스트레스 치료: 스트레스를 줄이는 방법?

스트레스

현대 생활은 스트레스로 가득 차있을 수 있습니다.일반적으로 스트레스를 받으면 심장이 빨라지고 머리가 뛰게됩니다.실제로 일어나는 일은 뇌하수체가 특정 호르몬을 방출하여 부신 땀샘이 특정 호르몬 (즉, 코티솔과 아드레날린) 을 혈류로 방출하도록 유발한다는 것입니다.결과적으로 신체의 여러 시스템이 화가납니다.

스트레스를 받으면 복통이 생기거나 설사를 경험할 수 있습니다.또한 체중 증가로 인한 굶주림을 느끼는 경향이 있습니다.스트레스는 여드름, 불면증, 불안, 우울증과 같은 피부 관리 문제 외에도 감기 및 기타 감염과 같은 질병에 감염되기 쉽습니다.성욕의 상실.이 모든 상태를 치료하는 대신 간단한 스트레스 치료가 필요할 수 있습니다.

소량 복용하면 스트레스가 실제로 우리에게 도움이 될 수 있습니다.스트레스 요인은 우리가 당면한 문제에 집중할 수 있도록 도와줌으로써 에너지와 주의력을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.이러한 유형의 스트레스는 좋습니다.사람들은 이러한 유형의 스트레스 경험을 “펌핑"또는 “유선"느낌이라고 할 수 있습니다.스트레스가 너무 커져서 신체적 또는 정신적 기능에 영향을 미치는 경우에만 문제가되고 스트레스를 줄이기 위해 긴급한 접근이 필요합니다.

압력의 수준이 너무 커짐에 따라 스트레스는 결국 긍정적 인 방식으로 스트레스에 대처하는 능력을 능가합니다.종종 사람들은 자신을 스트레스를받거나 불에 타거나 지혜로 끝나는 것으로 묘사합니다.이 시점에서 스트레스에 대처하고 더 중요한 것은 스트레스를 유발하는 사람이나 상황을 해결하는 긍정적이고 생산적인 방법을 찾는 것이 중요합니다.

스트레스의 원인

다음은 스트레스의 위험 요소 및 원인 일 수 있습니다.

• 사회 및 재정 문제
• 의료 질환
• 사회적 지원 부족
• 가족 역사

직장, 가족, 관계 및 기타 활동과 같이 걱정해야 할 스트레스 원인이 너무 많습니다.때로는 일정, 마감 시간, 회의 및 과외 활동의 줄타기를 저글링하거나 걸어야 할 때가 있습니다.

스트레스 원인이 너무 많으면 신체적, 정신적 건강에 광범위한 결과가 발생할 수 있습니다.스트레스는 자궁에서 시작되어 수명 기간 동안 재발 할 수 있습니다.스트레스의 병리학 적 (비정상적인) 결과 중 하나는 임상 우울증의 절망과 무력감으로 이어지는 학습 된 무력감입니다.그러나 만성 불안 상태, 고혈압 (고혈압), 심장 (심혈관) 질환 및 중독성 장애와 같은 많은 질병도 만성 또는 압도적 인 스트레스의 영향을받는 것으로 보입니다.

스트레스 치료

스트레스 치료의 핵심 측면과 스트레스에 대한 적응 반응은 시간 코스입니다.스트레스 감소 치료는 신속하게 시작하고 적절한 시간 동안 유지 한 다음 최적의 결과를 보장하기 위해 꺼야합니다.과도한 반응이나 반응을 차단하지 않으면 개인에게 부정적인 생물학적 결과를 초래할 수 있습니다.스트레스에 대한 건강한 인간의 반응에는 세 가지 요소가 포함됩니다.

• 뇌는 즉각적인 반응을 처리 (중재) 합니다.이 반응은 노르 에피네프린을 방출하기 위해 부신 수질에 신호를 보냅니다.
• 시상 하부 (뇌의 중심 영역) 와 뇌하수체가 느린 유지 반응을 시작 (트리거) 합니다.이 반응은 부신 피질에 코티솔과 다른 호르몬을 방출하도록 신호를 보냅니다.
• 많은 신경 (신경) 회로가 행동 반응에 관여합니다.이 반응은 각성 (주의력, 인식 강화) 을 증가시키고, 주의력을 집중시키고, 수유 및 생식 행동을 억제하고, 통증 인식을 줄이고, 행동을 리디렉션합니다.

응력 치료 반응의 세 가지 구성 요소가 결합 된 결과는 내부 균형 (항상성) 을 유지하고 에너지 생산 및 활용도를 높이며 전해질 (화학 원소) 및 유체 균형을 변경합니다.또한 교감 신경계 (SNS) 를 통한 빠른 반응을 위해 유기체를 구성합니다.교감 신경계는 심장 박동수를 높이고 혈압을 높이며 심장, 근육 및 뇌로 혈류를 리디렉션하고 위장관에서 멀어지고 연료 (포도당과 지방산) 를 방출하여 위험과 싸우거나 피하는 데 도움을줍니다.

스트레스 효과

스트레스 효과에는 노화를 가속화 할 수있는 기회가 더 많이 포함됩니다.샌프란시스코 캘리포니아 대학교의 의사들이 수행 한 연구에 따르면 만성적으로 스트레스를받은 여성들은 노화 증가로 특징 인 염색체 변화를 보였다.그들은이 여성들의 텔로미어 (염색체 끝에서 발견됨) 가 스트레스가 적은 여성보다 짧은 경향이 있음을 발견했습니다.텔로미어는 나이가 들어감에 따라 짧아집니다. 따라서 텔로미어의 길이는 노화의 지표입니다.텔로미어가 더 짧을 수 없을 때, 피부 주름, 장기 부전 등에서 분명히 드러납니다.

그렇기 때문에 인생의 스트레스 수준을 낮추기 위해 스트레스를 줄이는 방법을 생각해야합니다.몸을 돌보고 건강한 삶을 영위함으로써 그렇게 할 수 있습니다.균형 잡힌 식단, 적절한 휴식, 규칙적인 운동을 합니다.긴장을 풀고 인생을 즐기는 법을 배웁니다.독서, 뜨개질, 우표 수집, 스포츠 경기와 같은 것에서 벗어나는 데 도움이되는 취미를 취하십시오.원예조차도 스트레스를 줄이는 좋은 방법이 될 수 있습니다.같은 관심사를 가진 다른 사람들을 만날 수 있는 클럽, 지원 그룹 또는 단체에 가입하세요.커뮤니티 플레이에 참여하고, 댄스 수업과 연기 워크샵을 듣고, 지역 자선 단체를 돕거나 기금 모금 활동을 해보십시오.숨겨진 재능을 발견할 수 있을지 누가 알겠어요?

심호흡 운동을 배우고 명상이나 요가를 연습하십시오.정기적으로 체육관을 방문하거나 체력과 건강을 유지하는 데 도움이되는 피트니스 그룹에 가입하십시오.또 다른 옵션은 마사지와 문지르는 것입니다.이것은 근육을 풀고 신경을 진정시키고 스트레스를 줄이는 데 도움이됩니다.

때때로, 당신은 단지 사물에 대해 긍정적이고 덜 부정적이거나 비관적이어야 합니다.스트레스를 줄이는 가장 좋은 방법 일 것입니다!거리에서 만나는 사람들에게 미소를 짓고, 영화 나 연극을보고, 새로운 머리를 만들고, 옷장을 바꾸고, 장미 냄새를 맡을 시간을 가지십시오.

스트레스를 예방하는 또 다른 좋은 방법은 매번 건강을 보장하기 위해 정기적 인 건강 검진을 실시하는 것입니다.때로는 스트레스 수준이 현저하게 높을 때 스트레스를 줄여야합니다.친구 및 가족의 지원을 구하고, 직업을 바꾸거나, 삶의 우선 순위를 정하거나, 심리학자, 정신과 의사 또는 사회 복지사와 상담하십시오.

인생은 정말로 도전으로 가득 차있을 수 있습니다.대처하고 항상 삶의 밝은 면을 바라보는 것을 기억하는 법을 배웁니다.스트레스가 좋아지고 있다고 생각되면 주저하지 말고 스트레스를 줄이는 방법을 배우십시오.스트레스없는 생활은 확실히 당신의 년을 더할 수 있습니다.

스트레스 치료

나쁜 스트레스 효과를 느끼면 즉시 조치를 취해야합니다.스트레스 수준 감소를 빨리 시작할수록 더 쉬워지고 정상 상태로 돌아갈 수 있습니다.스트레스 치료는 경험하는 증상의 유형과 심각한 증상에 따라 크게 달라집니다.

대부분의 처방 항우울제에는 메스꺼움에서 성기능 감소에 이르기까지 잠재적 인 부작용이 많이 있습니다.그들이 도움을 주더라도 부작용으로 인해 불편하거나 낙담하기 때문에 동시에 스트레스를 증가시킬 수 있습니다.현재 특정 처방약이 실제로 위험한 결과를 가져 왔다는 증거가 있습니다. 예를 들어, 자낙스는 신체의 내성을 증가시키는 것 (효과를 내기 위해 점점 더 많이 필요하다는 것을 의미 함) 과 금단 증상을 포함하여 일부 환자에서 중독의 영향을 일으켰습니다.Prozac이 젊은 사람들의 자살 위험을 증가 시킨다는 최근 연구가 있습니다.

최고의 스트레스 트리트먼트

뇌가 단순하지 않기 때문에 스트레스를 줄이는 간단한 방법은 없습니다.그러나 과학은 자연적으로 발생하는 특정 성분이 스트레스를 줄이는 가장 좋은 방법 중 하나로서 도움이 될 수 있음을 보여주었습니다.때때로 스트레스나 불안감을 느끼는 것은 완전히 정상입니다.하지만 항상 느낄 필요는 없습니다.천연 허브 성분은 처방약의 부작용없이 기분에 영향을 미치는 화학 물질을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다!

다음과 같은 스트레스 치료 제품을 권장합니다.

1. 렐로라 — 94 포인트
2. 스트레시빈 — 82 포인트
3. 비오게티카 칼모포뮬러 — 74

#1 - 릴로라는 100 점 만점에 94 점을 지적합니다.Relora는 스트레스, 불안 및 우울증의 다양하고 쇠약 해지는 증상을 효과적으로 해결하는 100% 천연 제품입니다.Relora는 프로작, 팍실, 졸로프트, 웰 부트 린 및 에펙소르와 같은 처방 항우울제가 아닙니다.Relora는 처방약과 원치 않는 부작용으로 인한 걱정없이 안전하고 자연스럽게 치료할 수 있도록 설계되었습니다.Relora는 또한 높은 수준의 코티솔 스트레스 호르몬으로 인해 허리 둘레의 완고한 초과 체중을 풀 수 있도록 도와줍니다.

Relora 성분은 현재 이용 가능한 45개 이상의 연구를 통해 광범위하게 연구되고 문서화되었습니다.대부분의 연구 분야에는 암 보조 요법, 스트레스 및 불안 감소, 이완 촉진, 학습 및 집중력 향상 등이 포함됩니다. PMS의 신체적, 정신적 및 사회적 증상을 현저하게 줄이는 데 도움이되는 것으로 입증되었습니다.우울증, 불면증, 근육 경직, 경련, 불안, 과민성 등

환불 보장: 6 개월 이내에 제품을 반품하고 전액 환불을 받으십시오.

왜 #1?Relora를 이용한 이중 맹검 위약 대조 임상 시험은 2004년 1월에 완료되었습니다.이 연구의 목적은 스트레스가 많은 상황에서 일반적으로 더 많이 먹는 과체중 여성에게 Relora가 미치는 영향을 파악하는 것이 었습니다.스트레스와 불안 점수가 크게 감소했습니다.Relora는 또한 스트레스로 인한 체중 증가 및 식습관과 관련된 호르몬 수치를 정상화합니다.

주문 렐로라 #2 - 스트레시빈, 100 점 만점에 82 점.Stressivin은 안전하고 일시적인 스트레스 해소를 위해 정화 이온화 미네랄 워터베이스에 공식적으로 인정된 활성 동종 요법 성분을 함유하고 있습니다.Stressivin의 활성 성분 혼합은 스트레스와 긴장으로부터 자연적으로 완화되도록 신체와 함께 작용합니다.

Stressivin 성분: 아코 니텀 네이펠러스, 아피 멜리 피카, 아르니카 몬타나, Arsenicum 앨범, 벨라 도나, 벨라, 브리오니아, 금송화, 카모마일, Cistus canensis, 클레 마티스 직립, 철 인산염, 히스타민 염산, 클레 마티스 천공기, 이그나티아 아마라, 봉선화음선, 꽃, 조류 갈륨, 정열 화신, 인, 체리 체리, 꽃, Rhus 독소, 유황, 심피텀, Veratrum 앨범.

Stressivin 보증: 만족 보장은 단일 사용자가 60 일 동안 제품을 사용할 수 있도록 설계되었습니다.따라서 환불을 위해 제품의 병/패키지 2개만 개봉할 수 있습니다.

#1 하지 않는 이유는 무엇입니까?스트레시빈 보증은 단 60일입니다.그 외에도, 이 스트레스 치료 제품은 훌륭합니다.

주문 스트레시빈 #3 - 비오게티카 칼모포뮬러, 100 점 만점에 74 점.Biogetica CalmoFormula는 스트레스를 줄이고 스트레스의 영향을 완화하며 걱정과 감정 균형을 유지할 수있는 두 가지 치료법 중 하나입니다.트리플 컴플렉스 CalMTonic은 동종 요법의 성분을 액체 형태로 결합하여 불안, 스트레스, 걱정 및 신경 긴장의 영향을 덜어줍니다.PureCalm은 자연적으로 가공된 허브를 빠르게 작용하는 액체 형태로 결합하여 신경 긴장을 진정시키고 감정을 균형있게 조절하여 불안과 공황 발작에 대한 신속한 증상 완화를 제공합니다.

트리플 컴플렉스 칼름토닉 성분: 매그포스 (6X), 페럼 포스 (6X), 칼리 포스 (6X), 유당.

퓨어컴 성분: 라벤더, 레몬 밤, 패션 플라워.

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#1 하지 않는 이유는 무엇입니까?전반적으로, 이 제품은 훌륭합니다.그러나 두 가지 치료법이 포함되어 있기 때문에 가격이 약간 비쌉니다. 다른 스트레스 치료 제품은 저렴한 가격으로 동일한 이점을 제공합니다.

오더 비오게티카 칼모포

스트레스에 대한 사실

• 스트레스는 우리가 배우고 성장할 수 있도록 도와주거나 중대한 문제를 일으킬 수 있는 삶의 정상적인 부분입니다.
• 스트레스는 강력한 신경 화학 물질과 호르몬을 방출하여 우리를 행동 (싸우거나 도망 가도록) 준비시킵니다.
• 조치를 취하지 않으면 스트레스 반응이 건강 문제로 이어질 수 있습니다.
• 장기적이고 중단되지 않고 예상치 못하고 관리하기 어려운 스트레스는 가장 해로운 유형의 스트레스입니다.
• 어머니와의 조기 이별은 나중에 스트레스 반응과 우울증을 변화시킬 수 있습니다.
• 어머니의 스트레스는 태아의 스트레스 반응에 영향을 줄 수 있으며, 나중에 아이를 정신 질환에 걸릴 수 있습니다.
• 스트레스는 규칙적인 운동, 명상 또는 기타 이완 기술, 구조화 된 시간 초과 및 우리 삶에서 예측 가능성을 창출하기위한 새로운 대처 전략을 학습하여 관리 할 수 있습니다.
• 약물, 진통제, 알코올, 흡연 및 식사와 같은 스트레스를 다루는 많은 방법이 실제로 스트레스를 악화시키고 더 많은 스트레스에 반응성 (민감성) 을 유발할 수 있습니다.
• 스트레스를 줄이기 위해 주장하는 유망한 제품이 있지만, 스트레스 관리는 건강한 라이프 스타일에 필요한 변경을하려는 사람의 의지에 주로 의존합니다.
• 긍정적 인 라이프 스타일이 최선의 치료가 될 수 있습니다!