제품, 과일 및 채소를 포함합니다.
• 카페인, 알코올, 초콜릿, 소금을 제한하십시오.
• 시간을 잘 관리하고, 충분한 휴식을 취하고, 이완 기술을 배우면서 스트레스를 줄이십시오.
• 담배를 피우면 담배를 끊으세요.