조루: 조루를 예방하는 방법?

조루 (조루)

조루는 전 세계적으로 최대 1 억 5 천만 명의 남성에게 영향을 미치는 남성 성 건강 문제입니다.조루는 5 분 이내에 사정으로 정의됩니다.그러나 조루는 주관적인 진단이며 전적으로 파트너의 만족도에 달려 있음을 이해하는 것이 중요합니다.

조루의 원인

조루를 유발할 수있는 몇 가지 요인이 있습니다.하나는 성적 경험이 부족하다는 것입니다.일부 남성은 성인 성생활에서 여전히 지속되는 조건부 반응 (예: 부모에게 잡히지 않도록 빠르게 자위하는 행위) 을 만드는 초기 성적 경험을 가지고 있습니다.사람의 잠재 의식은 서둘러 사정해야한다는 믿음을 만들 수 있습니다.

조루의 또 다른 원인은 감각 인식 부족입니다.사정을 조절하고 성적으로 오래 지속될 수있는 남성은 “사정 필연성" (사정을 멈출 수없는 지점) 의 지점을 식별하고 그 지점에 도달하기 전에 침대에서 시정 조치를 취할 수 있습니다.이 점을 느끼지 못하는 사람들은 사정을 예방하기에는 너무 늦었다는 것을 이해하기 전에 사정이 발생합니다.남자는 무의식적 인 마음에 감각 유발 요인을 설치하여 신체가 돌아올 수없는 시점보다 오래 전에 조루를 예방할 수 있도록 돕는 조루 치료를 찾아야합니다.

성능 불안감

성능 불안은 조루의 주요 원인 일 수 있으며 성 파트너와 자신의 감정에 대해 이야기하는 것이 도움이 될 수 있습니다.남성과 여성 모두에게 공통적 인 성적 경험이라는 것을 기억하십시오.더 긴장을 풀면 문제가 자주 사라집니다.

조루를 경험하는 많은 남성은 고통 상태를 경험하고 현재 관계에서 어려움을 겪거나 새로운 관계를 만드는 데 어려움을 겪을 수 있습니다.이 기능 장애와 관련하여 외상과 당혹감이 나타날 수 있습니다.운 좋게도 사정을 연장하는 다양한 치료법이 있으며 상황에 대해 불만을 품고 안주 할 필요가 없습니다.

조루 예방

조루를 예방하는 방법에는 여러 가지가 있습니다.신뢰할 수 있는 두 가지 방법은 시작-중지 방법과 한방 치료법입니다.

스타트-스톱 방법

스타트 스톱 방법은 파트너가 남성의 성기를 자극하는 것을 포함합니다. 단, 남성이 지시 할 때 파트너는 사정이 불가피하다고 느끼기 전에 남성의 성기 자극을 중단한다는 점을 제외하고는.그런 다음 통제력을 되찾는다고 느끼면 파트너에게 성기를 몇 번이고 자극하기 시작한 다음 멈추라고 지시합니다.

이 절차는 남자가 네 번째로 사정하도록 허용하기 전에 파트너가 세 번 반복해야합니다.부부는 남자가 조루를 조절할 수 있다는 것을 알게 될 때까지이 음경 운동을 일주일에 세 번 이상 반복 한 다음 윤활로 시동 정지로 진행 한 다음 맨 위에있는 여성과 움직이지 않는 남자와 성교합니다.그는 사정하려는 것을 감지하면 다시 움직이지 말라고 지시합니다.부부는 후속 시간에 걸쳐 남자를 움직이고 나란히 성관계를 한 다음 남자가 “완전히 멈추지"않고 사정하려는 충동을 되 찾을 수 있도록 속도를 늦추는 것으로 진행합니다.이 스타트 스톱 방법을 사용하여 환자를 상담하는 치료사는 조루 치료에서 60% 의 성공률을보고합니다.

헬렌 카플란 (Helen Kaplan) 박사는 그녀의 저서, 조루, 성교 시작과 사정 사이의 시간에 남성의 70% 이상에서 정기적으로 장기간 수행하고 연습 할 때 주장한 다른 음경 운동을 설명했습니다.

허브 트리트먼트

그것은 조루를 위해 상대적으로 새롭습니다 그러나 초본 처리는 중대한 결과를 가져올 수 있습니다.현재 이러한 치료법은 환자가 선택한 가장 인기있는 치료법입니다.초본 조루 치료와 Kaplan 박사의 책에있는 운동을 병용하면 남성은 최소 90% 의 경우 조루를 피할 수 있습니다.

조루를 예방하는 방법?

다시 한 번, 한방 치료와 시작 중지 방법을 결합 할 수 있습니다.잠재적으로 위험한 부작용이있는 약물은 아닌 천연 허브 트리트먼트만을 권장합니다.우리는 항상 재료를 확인하고 최소 30 일 환불 보장이 있는지 확인합니다.다음은 조루를 예방하는 데 도움이되는 최고의 제품 목록입니다.

1. 프로솔루션플러스 — 98점
2. 클라이 막스 컨트롤 — 88 점
3. 비그엑스 딜레이 — 82점

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조루 치료 및 예방

조루를 치료하고 예방하는 다른 옵션이 있습니다.콘돔 사용.콘돔은 더 오래 지속되는 데 도움이되며 성병 및 임신 (질 성교) 을 예방하는데도 도움이됩니다.

더 오래 지속될 수 있도록 성적인 것이 아닌 것에 대한 생각을 바꾸십시오.

스퀴즈 기법을 사용하십시오.파트너가 이 기술을 제어하고 있습니다.파트너가 성기를 부드럽게 애무하게하십시오.사정하려고 할 때 파트너에게 성기를 쥐어 짜게하십시오.사정 감각이 사라지면 파트너가 성기를 다시 애무하기 시작하게하십시오.이번에는 감각이 사정하는 데 걸리는 시간을 연장하십시오.세 번째 또는 네 번째 쥐어 짜기 후에는 사정해야합니다.

두 사람 모두 상황에 대해 더 편안하게 느낄 수 있도록 파트너와 이야기하십시오.

조루 치료 및 예방 지침

세계 보건기구 (WHO) 는 조루를 너무 이르거나 너무 빠른 사정을 특징으로하는 남성 성기능 장애로 정의합니다.조루는 남성들 사이에서 가장 흔한 성적 불만 중 하나입니다.이 성기능 장애는 모든 연령대의 성적으로 활동적인 남성의 50% 이상과 기혼 남성의 최대 45% 에 영향을 미칩니다.

조루는 모든 파트너에게 부정적인 영향을 미칩니다.그러나 남성의 평생 동안 지속될 수 있지만 외과 적 개입에 의지하기 전에 시도 할 수있는 몇 가지 치료 옵션이 있습니다.

우리는 현재 치료 옵션과 조루에 대한 예방 조치와 그 이점 및 한계를 간략하게 설명하기 위해이 가이드를 만들었습니다.

1.심리 치료로 시작

심리 치료는 실제 성적 문제를 일으킬 수있는 내면의 감정을 극복하는 방법입니다.이러한 형태의 치료법의 목적은 문제의 원인을 파악하고 PE에 도움이 될 해결책을 제시하는 것입니다.또한 부부가 더 잘 연결되는 법을 배우는 데 도움이 될 수 있습니다.

심리 상담은 성기능에 대한 불안을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.또한 성적 신뢰와 자신감을 높여 파트너의 즐거움을 높일 수 있습니다.이 요법은 독립형 솔루션으로 또는 의료 또는 행동 요법과 함께 활용할 수 있습니다.

2.남성용 케겔 운동 시도

골반저 근육이 훈련되지 않으면 오르가즘을 연장하는 힘이 방해받을 수 있습니다.이 근육은 남성용 케겔 운동으로 강화할 수 있습니다.

케겔은 방광과 전립선을 조절하는 데 도움이되는 기본 운동이며 집에서 쉽게 할 수 있습니다.

방광과 전립선을 조절하는 근육은 골반저 근육입니다.이러한 근육을 강화하면 사정 조절이 증가 할 수 있습니다.케겔 운동은 기본적으로 pubococcygeus (PC) 근육과 구근 (BC) 근육을 포함하여 골반저 근육을 강화하는 운동입니다.

이 운동을 연습하면 골반저 근육의 힘이 향상되고 사정 시간을 더 잘 제어 할 수 있습니다.

3.건강한 라이프 스타일 선택

건강한 생활 방식을 선택하면 남성이 조루를 포함한 많은 문제를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.이러한 생활 습관 변화에는 규칙적인 운동, 담배 피하기 및 음주가 포함됩니다.

더 건강한 생활 방식을 고려할 때 많은 사람들이 운동, 식이 요법 및 체중 관리와 같은 건강의 “신체적"측면에 중점을 둡니다.그러나 건강의 “정신적"측면은 남성의 친밀한 삶이 작동하는 방식에 중대한 영향을 미칩니다.특히 건강한 신체를 개발할 수있는 남성은 성생활의 질을 향상시키기 위해 정신 건강을 강화하는 것을 잊는 경우가 많습니다.

그럼에도 불구하고 건강한 정신 상태와 정신적 명확성 및 힘을 유지하는 것은 남성 생식 건강, 성기능 및 많은 성적 장애 예방에 중요합니다.

4.마비 크림, 스프레이 또는 콘돔 사용 고려

성교 약 15 분 전에 음경 끝에 바르면 마비 크림과 에어로졸이 민감도를 감소시킬 수 있습니다.그러나 마취제를 권장보다 오래 생식기에 보관하면 발기가 사라질 수 있습니다.

또한 마비 로션은 생식기 불편 함을 유발할 수 있으므로 질 침투 내내 덮개가없는 음경에 놓아서는 안됩니다.이를 방지하려면 성교 5 ~ 10 분 전에 음경에서 로션을 닦으십시오.마비 성분이 함유 된 콘돔도 감각 경험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

5.마지막으로, 조루에 가장 적합한 치료법을 찾으십시오!

종종 새로운 유형의 치료법으로 간주되지만 특정 허브와 영양소는 남성의 성기능을 향상시키기 위해 아유르베 다 전통과 고대 중국 의학에서 수세기 동안 사용되어 왔습니다.

그러나 이러한 허브, 미네랄, 비타민 및 영양소는 최상의 결과를 얻기 위해 정확하게 복용하고 혼합하는 방법에 대한 현대적인 이해와 가장 잘 작동합니다.

요즘에는 식이 보조제와 허브 보충제를 포함하여 시장에서 많은 천연 남성 리비도 향상 제품을 찾을 수 있습니다.그들은 일반적으로 낮은 성욕 및 조루와 같은 남성에서 가장 흔한 성기능 장애 중 하나 이상을 대상으로하도록 제조됩니다.

천연 보충제는 천연 물질에서 얻은 것입니다.합성 또는 화학 물질보다 더 유익한 것으로 생각되며 종종 부작용을 일으킬 수있는 위험 물질을 포함하지 않습니다.의료계에서 인정하지는 않지만 조루를 포함한 많은 성기능 장애를 치료하고 예방하는 것으로 임상 적으로 입증 된 성분을 함유하고 있습니다.

참조

1. 비뇨기과 치료 재단: 조루란 무엇입니까?
2. 헬스 라인 미디어: 조루에 대한 가정 요법
3. 메이요 클리닉: 조루 진단 및 치료