사정을 조절하는 방법: 자연 조루 사정 치료

조루사정이란?

조루 사정은 전 세계적으로 최대 1억 5천만 명의 남성에게 영향을 미치는 남성의 성 건강 문제입니다. 조루 사정은 5분 이내에 사정하는 것으로 정의됩니다. 그러나 조루 사정은 주관적인 진단이며 전적으로 파트너의 만족도에 달려 있다는 것을 이해하는 것이 중요합니다.

조루사정의 원인

조루 사정을 일으킬 수 있는 요인은 여러 가지가 있습니다 . 그 중 하나는 성적 경험 부족과 관련이 있습니다. 일부 남성은 조건화된 반응(예: 부모에게 들키지 않기 위해 재빨리 자위하는 것)을 만들어내는 조기 성적 경험을 하며, 이는 성인 성생활에서도 지속됩니다. 남성의 잠재의식은 서둘러 사정해야 한다는 믿음을 만들어낼 수 있습니다. 조루 사정의

또 다른 원인은 감각적 인식 부족입니다. 사정을 조절하고 성적으로 오래 지속할 수 있는 남성은 "사정 불가피성"(사정을 멈출 수 없는 지점)의 지점을 파악하고 그 지점에 도달하기 전에 침대에서 시정 조치를 취할 수 있습니다. 이 지점을 느끼지 못하는 사람들의 경우, 사정은 그것을 막기에는 너무 늦었다는 것을 깨닫기 전에 발생합니다. 남성은 감각적 트리거를 무의식에 설치하여 신체가 돌이킬 수 없는 지점보다 훨씬 일찍 조루 사정을 예방할 수 있도록 돕는 조루 사정 치료를 찾아야 합니다.

공연 불안

공연 불안은 조루 사정의 주요 원인일 수 있으며, 성적 파트너와 자신의 감정에 대해 이야기하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 남녀 모두에게 흔한 성적 경험이라는 점을 기억하세요. 더 긴장을 풀면 문제가 사라지는 경우가 많습니다. 조루 사정을

경험하는 많은 남성은 괴로움을 겪고 현재 관계에서 어려움을 겪거나 새로운 관계를 맺는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 이러한 기능 장애와 관련하여 트라우마와 당혹감이 나타날 수 있습니다. 다행히도 사정을 연장하는 다양한 치료법이 있으며 상황에 대해 불만스러워하는 것에 만족할 필요가 없습니다.

조루사정을 예방하려면?

조루 사정을 예방하는 방법은 여러 가지가 있습니다 . 두 가지 신뢰할 수 있는 방법은 시작-중지 방법 과 한방 치료법 입니다 .

스타트-스톱 방식

시작-중단 방법은 파트너가 남성의 음경을 자극하는 것을 포함하지만, 남성이 지시하면 파트너는 사정이 불가피하다고 느끼기 전에 남성의 음경을 자극하는 것을 멈춥니다. 그런 다음 그가 통제력을 되찾았다고 느끼면 파트너에게 계속해서 자신의 음경을 자극하기 시작하라고 지시한 다음 멈추는 식으로 진행합니다.

이 절차는 파트너가 4번째에 남성이 사정하도록 하기 전에 3번 반복해야 합니다. 부부는 이 음경 운동을 일주일에 최소 3번 반복하여 남성이 조루 사정을 통제할 수 있다고 생각할 때까지 반복한 다음 윤활을 사용하여 시작-중단으로 진행하고, 그다음에는 여성을 위에 두고 남성은 움직이지 않는 상태에서 성관계를 합니다. 그는 다시 여성에게 자신이 사정하려고 한다고 느낄 때 움직이지 말라고 지시합니다. 부부는 그 후 남성을 움직이게 한 다음 나란히 성관계를 한 다음 단순히 속도를 줄여 남성이 "완전히 멈추지 않고" 사정 충동을 통제할 수 있도록 진행합니다. 이러한 시작-중단 방법을 사용하여 환자를 상담하는 치료사들은 조루사정 치료에 60%의 성공률을 보고합니다.

스퀴즈 기법을 사용하세요 . 파트너가 이 기법을 제어합니다. 파트너가 당신의 생식기를 부드럽게 쓰다듬게 하세요. 사정할 것 같을 때 파트너가 당신의 페니스를 쥐게 하세요. 사정할 것 같은 느낌이 지나면 파트너가 다시 당신의 생식기를 쓰다듬게 하세요. 이번에는 사정할 것 같은 느낌이 들 때까지 시간을 늘리세요. 세 번째나 네 번째 쥐어짜기 후에는 사정하도록 하세요.

천연 제품

많은 남성들이 약물 치료의 대안으로 천연 제품을 선호합니다. 이러한 제품에는 종종 성 건강을 지원하는 허브 추출물과 기타 천연 화합물이 들어 있습니다.

• 허브 보충제 - 남성 성적 향상을 위해 고안된 천연 보충제는 지구력을 향상시키고 사정을 늦추는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 에센셜 오일 - 일부 식물성 오일에는 진정 효과가 있어 공연 불안을 줄이고 통제력을 향상시킬 수 있습니다.
• 적응력 있는 허브 - 특정 허브는 신체가 스트레스에 적응하도록 돕고 불안과 관련된 조루 사정을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

천연제품은 다른 치료법을 보완할 수 있는 비침습적 옵션을 제공하며 조루사정을 관리하는 데 전체적인 접근 방식을 제공합니다.

조기 사정에 대한 기타 치료 옵션

다양한 다른 치료 옵션이 있으며, 의학적 개입부터 행동 치료 및 라이프스타일 변화에 이르기까지 다양합니다. 이러한 옵션을 이해하면 가장 효과적인 접근 방식을 선택하는 데 도움이 될 수 있습니다 .

심리상담

스트레스, 불안, 관계 문제와 같은 심리적 요인이 조루 사정에 영향을 미칠 수 있습니다. 상담과 치료는 이러한 우려를 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다.

• 인지 행동 치료(CBT) - 이 방법은 성적 능력과 불안과 관련된 부정적인 사고 패턴을 바꾸는 데 초점을 맞춥니다.
• 성 치료 - 훈련된 치료사와 상담하면 감정적 원인을 파악하고 이를 관리하는 기술을 개발하는 데 도움이 될 수 있습니다.

의료 치료

어떤 경우에는 조루 사정을 관리하기 위해 의학적 개입이 필요할 수 있습니다. 의사는 사정을 지연시키고 통제력을 개선하는 데 도움이 되는 약물을 처방할 수 있습니다.

• 선택적 세로토닌 재흡수 억제제(SSRI) - 원래는 우울증 치료를 위해 개발되었으며 파록세틴, 세트랄린, 플루옥세틴과 같은 SSRI는 사정을 늦추는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 국소 마취제 - 리도카인이나 프리로카인 크림이나 스프레이는 민감성을 감소시키고 성관계 시간을 연장할 수 있습니다.
• 경구 약물 - 트라마돌 등 일부 약물은 사정을 늦추는 데 도움이 될 수 있지만, 잠재적인 부작용으로 인해 의사의 처방이 필요합니다.

라이프스타일 변화

생활 습관을 조정하는 것도 조루사정을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.

• 규칙적인 운동 - 신체 활동에 참여하면 전반적인 건강이 개선되고, 스트레스가 줄어들며, 지구력이 향상됩니다.
• 건강한 식단 - 필수 영양소가 풍부한 균형 잡힌 식단은 호르몬 균형과 전반적인 웰빙을 유지하는 데 도움이 됩니다.
• 스트레스 관리 - 명상, 심호흡, 이완 기법 등의 실천은 공연 불안을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

조루사정에 대한 천연제품

천연 제품은 조루 사정을 관리하는 대안적인 접근 방식을 제공합니다. 많은 남성이 이러한 솔루션을 선호하는 이유는 잠재적인 이점과 약물 치료에 비해 부작용 위험이 낮기 때문입니다. 이러한 제품에는 일반적으로 허브 추출물, 필수 영양소 및 성적 건강을 지원하고 사정 조절을 개선하는 기타 천연 화합물이 포함되어 있습니다.

식이 보충제

특정 비타민과 미네랄은 호르몬 균형을 유지하고 신경 기능을 지원하는 역할을 합니다. 천연 보충제는 이러한 필수 영양소를 제공하도록 제형되어 사정을 더 잘 제어하도록 합니다. 이러한 제품에는 종종 남성 성능을 향상시키는 데 전통적으로 사용되어 온 식물성 성분이 포함됩니다 . 지구력을 높이고, 혈류를 개선하고, 민감도를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

에센셜 오일

특정 에센셜 오일은 사정을 늦추는 데 도움이 될 수 있는 진정 및 근육 이완 효과가 있습니다. 이러한 오일은 국소적으로 바르 거나 아로마테라피에 사용하여 스트레스를 줄이고 이완을 강화할 수 있습니다. 일부 에센셜 오일은 민감성을 마비시키고 성관계를 연장하도록 설계된 스프레이나 크림에 포함됩니다.

국소 크림 및 스프레이

일부 천연 제품은 크림과 스프레이와 같은 국소 적용 형태로 제공됩니다. 이러한 제형에는 종종 피부를 민감하게 만드는 데 도움이 되는 식물성 추출물이 포함되어 있어 합성 화학 물질을 사용하지 않고도 더 오래 지속되는 성능을 제공합니다.

조루 사정에 대한 천연 제품의 작용

조루 사정에 대한 천연 제품은 스트레스, 민감성, 호르몬 불균형, 혈액 순환 불량과 같은 상태의 근본 원인을 해결하여 작동합니다. 이러한 제품은 식물성 화합물과 필수 영양소를 사용하여 사정 조절을 개선하고 성적 성능을 향상시킵니다.

• 조루 사정의 주요 원인 중 하나는 생식기 부위의 민감도가 높아지는 것입니다. 천연 제품에는 식물에서 추출한 약한 마취제가 들어 있어 피부를 둔감하게 하는 데 도움이 됩니다. 이는 과도한 자극을 줄이고 더 오래 지속되는 성능을 가능하게 합니다.
• 호르몬 불균형은 테스토스테론 수치와 신경전달물질 기능에 영향을 미쳐 조루 사정에 기여할 수 있습니다. 특정 허브 보충제는 자연적인 호르몬 생성을 지원하여 적절한 성 기능과 사정에 대한 더 나은 통제를 보장합니다.
• 신경계는 성적 반응에서 중요한 역할을 합니다. 천연 제품에는 신경 기능을 지원하는 화합물이 들어 있어 각성과 사정 타이밍을 조절하는 데 도움이 됩니다. 이러한 성분은 성관계 중 더 균형 잡힌 반응을 촉진하여 조기 방출을 방지합니다.
• 스트레스와 불안과 같은 심리적 요인은 조루 사정을 유발할 수 있습니다. 많은 천연 제품에는 신체가 스트레스를 더 효과적으로 관리하는 데 도움이 되는 적응성 허브가 포함되어 있습니다 . 이러한 허브는 이완을 촉진하고, 공연 불안을 줄이며, 전반적인 성적 자신감을 향상시킵니다.
• 혈액 순환이 좋지 않으면 성적 수행에 영향을 미치고 통제력을 유지하기 어려울 수 있습니다. 일부 천연 보충제에는 건강한 혈류를 촉진하고 , 발기 기능과 성관계 중 지구력을 개선하는 성분이 들어 있습니다. 혈액 순환이 좋아지면 전반적인 성적 건강에도 도움이 될 수 있습니다.

조루사정에 영향을 미치는 여러 요소를 해결함으로써 천연제품은 성적 능력과 조절력을 향상시키는 전체적이고 효과적인 방법을 제공합니다.

조루 사정을 위한 천연 제품의 일반적인 성분

조루 사정을 위한 천연 제품에는 종종 허브 추출물, 비타민 및 기타 화합물이 혼합되어 있어 성 건강을 지원하고 사정 조절을 개선합니다 . 이러한 성분은 함께 작용하여 민감성을 줄이고 호르몬을 균형 있게 조절하며 지구력을 향상시킵니다.

허브 추출물

많은 천연 보충제는 남성 성능을 개선하는 데 전통적으로 사용되어 온 식물성 성분을 사용합니다. 일반적인 허브 추출물에는 다음이 포함됩니다.

• 아슈와간다 - 스트레스와 불안을 줄이고 성적 자신감을 향상하는 데 도움이 됩니다.
• 마카 뿌리 - 지구력을 강화하고 호르몬 균형을 유지합니다.
• 인삼 - 성관계 시 에너지 레벨을 높이고 지구력을 향상시킵니다.
• 트리불루스 테레스트리스(Tribulus Terrestris) - 테스토스테론 생성과 성 기능을 지원합니다.
• 무쿠나 프루리엔스 - 도파민 수치를 조절하고 사정 조절을 향상하는 데 도움이 됩니다.

필수 영양소

특정 비타민과 미네랄은 신경 기능과 호르몬 조절에 역할을 하므로 사정 조절에 중요합니다. 주요 영양소는 다음과 같습니다.

• 마그네슘 - 근육을 이완시키고 스트레스로 인한 조루사정을 줄이는 데 도움이 됩니다.
• 아연 - 테스토스테론 생성과 생식 건강을 지원합니다.
• 비타민 B6 - 성적 반응에 관련된 신경전달물질을 조절합니다.
• L-아르기닌 - 혈액 순환을 개선하고 성적 지구력을 향상시킵니다.

천연 감각 감소제

일부 천연 제품에는 민감도를 줄이고 성능을 연장하는 데 도움이 되는 약한 마취제가 들어 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

• 정향 추출물 - 과도한 자극을 줄이기 위해 일부 국소 제품에 사용됩니다.
• 페퍼민트 오일 - 사정을 늦추는 시원한 효과를 제공합니다.
• 카바 뿌리 - 신경계를 이완시키고 조기 방출을 줄이는 데 도움이 됩니다.

적응성 허브

적응성 허브는 조루 사정의 일반적인 원인인 스트레스와 불안을 관리하는 데 도움이 됩니다. 잘 알려진 적응성 허브에는 다음이 포함됩니다.

• 로디올라 로제아 - 지구력을 강화하고 정신적 피로를 줄여줍니다.
• 홀리 바질 - 스트레스 관리 및 호르몬 균형에 도움이 됩니다.

이러한 천연 성분을 결합하여 많은 제품이 조루 사정에 대한 종합적인 해결책을 제시하여 남성의 통제력과 자신감을 향상시키는 데 도움이 됩니다.

참조

1. 비뇨의학재단: 조루사정이란 무엇인가?
2. Healthline Media: 조루 사정에 대한 가정 요법
3. Mayo Clinic: 조루사정 진단 및 치료