자연 코골이 치료 — 코골이를 멈추고 수면 무호흡증을 치료하는 방법?

코골이

코골이는 수면 중에 호흡 기관에 약간의 장애물이있을 때 사람이 만드는 거친 거친 소리가 특징입니다.건강에 심각한 것이 있으면 그것을 가질 수 있습니다.게다가, 이것은 당신과 함께 사는 사람을 괴롭힐 수 있습니다.

약 50% 의 사람들이 때때로 코를 골다.공기가 목구멍을 통과하면 편안한 상태로 체험 할 수 있습니다.그 결과로 발생하는 조직의 진동이 귀찮은 소리가 나타나는 이유입니다.

코골이의 증상

코골이의 증상은 다를 수 있습니다.원인이 무엇이든간에 다른 불쾌한 조건의 범위로 고통받을 수 있습니다.

• 낮에는 졸림을 느낄 수 있습니다.
• 집중력 문제가 있음
• 인후염
• 수면 장애
• 밤에는 숨이 멎다
• 고혈압
• 고르지 않은 하트비트

코골이의 원인

사람을 코골이로 데려 오는 많은 것들이 있지만 코골이의 주요 원인은 입 구조와 부비동 해부학과 같은 해부학 적 특성입니다.코골이의 다른 원인은 알코올 음주, 알레르기 반응, 나쁜 감기 및 과도한 체중입니다.

잠들었을 때 먼저 가벼운 수면을 취하면 더 깊은 상태로 돌아갈 수 있습니다.밤에 사람이 편안해지면 입과 혀 부위의 근육도 마찬가지입니다.이러한 이완 된 상태가 달성되면 진동이 발생하고 호흡기도가 막히게됩니다.코 고는 소리는 장애물의 정도에 따라 다릅니다.방해가 많을수록 소음이 커집니다.차례로 소리가 커지면 더 강한 진동이 발생합니다.

코골이의 원인 목록은 다음과 같습니다.

• 해부학 적 특징이 있습니다.부드러운 입천개가 두껍고 낮 으면 편도선이 너무 커서 뒤쪽 부분이 좁아질 수 있습니다.큰 크기의 조직이 부드러운 입천장에서 매달려 진동을 유발하는 경우에도 동일한 효과가 가능합니다.
• 추가 중량.체중이 너무 크면 목구멍에기도가 좁아지는 공간이 줄어 듭니다.
• 알코올 마시기.잠자리에 들기 전에 술을 마시면 알코올이 사람을 편안하게 할 수 있기 때문에 밤에 코를 골을 수 있습니다.이완과 자연 방어 부족으로 근육이 이완되고 코골이를 유발할 수 있습니다.
• 비강 어려움.코 질환을 일으키는 만성 질환으로 고생하거나 코에 구부러진 칸막이가있는 경우 코골이가 발생할 수 있습니다.
• 수면 무호흡증.코골이는 폐쇄성 수면 무호흡증으로 연결되어기도를 차단할 수 있습니다.이러한 상황에서는 호흡하기가 어렵거나 심지어 불가능 해집니다.

수면 무호흡증

수면 무호흡증은 사람이 호흡을 멈추거나 호흡을 멈추려고 할 때 침묵의 기간이 지난 후에 시끄러운 코골이가 자주 동반됩니다.때때로 문제는기도가 막히는 것이 아니라 올바른 호흡 과정을 달성 할 수있는 공간이 너무 적기 때문입니다.장기적으로 산소가 충분하지 않으면 이산화탄소 신호가 발생하여 사람이 깨어납니다.시끄러운 코골이는 사람이 그것을 할 수 있도록 도와줍니다.밤에 여러 번 자주 발생하기 때문에 폐쇄성 수면 무호흡증으로 진단받을 수 있습니다.이 진단을 받으려면 시간당 최소 5 번이 패턴이 필요합니다.

이 질병은 사람의 건강을 심각하게 해칠 수있는 많은 불쾌한 상태를 유발할 수 있으므로 치료를 받아야합니다.고혈압 및 심장 문제, 뇌졸중, 우울한 상태, 당뇨병은 치명적인 결과를 초래할 수 있습니다.

수면 무호흡증의 증상

사람들은 폐쇄성 수면 무호흡증 (OSA) 을 가질 수 있지만 그것에 대해 알지 못할 수도 있습니다.실수로 그들은 밤에 제대로 자고 있다고 생각합니다.일반적으로 수면 무호흡증과 코골이의 증상은 그러한 환자의 파트너에 의해 발견됩니다.추가로 발견되는 증상은 다음과 같습니다.

호흡
• 중에 작은 휴식을 취하는 큰 소리로 코골이를 무호흡증이라고합니다.
• 낮에는 졸음이 자주 발생합니다.
• 밤에 숨을 쉬거나 질식하기 위해 숨이 막히는 사람
• 떠들썩한 꿈
• 정신 기능 문제
• 나쁜 판단과 집중력 부족
• 약한 메모리
• 뜨거운 성질
• 높은 혈압 수준
• 밤의 가슴 통증
• 우울한 상태
• 추가 중량
• 두꺼운 목 (남성의 경우 약 17인치 이상, 여성의 경우 40.6cm 이상)
• 기도 블록
• 아침에 두통이 생기다
• 리비도 감소
• 밤에 화장실에 재발하는 여행

코골이 중지 하는 방법?

코골이를 멈추기 위해 취한 조치가 쓸모없는 경우 목표를 거부하고 성공하기를 바랄 수 없습니다.의사에게 적용하면 코골이 치료를보다 효과적으로 얻을 수 있습니다.매년 많은 새로운 방법이 발명되고 밤에 집을 조용히 유지하는 데 도움이되는 새로운 장치가 등장합니다.그러므로 이전에 도움이되지 않은 의학적 조언을 받으면 절망하지 말고 새로운 코골이 치료법을 시도하십시오.

• 예를 들어 CPAP 또는 지속적 기도 양압 코골이 치료와 같은 장치는 수면 중에기도를 방해하지 않게 해 주며, 마스크를 착용할 때 가압 공기를 전달하는 장치입니다.
• 코골이 치료용 치과 또는 구강 장치. 사람이 잘 때 혀와 낮은 턱을 앞으로 내밀면 턱을 더 높게 만듭니다.
• 수술: UPPP (Uvulopalatopharyngoplasty), TAP (열 절제술 구개 성형술), 아데노이드 절제술, 편도선 절제술은 폐색 조직이 외과 적 방법으로 제거됨에 따라 기도를 크게 만듭니다.이 급진적 인 방법은 조직을 외과 적으로 제거하거나 교정하여 이상을 제거하기위한 것입니다.임플란트 주변에 흉터 조직이 생기므로 부드러운 입천장을 뻣뻣하게 만들고 진동이 코골이를 멈추는 것을 방지합니다.
• LAUP 또는 레이저 보조 코골이 치료 수면 성형술 외에도 구개 성형술은 레이저 및 고주파 신호의 도움을 받아 코골이를 줄이기 위해 부드러운 입천장의 조각을 없애줍니다.이러한 개선된 방법은 추가 검사가 필요할 수 있습니다.

자연 코골이 치료

급진적 조치를 사용하기 전에 자연 코골이 치료 옵션을 신청하십시오.코골이를 유발할 수있는 요인을 효과적으로 완화시켜줍니다.

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코골이를 방지하는 방법?

코골이를 예방할 수 있다는 사실을 모든 사람이 알고있는 것은 아닙니다.인내심을 갖고 문제를 연구하고 실험을 할 준비가되어 있어야합니다.마법은 없으며 즉시 사라질 수있는 것은 아니지만 열심히 노력하고 주변 사람들이 당신을 지탱하는 한 훌륭한 결과를 얻을 수 있습니다.

코골이를 예방하는 방법?환자는 다음 작업을 수행해야합니다.

• 추가 체중 문제를 물리 치십시오.그렇게하면 목구멍의 지방 조직이 너무 두껍지 않고이 유형의 문제로 고통받는 경향이 줄어 듭니다.호흡을 방해하는 것은 없으며 코를 골지 않을 것입니다.
• 코 막힘을 피하십시오.코 막힘으로 숨을 쉬기가 어렵고 결과적으로 목구멍 진공 및 코골이가 발생합니다.
• 금연.담배를 피우면 코골이로 고통받을 확률이 높아집니다.목구멍과 코 막이 자극을 받기 때문에 흡연은기도를 차단합니다.
• 표준 수면 패턴을 설정합니다.취침 시간은 파트너와 공유하는 의식으로 바뀔 것입니다.그것을 따라 가십시오.
• 방의 촉촉한 정도를 조정해야합니다.가습기에 의지하여 자신에게 맞는 수분 수준을 만들 수 있습니다.건조는 코와 목의 멤브레인에 자극을 유발합니다.
• 위치를 변경합니다.호흡이 잘되고 방해받지 않게 하려면 머리를 4인치 높이십시오.