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자연 코골이 치료 — 코골이를 멈추고 수면 무호흡증을 치료하는 방법?

코골이를 멈추고 수면 무호흡증을 치료하는 방법?

최고의 천연 코골이 치료 제품을 권장합니다.

코골이는 수면 중에 호흡 기관에 약간의 방해가 있을 때 사람이 내는 거칠고 거친 소리가 특징입니다. 건강에 심각한 문제가있을 때 그것을 가질 수 있습니다. 게다가, 이것은 당신이 함께 사는 사람을 괴롭힐 수 있는 것입니다.

약 50%의 사람들이 때때로 코를 골기도 합니다 . 공기가 편안한 상태에서 목구멍을 통과하면 그것을 경험할 수 있습니다. 그 결과로 오는 조직의 진동이 귀찮은 소리가 나타나는 이유입니다.

National Institutes of Health국립 보건원(National Institutes of Health)에 따르면:

속어인 "톱질 통나무"로 부르든 의학적 이름인 "stertor"로 부르든 코골이는 흔한 일입니다. 무언가가 입과 코를 통한 공기의 흐름을 차단하면 코를 골게 됩니다.

소리는 기도 상단의 조직이 서로 부딪히고 진동하기 때문에 발생합니다. 많은 성인, 특히 남성이 코를 골다.

코골이는 나이가 들면서 증가 할 수 있습니다.

코골이의 증상

코골이의 증상은 다를 수 있습니다. 원인이 무엇이든 다른 불쾌한 조건의 범위로 고통받을 수 있습니다.
  • 낮에는 졸릴 수 있습니다
  • 집중력에 문제가 있다
  • 인후통
  • 수면 장애
  • 밤에 숨이 가쁘다
  • 고혈압
  • 고르지 않은 심장 박동

코골이의 원인

사람을 코골이로 만드는 많은 것들이 있지만 코골이의 주요 원인은 입 구조 및 부비동 해부학과 같은 해부학적 특성입니다. 코골이의 다른 원인으로는 음주, 알레르기 반응, 심한 감기, 과도한 체중 등이 있습니다.

잠을 잘 때 먼저 얕은 수면을 취하면 더 깊은 상태로 바뀔 수 있습니다. 사람이 밤에 이완되면 입과 혀 부위의 근육도 마찬가지입니다. 이러한 이완 상태가 되면 진동을 일으켜 호흡기도를 방해합니다. 코골이 소리는 방해 수준에 따라 다릅니다. 길이 막힐수록 소음이 커집니다. 차례대로 더 큰 소리는 더 강한 진동에 기여합니다.

코골이의 원인 목록은 다음과 같습니다.
  • 해부학의 특징. 부드러운 입천장이 두껍고 낮 으면 편도선이 너무 커서 뒷부분이 목구멍이 좁아 질 수 있습니다. 큰 크기의 조직이 연한 입천장에서 매달려 진동을 일으키는 데 방해가 될 때도 같은 효과가 있습니다.
  • 추가 무게. 체중이 너무 크면 목구멍에 공간이 줄어들어 기도가 좁아집니다.
  • 음주. 잠자리에 들기 전에 술을 마시면 술이 사람을 이완시킬 수 있기 때문에 밤에 코를 골 수 있습니다. 이완과 자연 방어의 부족은 근육을 이완시키고 코골이를 유발합니다.
  • 비강 곤란. 코골이 곤란을 일으키는 만성 질환을 앓고 있거나 코가 구부러진 경우 코골이로 고통받을 수도 있습니다.
  • 수면 무호흡증. 코골이는 기도 차단을 유발하는 폐쇄성 수면 무호흡증과 연결될 수 있습니다. 이러한 상황에서는 숨쉬기가 어렵거나 불가능해집니다.
American Academy of Otolaryngology미국 이비인후과 학회(American Academy of Otolaryngology) 는 다음과 같이 보고합니다.

소아에서 코골이는 편도선과 아데노이드 문제의 징후 일 수 있습니다. 만성적으로 코골이를 하는 아이는 이비인후과 전문의의 진찰을 받아야 하며, 이비인후과 의사는 아이를 완전한 건강 상태로 되돌리기 위해 편도선 절제술과 아데노이드 절제술을 권장할 수 있습니다.

수면 무호흡증

수면 무호흡증 은 종종 사람이 호흡을 멈추거나 호흡을 멈추려고 할 때 침묵의 시간 후에 시끄러운 코골이를 동반합니다. 때때로 문제는 기도가 막히는 것이 아니라 사람이 올바른 호흡 과정을 수행할 수 있는 공간이 너무 적습니다. 장기적으로 산소가 충분하지 않으면 이산화탄소 신호가 발생하여 사람이 깨어납니다. 시끄러운 코골이는 그 사람이 그것을 할 수 있도록 도와줍니다. 밤에 여러 번 자주 발생하기 때문에 폐쇄성 수면 무호흡증으로 진단받을 수 있습니다. 이 진단을 받으려면 시간당 최소 5번 이 패턴이 필요합니다.

이 질병은 사람의 건강을 심각하게 해칠 수있는 많은 불쾌한 상태를 초래할 수 있기 때문에 치료가 필요합니다. 고혈압 및 심장 질환, 뇌졸중, 우울 한 상태, 당뇨병 은 치명적인 결과를 초래할 수 있습니다.

American Sleep Apnea Association 미국 수면 무호흡증 협회: 수면 무호흡증은 제2형 당뇨병만큼 흔합니다. 국립 수면 재단(National Sleep Foundation)에 따르면 1,800만 명 이상의 미국인에게 영향을 미칩니다. 위험 요소에는 남성, 과체중 및 40세 이상이 포함되지만 수면 무호흡증은 어린이를 포함하여 모든 연령대의 모든 사람에게 발생할 수 있습니다. 그러나 여전히 대중과 의료 전문가의 인식 부족으로 인해 대다수의 수면 무호흡증 환자는 이 심각한 장애가 심각한 결과를 초래할 수 있음에도 불구하고 진단되지 않고 치료되지 않은 상태로 남아 있습니다.

수면 무호흡증의 증상

사람들은 폐쇄성 수면 무호흡증 (OSA)이 있을 수 있지만 이에 대해 알지 못할 수도 있습니다. 실수로 그들은 밤에 제대로 잠을 잔다고 생각합니다. 일반적으로 수면 무호흡증 과 코골이의 증상은 그러한 환자의 파트너가 발견합니다. 추가로 발견되는 증상은 다음과 같습니다.
  • 무호흡증이라고 하는 호흡이 약간 중단되는 시끄러운 코골이
  • 낮 동안의 잦은 졸음
  • 사람은 밤에 숨을 헐떡이거나 질식합니다
  • 떠들썩한 꿈
  • 정신 기능 문제
  • 잘못된 판단력과 집중력 부족
  • 약한 기억
  • 뜨거운 성질
  • 높은 수준의 혈압
  • 밤에 가슴 통증
  • 우울한 상태
  • 추가 중량
  • 두꺼운 목(남성의 경우 약 17인치 이상, 여성의 경우 약 16인치 이상)
  • 기도 차단
  • 아침의 두통
  • 성욕 감소
  • 밤에 화장실에 반복적으로 여행

코골이를 멈추는 방법?

코골이를 멈추기 위해 취한 조치가 쓸모없는 경우, 목표를 거부하고 성공하기를 원해서는 안됩니다. 의사에게 적용하면 코골이 치료의 더 효과적인 결과를 가져올 수 있습니다. 매년 많은 새로운 방법이 발명되고 밤에 집을 조용히 유지하는 데 도움이 되는 새로운 장치가 등장합니다. 따라서 이전에 도움이되지 않은 의학적 조언을 받으면 절망하지 말고 코골이 치료의 새로운 방법을 시도하십시오.
  • 예를 들어, CPAP 또는 지속적 기도 양압 코골이 치료와 같은 장치는 잠을 잘 때 기도가 막히지 않도록 하며, 마스크를 착용할 때 마스크에 도달하는 압축 공기를 전달하는 장치입니다.
  • 코골이 치료를 위한 치과 또는 구강 장치로, 잠을 잘 때 혀와 낮은 턱을 앞으로 내밀어 턱을 높게 만듭니다.
  • 수술: UPPP(목젖 절제 구개 성형술), TAP(열 절제 구개 성형술), 아데노이드 절제술, 편도선 절제술은 외과적 방법으로 폐색 조직을 제거하여 기도를 더 크게 만듭니다. 이 급진적 인 방법은 외과 적으로 조직을 제거하거나 교정하여 이상을 제거하기위한 것입니다. 임플란트 주변에 흉터 조직이 생겨 입천장이 뻣뻣해지고 진동이 코골이를 멈추는 것을 방지합니다.
  • LAUP 또는 레이저 보조 코골이 치료 솜 성형술 외에도 목젖 성형술은 레이저 및 고주파 신호의 도움으로 코골이를 줄이기 위해 부드러운 입천장 조각을 제거합니다. 이러한 개선 된 방법은 추가 검사가 필요할 수 있습니다.

자연 코골이 치료

급진적 인 조치를 사용하기 전에 자연 코골이 치료 옵션을 신청하십시오. 코골이를 유발할 수 있는 요인을 완화하는 데 효과적인 도움을 줄 수 있습니다.

National Health Service영국 국립 보건 서비스 (National Health Service)의 로얄 슈루즈버리 병원 (Royal Shrewsbury Hospital)의 앤드류 J.N. 프리차드 (Andrew J.N. Prichard)는 2004 년 "식물 요법 연구 (Phytotherapy Research)"저널에 발표 된 연구를 140 명의 피험자에게 약초 혼합물을 사용하여 연구를 수행했습니다.

환자들은 양치질이나 입에 스프레이로 약초 자연 코골이 치료를 받거나 위약을 투여 받았다. 14 일 동안 피험자들은 혼합물을 사용했고 파트너는 코골이 활동을 기록하도록 요청 받았다. 스프레이로 자연 코골이 치료를 사용하는 환자의 82%가 코골이 활동이 감소했다고 보고했습니다. 양치질 자연 코골이 치료를 사용한 사람들의 84%도 코골이 활동이 감소했다고 보고했습니다.
코골이와 수면 무호흡증을 멈추는 방법? 코골이 치료를위한 최고의 천연 제품을 추천 할 수 있습니다.
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코골이를 예방하는 방법?

모든 사람이 코골이를 예방할 수 있다는 사실을 알고있는 것은 아닙니다. 인내심을 갖고 문제를 연구하고 실험을 할 준비가 되어 있어야 합니다. 마법도 없고 당장 사라질 수 있는 것도 아니지만, 열심히 노력하고 주변 사람들이 응원만 하면 좋은 결과를 얻을 수 있다.

코골이를 예방하는 방법? 환자는 다음과 같은 조치를 취해야 합니다.
  • 여분의 체중 문제를 물리 치십시오. 그렇게하면 목구멍의 지방 조직이 너무 두껍지 않아서 이런 유형의 문제로 고통받는 경향이 줄어 듭니다. 아무것도 호흡을 방해하지 않으며 코를 골지 않을 것입니다.
  • 코 막힘을 피하십시오. 코막힘으로 숨쉬기가 어렵고 결과적으로 목구멍 진공과 코골이가 있습니다.
  • 담배를 끊으십시오. 담배를 피우면 코골이로 고통받을 가능성이 더 커집니다. 흡연은 목구멍과 코막이 자극을 받기 때문에 기도가 막히는 것을 수반합니다.
  • 표준 수면 패턴을 설정합니다. 취침 시간은 파트너와 공유하는 의식으로 바뀌어야 합니다. 그것을 따르십시오.
  • 방의 습기 수준을 조정해야합니다. 가습기를 사용하여 수분 수준을 적절하게 만들 수 있습니다. 건조는 코와 목의 막에 자극을 유발합니다.
  • 위치를 변경합니다. 호흡이 더 좋고 덜 방해를 받기 위해 머리를 4인치 들어 올리십시오.

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최종 업데이트: 2023-06-13